Ser Un Buen Padre Fácilmente

Título original: Je deviens papa, c’est parti!
Editor original: Éditions Jouvence, Saint-Julien-en-Genevoix, Francia,

Genève, Suiza
Traducción: Amelia Ros García
1.ª edición Noviembre 2018
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bida, sin la autorización escrita de los titulares del copyright,
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miento, incluidos la reprografía y el tratamiento informático, así
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© 2018 de la traducción by Amelia Ros García
© 2018 by Ediciones Urano, S.A.U.
Plaza de los Reyes Magos 8, piso 1.º C y D – 28007 Madrid
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ISBN: 978-84-16972-49-4
E-ISBN: 978-84-17312-48-0
Depósito legal: B-20.750-2018
Fotocomposición: Ediciones Urano, S.A.U.
Impresión: LIBERDÚPLEX
Ctra. BV 2249 Km 7,4 – Polígono Industrial Torrentfondo
08791 Sant Llorenç d’Hortons (Barcelona)
Impreso en España - Printed in Spain
2
E l a u to r
Carl de Miranda, casado y padre de cuatro hijos, es consul-
tor, conferenciante y autor de diversas obras sobre gestión
de la energía personal y paternidad consciente.
Del mismo autor:
Reducir el efecto de las ondas electromagnéticas fácilmente,

Terapias Verdes, 2017.
Gracias a Amma – Mata Amritanandamayi,

Gracias a Arnaud Desjardins,
Gracias a Lee Lozowick,
Gracias a Natacha y a nuestros hijos.
3
SER UN BUEN PADRE FACILMENTE
M e ll a m o …
…………………………………………………………………………
…………………………………………………………………………
y m e co m p ro m e to a …
…………………………………………………………………………
…………………………………………………………………………
…………………………………………………………………………
…………………………………………………………………………
…………………………………………………………………………
4
FÁCIL
MENTE
ÍN D IC E
Introducción 7
Primera Parte
Comprender el papel de padre
Capítulo 1 Ser padres 10

Los hijos: nuestra gran contribución a la vida 11
Se puede aprender a ser padre 13
Cuando educamos a los hijos, nos educamos nosotros mismos 18
Mamá y papá: dos roles complementarios 19
Capítulo 2 Claves para ser un buen papá 26

Estar dispuesto a transformarse como ser humano 27
Cualidades universales que debemos cultivar 28
De la disponibilidad 41
De la energía y los esfuerzos 44
En el camino de la madurez, ¿dónde me encuentro? 46
Capítulo 3 Examen de algunas cuestiones prácticas 50

¿Cuál es mi entorno? 51
La cuestión del presupuesto 55
Los ingresos y las ayudas 58
Segunda Parte
Cómo desempeñar el papel
de padre lo mejor posible
Capítulo 4 Durante el embarazo 68

Una mamá embarazada 69
5
Un papá conciliador 70

Un papá protector 71
Un papá bien informado 74
Un papá benevolente 75
Capítulo 5 Los primeros meses del bebé 83

Mantener la continuidad 84
Colaborar en la lactancia 87
Calmar el llanto 89
Ayudar al bebé a conciliar el sueño 91
Garantizar su seguridad 95
Cuidar su salud 96
Organizarse en la vida diaria 98
Cápitulo 6 Acompañar a tu hijo en su encuentro con el mundo 103

El papá, un guía para el hijo 104
Una figura natural de autoridad 106
Un coach de las emociones 110
Todos somos únicos y diferentes 111
Capítulo 7 Tu programa personal para avanzar 113

Comunícate con tu pareja 114
Aplica las recomendaciones a tu vida 115
¿Qué puedes hacer para mejorar como padre? 118
Haz de tu familia una familia feliz 119
Recibe la opinión de los demás con discernimiento 120
Una familia ¿de cuántos hijos? 122
Conclusión:
Ser papá, una historia de amor y felicidad 125
6
FÁCIL
MENTE
In tr o d u cc ió n
¡Futuro papá, nuevo papá, flamante papá, un precioso capí-
tulo de la vida se abre ante ti!
¡Qué suerte tiene tu hijo de contar con un papá que desea

comprender y conocer mejor su papel de padre! ¡Qué suerte
tienen tu pareja y tu familia recién creada de que trates de
informarte sobre esta maravillosa misión de padre que la vida
te confía! ¡Qué suerte tienes tú también, porque ser padre te
aportará muchas cosas!
Como vas a descubrir por ti mismo, estás a punto de abrir
el cofre de un tesoro. El papel de padre y el de madre
pueden conduciros hacia una vida plena y realizada, pro-
funda y vasta, que aporte felicidad a todos los miembros
de vuestra familia, y más allá del ámbito familiar.
Por ahora, seguro que te haces muchas preguntas… ¿Cómo

te las arreglarás para desempeñar lo mejor posible tu papel
de padre? ¿Cuáles son las cosas fundamentales que debes
saber? Quizás también experimentes una mezcla de entu-
siasmo y aprensión ante esta nueva vida que se te presenta
con la llegada de tu hijo.
No te preocupes. Este libro te ayudará, responderá a tus
preguntas, te dará buenos consejos para el día a día y te
guiará para que tu nueva vida de padre sea armoniosa y
plena.
7
Desde luego, es un acierto que quieras saber más, porque la

