Defusión Cognitiva - Estrategia Efectiva de Regulación Emocional
Defusión Cognitiva - Estrategia Efectiva de Regulación Emocional
Defusión Cognitiva - Estrategia Efectiva de Regulación Emocional
Regulación Emocional
a) Defusión cognitiva
b) Acción opuesta
c) Mindfulness
LA SALUD MENTAL
IMPORTA
Entender la fusión cognitiva mediante la experiencia
https://www.youtube.com/watch?v=m6OoWmlmcqU
Descripción gráfica de la fusión cognitiva
¿La fusión cognitiva es mala?
¿Qué puedo hacer con mi fusión cognitiva que se queda
enganchada y me aleja de mis valores?
Fusión Defusión ▪ Ejercicio del cronómetro
▪ Ejercicio “Estoy teniendo el…”
cognitiva cognitiva
Engancharse con
Desliteralizar las
lo que sentimos,
cosas
pensamos
Mayor
Puede alejarnos
probabilidad de
de nuestros
acercarnos a
valores
nuestros valores
Puede ser
Es sencilla y
beneficiosa y a la
funciona
vez puede que no
Entendiendo la Fusión Cognitiva para entonces entender
la Defusión Cognitiva
DEFUSIÓN COGNITIVA
La defusión cognitiva implica adoptar una perspectiva de observador respecto al
propio pensamiento