sociedad moderna, por lo general, no concede la sufi-
ciente importancia al papel de los padres. Los nuevos
padres se encuentran abandonados a su suerte, sin referen-
cias para orientarse, y al final abordan esta nueva función sin
ser realmente conscientes del inmenso potencial que
esconde. Tendrás que abrirte camino solo para preparar en
la práctica la llegada de tu hijo y también, de manera más
general, para adquirir los conocimientos necesarios, así
como para desarrollar una visión y una conciencia más pro-
fundas del papel de los padres. Precisamente ese el objetivo
de este libro.
La primera parte permite comprender qué es un papá y

cómo podemos mejorar en el desempeño de ese papel,
cada uno a su manera.
La segunda parte detalla las diferentes etapas de la vida

de un papá, desde el embarazo hasta los primeros años del
hijo. Encontrarás consejos prácticos y trucos para avanzar
con serenidad, así como para fundar una familia feliz y
llena de amor.
¡Vas a ser un buen papá fácilmente!
8
COMPRENDER
EL PAPEL
DE PADRE
CAPÍTULO 1
SER PADRES
En el mundo actual, llevamos a menudo un intenso ritmo de
vida. Trabajo, facturas, relación de pareja, vida social, ocio,
salidas, proyectos… Con todas estas cosas, ¿qué lugar vas a
conceder a tus hijos?
FÁCIL
MENTE
Lo s h ij o s: n u e st ra g ra n
co n tr ib u ci ó n a la v id a
Tomemos perspectiva. Supón que tienes más edad, que los
años han pasado, que te has jubilado y contemplas tu vida
hasta entonces. ¿Qué elemento destacará y brillará dentro
de ese conjunto? Para la gran mayoría de nosotros, los hijos
representan el elemento fundamental que destaca en esa
contemplación. A muchos de nosotros, lo que nos llena el
corazón de felicidad es pensar en nuestros hijos, en la
manera en que hemos contribuido a que sean seres plenos,
así como contemplar el futuro que continúa con ellos y con
lo que hemos sembrado en ellos.
¿Por qué los hijos representan una gran oportunidad

para encaminarnos hacia una vida más feliz?
El mundo del mañana será el de nuestros hijos, el de los hijos

de nuestros hijos, y así sucesivamente. Es obvio que las
buenas orientaciones que les proporcionemos contribuirán a
forjar el futuro. Sin mirar tan lejos, se puede comprobar fácil-
mente que la vida de familia tiene un importante papel en la
felicidad de todos sus miembros.
Todo lo que hacemos para que nuestros hijos se reali-

cen contribuye a crear un círculo virtuoso de felicidad
dentro de nuestra familia, que trasciende también
11
hacia el exterior. Por lo tanto, educar hijos felices y

plenos puede aportar mucha felicidad, que se propa-
gará más allá de estos hijos.
Los hijos son moldeables

Si el hecho de ser padre esconde un inmenso potencial de
felicidad, ello se debe, sobre todo, a que los hijos son parti-
cularmente moldeables. Son como un material bruto que
moldeamos con el fin de hacerlo apto para una vida
plena y feliz.
Imagínate que se confía a diferentes personas una pequeña

parcela de tierra a cada una, con todas las semillas y los
útiles necesarios para cultivarla. Se trata de una tierra
blanda, fértil y virgen. Esa parcela puede convertirse en un
terreno baldío si no le prestamos atención o en un magní-
fico espacio de cultivo y naturaleza, que produzca frutas y
verduras, esplendoroso para todos los que se beneficien
de él.
Al igual que esa parcela de tierra, un hijo que la vida nos

confía posee un inmenso potencial, y nosotros, como padres,
somos las personas que más podemos contribuir a que ese
potencial se haga realidad. Debido a que son moldeables,
los hijos son muy sensibles a la influencia de lo que les ofre-
cemos como padres.
12
FÁCIL
MENTE
Una oportunidad y una responsabilidad
Seguramente empiezas a darte cuenta de que ser padre es

una inmensa oportunidad y también una gran responsabili-
dad. Vas a contribuir a la creación del mundo.
Si el papel de padre te asusta por la responsabilidad que
implica, no te preocupes; lo más importante es que, poco a
poco, te desenvuelvas lo mejor que puedas en esta aventura.
No existe ninguna obligación de alcanzar un ideal ni de

conseguir un resultado, solo hay que ser consciente de
la importancia del reto y luego hacerlo lo mejor posible,
sin olvidarnos de disfrutar al máximo de la aventura.
Se pu ed e ap re nd er a se r pa dr e
Estudiamos durante años para formarnos en una profesión,
nos pasamos unos veinte años de nuestra vida en los pupi-
tres, pero cuando se trata de realizar una de las funciones
esenciales de nuestra vida, la de ser padres, apenas recibi-
mos formación. En las antiguas culturas tradicionales, se
transmitía todo un conjunto de conocimientos a los futuros
padres, que recibían el consejo y el acompañamiento de la
comunidad. En la actualidad, los futuros padres están aban-
donados a su propia suerte, en medio de una gran confusión,
sin puntos de referencia. La principal preocupación de
muchos consiste en saber quién cuidará de sus hijos en su
lugar cuando ellos estén en el trabajo.
13
Si estás leyendo este libro, vas por el buen camino

para asumir tu papel de padre y para descubrir una
información valiosa que te ayudará a construir un
hogar feliz, con hijos realizados.
A continuación se incluyen una serie de recomendaciones

para guiarte en tu formación de padre.
Lee libros sobre el tema
Hay muchas obras de calidad que preparan para el papel de

padres, de padre y de madre. Échales un vistazo, hojéalas y
elige unas cuantas. En estas obras descubrirás mucha infor-
mación práctica y concreta, y también te ayudarán a desarro-
llar tu visión del papel de padre, así como de la relación
padre-hijo.
El primer regalo que puedes hacer a tu hijo, antes

incluso de que nazca, es concentrar tu atención y tu
interés por su llegada en informarte.
Si tu hijo ha nacido ya, también será estupendo que sigas

informándote.
Como sin duda descubrirás, hay muchos enfoques diferen-
tes sobre las cuestiones relacionadas con la paternidad.
Enseguida te darás cuenta de que se puede leer una cosa
y la contraria sobre un mismo tema. Esta confusión refleja la
falta de conciencia sobre la paternidad que hay en nuestra
14
FÁCIL
MENTE
sociedad, la pérdida de referencias que mencionábamos

antes y que permite la existencia de muchos discursos con-
tradictorios que siembran el desconcierto. Es evidente que
cada uno de nosotros está sometido a ciertas ataduras y las
decisiones de uno pueden diferir respecto a las de otro,
pero si actuamos intentando aplicar un enfoque profundo,
consciente y meditado, cada uno tomará la mejor decisión
posible.
TRUCOS Y ESTRATEGIAS
Para ayudarte a distinguir la información y las obras de cali-

dad sobre la paternidad, puedes buscar y experimentar
sobre estos aspectos:
El amor a los hijos y a la vida, así como la benevolencia.
a hondura de la visión que no reduce al hijo a un simple
L
cuerpo que es preciso cuidar, sino que lo considera un ser
mucho más profundo.
a trayectoria del autor y su madurez en contacto con la
L
vida.
Navegar por Internet

Si navegas por Internet, encontrarás blogs y páginas web
sobre la paternidad, algunos incluso dedicados a los papás
primerizos, que son una prueba de que los padres buscan
cada vez más una paternidad consciente. Sin embargo,
recuerda que puedes encontrar bastantes discursos contra-
15
dictorios: Internet es, de un modo particular, un medio de

expresión para todas las opiniones. Conserva cierta pers-
pectiva con relación a lo que leas, quédate con lo que te
parezca adecuado, dales una oportunidad a las ideas
nuevas para ti y avanza con inteligencia y cautela. Debes
informarte, pero también debes filtrar la información que
recibes.
Adopta un enfoque consciente

y meditado
No digas: «Si todo el mundo lo hace así, será lo correcto
y lo que funciona».
La verdad es que la importancia que se concede a los

hijos, en particular cuando son pequeños, está amplia-
mente subestimada en nuestro mundo moderno. Hay
muchas prácticas inadecuadas para los hijos que están
muy extendidas. En esta obra podrás ver la diferencia que
existe entre un enfoque consciente y las prácticas
corrientes.
No repitas mecánicamente
los esquemas de tu infancia
No te limites a actuar igual que tus padres ni a seguir sus
consejos.
¿Te han educado según una tradición contrastada desde

hace siglos, impregnada de sabiduría y experiencia? En su
defecto, ¿tus padres se formaron para desempeñar su papel
16
FÁCIL
MENTE
y adquirieron una profunda conciencia de este antes de reci-

birte como hijo? Si respondes afirmativamente a cualquiera
de las dos preguntas anteriores, tienes suerte, porque eso
no ha sido lo habitual en las últimas décadas. Dicho esto,
aunque seas uno de los afortunados, el mundo moderno
evoluciona tan deprisa en lo referente al entorno y a la
vida diaria que no puedes limitarte a repetir mecánica-
mente la educación que has recibido.
De este modo, sobre todo si has respondido afirmativamente

a cualquiera de las dos preguntas formuladas antes, puedes,
por supuesto, sacar alguna enseñanza de tu infancia, pero
necesitarás desarrollar tu propia visión de la paternidad y no
limitarte a reproducir mecánicamente los esquemas aplica-
dos por tus padres.
Asimismo, si por cualquier razón has tenido una mala expe-

riencia en tu infancia, procura no oponerte por sistema al
esquema de entonces. Ni la repetición ciega ni la oposición
compulsiva conducen a una visión consciente y profunda, la
única que proporcionará la felicidad que deseas para tu
familia.
No prescindas de los consejos que puedan darte tus

padres, recíbelos simplemente con discernimiento y pers-
pectiva.
17
a n d o e d u ca m o s a lo s h ij o s ,
Cu m is mos
nos e d u ca m o s n o s o tr o s
¿Hoy, en tu situación actual, crees que eres profundamente
dichoso, que tu vida está llena de amor y felicidad? Si la
respuesta es afirmativa, estupendo, eres una rara avis. Si,
como la inmensa mayoría de nosotros, crees que podrías ser
más dichoso, disfrutar de una felicidad más estable y sentir
más amor en tu corazón, entonces estarás encantado de
saber que el hecho de ser padre constituye una maravillosa
oportunidad para evolucionar interiormente y caminar hacia
la felicidad.
Las religiones y muchas tradiciones espirituales con-

sideran el hecho de fundar una familia como un
camino espiritual en sí mismo, un camino de transfor-
mación interior que puede conducir, si se practica
con dedicación y entrega, a la más alta realización
espiritual, al amor incondicional, a la felicidad y la
paz duraderas…
Educar a los hijos es encontrarse con la Vida, ver cómo

se despliega ante ti encarnada en tus hijos, interactuar con
ella, y también ver cómo se revela en ti a medida que actúas
y creces como padre.
18
FÁCIL
MENTE
Educar a los hijos también es marcarse una línea direc-

triz que supera los pequeños hábitos, las comodidades
y los límites con los que vivimos hasta ahora. Asimismo,
es vivir una aventura con tu pareja, que te permite traspasar
tus límites para dar espacio al otro. Todos estos elementos
contribuyen a que crezcamos y nos eduquemos nosotros
mismos.
La particularidad de este camino de crecimiento es que está

inundado de amor. A lo largo de la ruta, se experimenta el
amor que un padre siente por su pequeño. Este amor incon-
dicional y fundamental emerge de lo más profundo de nues-
tro ser. Para muchos de nosotros, vivir este amor es un
descubrimiento maravilloso que ilumina nuestra concepción
de la Vida. De este modo, el camino de crecimiento interior
de los padres es un hermoso y maravilloso camino que
merece la pena recorrer.
M a m á y p a p á : d o s ro le s
co m p le m e n ta ri o s
Durante el embarazo, es evidente que se desarrolla un
vínculo muy particular entre la madre y el hijo, el bebé
que habita en su mismo cuerpo. El bebé y la mamá com-
parten mucho a nivel de cuerpo físico, pero también com-
parten una enormidad a niveles más sutiles: emocional,
energético, etc.
19
El bebé se impregna de la estructura de la madre que lo lleva

en su seno. Esta estructura es el universo del bebé durante
la gestación. A medida que esta avanza, el ser del bebé se
conforma cada vez más, emerge de sus profundidades en
contacto con el universo que experimenta en el vientre de su
madre. Solo hay unidad, no hay ningún sentido de separa-
ción entre él y su madre, todo es una misma cosa. Al final del
embarazo, el bebé sale de este universo original para nacer
al mundo exterior. De forma rápida e instintiva, el bebé busca
mamar de los senos de su madre y recuperar así el estado
de fusión que conocía unos minutos antes. Sobre el vientre
de su madre, deleitándose con el líquido que mana de su
pecho, el bebé llega tranquilamente entre nosotros.
La unión madre-bebé
Ten todo esto en cuenta, imagina lo que ha vivido el bebé
durante el embarazo y lo que representa el nacimiento para
él. ¿No es evidente y de sentido común que existe un vínculo
fundamental que une al hijo con la madre y que es esencial
efectuar una transición suave y progresiva entre el estado
anterior al nacimiento y el nuevo estado en el exterior? La
suavidad y la flexibilidad de esta transición son un dato
esencial para permitir al bebé adoptar este nuevo mundo
y realizarse en él.
Para ilustrar esta idea, algunos pediatras hablan de los

tres primeros meses del bebé después de su nacimiento
como del «cuarto» trimestre, como una continuidad de los
20
FÁCIL
MENTE
tres trimestres de embarazo. Pero este acompañamiento,

esta transición suave, tardará años en realidad y se pro-
longará, atenuándose progresivamente, hasta el día en
que el hijo se haya convertido de verdad en un ser adulto
y autónomo.
Estos son los datos de la naturaleza: el bebé crece en

el vientre de su madre y desarrolla con ella un vínculo
fundamental durante el embarazo, que se prolonga
después del nacimiento, como ilustra la lactancia.
Si contemplamos este proceso en profundidad, podemos

entender que la relación fundamental con la madre permite
al hijo integrarse en una continuidad segura, desde que se
forma en el vientre materno hasta que alcanza la madurez.
De la unión al vínculo madre-hijo

Dentro de la continuidad de la unión que se establece
entre el hijo y la madre durante el embarazo, la madre
representa para el hijo su origen, su refugio, su vínculo con
la profundidad de la que ha emergido. Ella es para él la paz,
la seguridad, la tranquilidad, la unidad y la plenitud. A partir de
estos cimientos, de esta base, el hijo crece y ocupa su lugar en
el mundo. Durante la gestación y la primera infancia, la madre
desempeña un papel fundamental de seguridad y confianza.
Su presencia tranquilizadora y reconfortante, así como la forma
en que responde a las necesidades del hijo, condicionan en
gran medida la confianza del hijo en sí mismo y en la vida.
21
Entonces, ¿cuál es el lugar del papá?

Este es un libro que trata sobre «ser papá», y resulta que
hemos hablado mucho de la mamá… Aquí tenemos un
primer dato: no se puede realmente ser un buen papá si
no se comprende lo que es una mamá. Es imprescindible
tomar conciencia de la base fundamental que representa el
vínculo natural entre el hijo y la madre para comprender el
papel esencial que desempeña el padre.
Por lo tanto, ha llegado la hora de abordar lo que nos lleva a

compartir este momento juntos: el papel del papá.
En primer lugar, el papá también puede desarrollar un pro-

fundo vínculo con el bebé, desde el embarazo y cuando el
hijo es muy pequeño, así como representar un refugio seguro
para el hijo. Ahora bien, la aventura de la vida, el creci-
miento de un hijo, consiste igualmente en emprender
poco a poco un movimiento hacia el mundo, al encuentro
con el mundo, para ocupar su lugar y participar en él. El papá
es la persona por excelencia que puede acompañar al hijo en
este encuentro con el mundo (véase el capítulo 6).
Para educar a un hijo, es preciso conservar su cone-

xión con la tranquilidad y la paz profunda, pero tam-
bién acompañarlo en su encuentro con el mundo y su
diversidad. Como un árbol que necesita a la vez de
raíces profundas y estables que lo alimenten y de una
parte externa que se alza hacia el cielo en contacto
con el mundo.
22
FÁCIL
MENTE
Salir al mundo con unas buenas raíces
En la medida de lo posible, e incluso aunque se produzcan

cambios radicales como puede ser el nacimiento, debemos
integrar el crecimiento del hijo en una continuidad desde el
origen del que ha emergido hasta la edad adulta.
Un hijo que crece descubriendo el mundo, acompa-

ñado y guiado por sus padres, sintiendo al mismo
tiempo que la paz y la unidad se encuentran accesi-
bles y disponibles, sale a la vida bajo una buena estre-
lla. A partir de esta visión se establece el papel de
padre.
En primer lugar, el papá debe permitir que el bebé viva un

periodo apacible de unión con la mamá, durante el emba-
razo y cuando es muy pequeño. ¿Te parece anticuado?
¿Arcaico? En realidad, es puro sentido común que se
deduce de la observación básica de la vida y del proceso de
creación de los seres humanos. Cuando se ven las cosas tal
como son, nos damos cuenta de que el papel del padre
durante este periodo es extraordinario. El padre actúa por el
bien de la madre y del bebé, por el bien del mundo. Es una
oportunidad única para obrar en pro de una vida más feliz.
Poco a poco, a medida que el bebé emerge de su unión con

la madre, el padre lo acompaña en el mundo, junto con la
madre. Abordaremos este tema con detalle más adelante.
23
Un reparto de roles flexible

Antes hemos expuesto una visión relativamente simplificada
de los roles del papá y la mamá, según las atribuciones de la
naturaleza. Sin embargo, existen muchas posibilidades de
adaptar el reparto de roles a la vez que se respetan las
necesidades del hijo. Por ejemplo —e incluso es desea-
ble—, el padre puede ser también para el hijo un medio para
conectar con la paz y la tranquilidad. A medida que se forjan
los vínculos entre el bebé y el papá, y el bebé percibe una
unidad entre sus padres, el papá puede convertirse tam-
bién en una fuente de paz y tranquilidad.
En algunas familias, la madre puede tener un temperamento
más dinámico, mientras que el padre aspira a desempeñar un
papel más tranquilo con los hijos. Este reparto de roles puede
funcionar siempre que el hijo reciba los dos elementos nece-
sarios para su crecimiento: el acceso a la tranquilidad recon-
fortante y el acompañamiento en su encuentro con el mundo.
Si se respeta la continuidad y existe una transición progresiva
entre los roles que ejercen la madre y el padre, puede funcio-
nar. Pero la situación de partida es innegable: el primer vínculo
fundamental es el que se establece entre la madre y el hijo.
Los retos que se plantean

Uno de los grandes retos que esperan a los futuros y a los
nuevos padres es ofrecer a su hijo una conexión profunda
con la paz y la tranquilidad que ha conocido durante la ges-
tación y de las que ha emergido.
¿Cómo rodear a la madre de un entorno protector durante el
embarazo para que su vida interior no se vea demasiado alte-
24
FÁCIL
MENTE
rada? ¿Cómo procurar que el bebé mantenga ese vínculo

fundamental con su madre después de nacer, para que salga
al mundo sin perder la continuidad con la paz y la seguridad?
El padre tiene un papel muy importante al respecto, y
veremos cómo puede asumir ese reto. Su segundo desa-
fío consistirá en encontrar la disponibilidad y la calidad
de presencia necesarias para acompañar a sus hijos en
su encuentro con el mundo.
Por último, este mundo moderno, tecnológico e industrial es
complejo y genera toda clase de contaminaciones, de las
que debemos ser conscientes para proteger a nuestros
hijos. El padre puede desempeñar un importante papel en
ese sentido (véase el capítulo 3).
EN RESUMEN
uestros hijos representan una gran oportunidad para
N
vivir una vida más feliz.
omo padres, tenemos muchas posibilidades de contri-
C
buir a su realización personal.
ara ser realmente padres, tenemos que adquirir deter-
P
minados conocimientos y desarrollar una visión más
profunda. No podemos limitarnos a hacer lo mismo que
todo el mundo ni a reproducir esquemas educativos.
Debemos asumir nuestro rol de padres.
uando somos padres, crecemos y nos realizamos
C
nosotros mismos.
n hijo necesita paz y tranquilidad, que pueden ofrecér-
U
selas la madre primero y luego el padre, así como un
acompañamiento en su encuentro con el mundo.
25
CAPÍTULO 2
CLAVES PARA
SER UN
BUEN PAPÁ
La buena noticia es que hay claves y buenas disposiciones
para desempeñar lo mejor posible el papel de padre. ¿Estás
dispuesto a descubrirlas fácilmente?
FÁCIL
MENTE
a r d is p u e st o a tr a n sf o rm a rs e
E st
co m o se r h u m a n o
Imagina a un alumno de sexto de primaria que se dispone a
entrar en el instituto de secundaria. En sexto de primaria
formaba parte de los mayores y pensaba que controlaba la
situación. Si comienza primero de secundaria con la misma
idea, se llevará una gran decepción cuando descubra que
forma parte de los más pequeños del centro. Cuando somos
padres, volvemos al instituto de la vida. Si pensamos que
somos unos adultos que han alcanzado la madurez y que
ahora, como padres, vamos a transmitir nuestros conoci-
mientos a nuestros hijos igual que un profesor a sus alum-
nos, podemos chocarnos contra grandes dificultades, contra
un muro incluso.
Ser padres es una nueva etapa de la vida que nos conduce

a la transformación de nuestro ser. Abordémosla con humil-
dad y entusiasmo.
Si somos flexibles y abiertos, si estamos dispuestos a

cambiar y transformarnos, no solo nos dotamos de los
medios para adquirir nuevos conocimientos, sino que
desarrollamos también una actitud que nos permitirá
gestionar mejor las dificultades y las vicisitudes que sur-
girán sin duda.
27
Si tenemos una personalidad rígida, fija y estática, nos

enfrentaremos a dificultades con nuestros hijos, con nuestra
pareja y con la vida en general. Hasta las personas más
sabias, más maduras y que aportan a los demás lo mejor que
tienen se muestran siempre humildes y dispuestas a adap-
tarse a las circunstancias que la vida les presenta.
!
¡RECUERDA QUE…
Un ser en proceso supera mejor las dificultades

Seguro que eres consciente de que muchas parejas
se separan y muchas familias se rompen, incluso cuando
los hijos son todavía pequeños. Uno de los motivos
principales de estas rupturas es la falta de flexibili-
dad, la ausencia de capacidad para adaptarnos los
unos a los otros, para aceptar las dificultades y las
vicisitudes con el fin de superarlas mejor. Si recorda-
mos siempre que un padre es un ser en proceso nos
concedemos más oportunidades para construir una
familia unida y estable.
C u a li d a d e s u n ive rs a le s
q u e d e b e m o s cu lt iva r
Ser padre no es una competición en la que habría que
hacerlo lo mejor posible y obtener los mejores resultados.
28
FÁCIL
MENTE
La existencia de cada padre es única y tiene sus raíces en

su historia personal y su trayectoria de vida. Cada padre
expresará unas cualidades: hay tantas formas de ser un
buen papá como maneras de preparar una buena comida
a los hijos. Dicho esto, existen algunas líneas directrices
para todos los papás. Retomando las mil y una formas de
preparar la comida de los hijos, estarás de acuerdo en que
un plato demasiado salado o picante no será adecuado
para ellos, en que alimentarlos a base de dulces todos los
días planteará también un problema, etc. De la misma
manera, existen claramente unos ejes fundamentales que
delimitan el territorio de la expresión libre y propia de cada
papá.
¿Cuáles son las cualidades universales que permiten

desempeñar correctamente el papel de padre? No te
preocupes, la idea no es poseer determinada cualidad de
manera exagerada, sino de contar con un mínimo de esa
cualidad para que el hijo no tenga lagunas. Volviendo al
ejemplo de la comida, no es necesario dar el toque per-
fecto de sal a cada plato para cocinar bien en casa; lo
importante es saber que hay que echar un poco de sal, sin
pasarnos.
Saber comunicarse
Acoger y educar a un hijo es cuestión de relación, con-
tacto, intercambio y comunicación. La comunicación con
nuestra pareja es un aspecto de la cuestión. Vais a vivir
juntos una gran aventura, llena de sorpresas, vicisitudes y
29
peripecias, donde no faltarán los reveses y los esfuerzos, ni

tampoco la fascinación.
Aprender a comunicarse bien con la pareja es impor-

tante. Es necesario ser capaz de compartir los propios
sentimientos y de acoger lo que tu pareja tiene en el
corazón. Es necesario expresarse y escuchar.
i debes mejorar la forma que tienes de expresarte, lán-

S
zate, atrévete a hacerlo, aunque te sientas un poco torpe:
solo lo lograrás con la práctica.
Si debes mejorar tu capacidad de escucha, presta aten-

ción a tu pareja, a lo que le interesa, tómate el tiempo de
escucharla y dialogar con ella.
n caso de desacuerdo, aprende a comunicarte con sere-

E
nidad, no te encierres en ti mismo ni tampoco te dejes
llevar por tus emociones y opiniones: expresa tus puntos
de vista, identifica los aspectos concretos en los que hay
desacuerdo, ten en cuenta los datos objetivos para aclarar
la situación y, si después de comunicaros el desacuerdo
persiste, encontrad un término medio entre vosotros.
Aprende a no obstinarte en tu punto de vista, pero tam-
poco cedas sistemáticamente ante el de tu pareja. Tarde o
temprano, si no buscáis un término medio, respetuoso con
cada uno de vosotros, las tensiones se irán acumulando.
La trayectoria vital de la pareja debe tener en cuenta a
cada uno de sus miembros.
30
FÁCIL
MENTE
Asimismo, debes comunicarte y dialogar con tus hijos,

expresarte y escucharlos. Amar a los hijos es una cosa,
pero saber comunicarte con ellos y compartir tu amor es algo
también esencial.
No permitas que una dificultad de comunicación te impida

compartir tu amor con tus hijos. Ábrete a ellos, toma
la iniciativa, presta atención a lo que les interesa y, de
forma espontánea, surgirá la comunicación.
Aprender a relajarse
La mayoría de los padres trabajan y soportan distintas pre-

siones y causas de estrés en el ámbito profesional. De
manera más general, un padre de familia puede tener que
afrontar toda clase de dificultades económicas, de vivienda,
de salud familiar, etc. Sin embargo, cuando volvemos a casa
debemos intentar relajarnos para ofrecer a nuestros hijos y a
nuestra pareja una presencia abierta y disponible, en lugar
de un montón de tensiones y estrés.
La calidad de tu presencia en casa es un elemento fun-

damental para tu familia.
Tanto si tu pareja está embarazada como si ya ha nacido el

bebé, ambos perciben tu estado de ánimo y este tiñe su
universo. Un papá sonriente y relajado en casa aporta
mucho bienestar a los suyos.
31
Ya sabemos que la vida moderna suele ser estresante y que

no es fácil liberarse de la tensión cuando volvemos a casa.
Debes ser hábil y poner en práctica algún tipo de estrategia
para mejorar en este aspecto.
Para relajarse antes de volver a casa

En el trabajo, al final de tu jornada laboral, realiza las
tareas menos estresantes: ordenar, preparar con tran-
quilidad el día siguiente… No programes ninguna cita ni
trabajes en ningún proyecto importante. Reserva las maña-
nas para el trabajo estresante y que requiera toda tu aten-
ción.
En cuanto salgas del trabajo y te dirijas a casa para
encontrarte con los tuyos, proponte no pensar en
ningún asunto laboral. Seguramente no será fácil, pero
formula esta intención: no es el momento de pensar en el
trabajo, sino de relajarse para llegar tranquilo a casa. Si
hay pensamientos que te alteran sistemáticamente y te
impiden relajarte:
Intenta seguir los movimientos de tu respiración, apóyate
en ella para centrar tu atención.
iente cómo se hincha tu abdomen cada vez que inspiras
S
y como se relaja cada vez que espiras, una y otra vez.
Intenta mantener tu atención en contacto con este movi-
miento cíclico.
32
FÁCIL
MENTE
ada vez que te invadan los pensamientos, vuelve a tu res-

C
piración. Si practicas este ejercicio con regularidad, en el
coche o en el transporte público, por ejemplo, progresarás
notablemente. Los pensamientos acapararán menos tu aten-
ción y llegarás a relajarte. Centrándote en tu respiración,
volverás al instante presente.
Ten muy en cuenta lo que acabamos de decir, porque es casi
imposible relajarse nada más cruzar el umbral de la vivienda si
no has iniciado el proceso de relajación antes y no te has pre-
parado para llegar a casa.
También puedes prever un momento de transición entre
la salida del trabajo y la llegada a casa. Durante ese momento
de transición puedes caminar un rato, por la naturaleza si es
posible, o correr si te sienta bien y tienes tiempo. Identifica lo
que te ayuda a relajarte y a desconectar de los pensamientos
que se arremolinan en tu cabeza.
Asimismo, durante ese momento, recuerda la importancia
de estar relajado en casa, recuerda que todos los esfuerzos
que haces en el trabajo son, en buena medida, para satisfacer
las necesidades de tu familia, para que tus hijos crezcan feli-
ces y plenos. Así comprenderás que llegar tenso a casa está
en contra de tu objetivo porque afecta de manera negativa a
tu familia.
Por la noche, al acostarte, analiza si has conseguido relajarte
en casa y, si te das cuenta de que podrías haberlo hecho mejor,
proponte intentarlo al día siguiente.
Si piensas que necesitas ayuda para relajarte, puedes, por
ejemplo, acudir a un sofrólogo que te enseñará a hacerlo.
33
Gracias a la relajación, te abrirás al instante presente, en

el que viven tus hijos.
Entonces podrás descubrir el placer de jugar y reír con ellos.
Esto les hace muy felices: un papá que, de vez en cuando,
juega y se ríe con ellos. Si notas que tu pareja está dema-
siado tensa en casa, ayúdala a relajarse, comparte con ella
la importancia de estar relajados para vuestros hijos.
Controlar la ira
La ira es la emoción que experimentamos cuando queremos
cambiar o combatir algo.
Si sabemos dominarla, si aprendemos a domarla como se
aprende a domar un caballo, entonces podremos explotar la
energía que aparece en nosotros cuando nos enfrentamos a
algo que deseamos cambiar. Si no sabemos controlar
nuestra ira, seremos como un caballo de rodeo fuera de
control: podemos hacer daño a las personas que nos
rodean y a nosotros mismos.
Existen dos dificultades fundamentales con respecto a la ira:
la primera es el hecho de que nuestra incapacidad para
dominarla permite que nos desborde y que, por ejemplo, la
dirijamos hacia los demás de manera descontrolada, con el
riesgo de deteriorar la relación con nuestra pareja y con
nuestros hijos. La segunda dificultad es la represión de la
emoción, que bloquea la energía y nos impide afrontar y
superar los problemas, así como los conflictos. Estos dos
aspectos son problemáticos: el primero plantea problemas
inmediatos, pero el segundo los provocará a largo plazo.
34
FÁCIL
MENTE
Si tienes tendencia a dejarte llevar por la ira

Reduce al mínimo las palabras que pronuncias cuando
estás enfadado y retírate a otro lugar. Por ejemplo, puedes
decir: «No estoy contento con esto» y nada más. Luego, sal
de la habitación o aíslate. Ya sea con tu pareja, con tus
hijos o con un tercero, tienes derecho a expresar tu des-
contento, pero quédate ahí. Considera como algo vital, de
gran importancia, abandonar la escena y abstraerte de la
situación presente.
na vez que hayas conseguido aislarte: lo ideal es
U
caminar por la naturaleza, entre los árboles, pero ais-
larte en una habitación te sentará igualmente bien. En
este caso, ventila la estancia. Quítate la ropa que te dé
calor. Tómate el tiempo de respirar profundamente,
concéntrate en tu respiración como se indica en la
página 32.
uando hayas recuperado un poco la calma, sin salir
C
de tu aislamiento, examina la situación que ha provo-
cado tu ira y plantéate en frío si consideras necesario expre-
sar de nuevo tu descontento. En caso afirmativo, hazlo
explicando los hechos que no te han gustado, habla de
hechos y comportamientos pero no juzgues a las perso-
nas, ya sea a tu pareja o a tus hijos, y expresa tu deseo de
evitar o reducir las posibilidades de que eso se vuelva pro-
ducir en el futuro.
35
Si tienes tendencia a reprimir la ira

Ha sucedido algo que te ha sentado mal. Ya sea por parte de
tu pareja o de tus hijos, algo te ha «ofendido» o «molestado» y
te has controlado sin decir nada.
Si te sientes así, empieza por decir, simplemente: «Esto no me
ha gustado». Hacerlo será dar un gran paso. Con tu pareja o
con tus hijos, no te guardes sistemáticamente tus sentimien-
tos negativos, deja al menos salir un «esto no me gusta». A
continuación, según las circunstancias, encontrarás la manera
de expresar adecuadamente tu demanda. Atrévete a expre-
sarte.
Por la noche, antes de dormir, repasa los momentos del día

en los que has sentido que no te has situado bien en relación
con la ira: demasiado arrebato o demasiada represión. Exa-
mínalos y motívate para el día siguiente. Date cuenta de que
no se trata de no enfadarte nunca. De vez en cuando, una ira
a tiempo y controlada puede aportar cosas buenas y provo-
car cambios, incluido el comportamiento de tus hijos.
Si dominas tu ira y su expresión, si no le das libre curso,

evitarás el deterioro de tu vida familiar. Es una cualidad
muy valiosa.
36
FÁCIL
MENTE
Cultivar la paciencia
Quieres que las cosas sucedan según tus deseos, pero

eso no siempre es así, o no ocurre de manera inmediata.
Entonces, ¿cómo gestionar la tensión que corresponde a
ese deseo? ¿Sabrás relajarte o te dejarás desbordar por la
insatisfacción, que puede manifestarse incluso en forma
de ira? Tu pareja no responde a lo que esperas de ella,
cuando le has expresado tu deseo previamente, ¿qué vas
a hacer?
La paciencia, la capacidad de relajarse en una situación de

frustración, te ayudará mucho. Respira, relájate, deja que la
energía de la tensión circule en ti y, si es necesario,
encuentra la manera de expresar una vez más a tu pareja
tu necesidad o tu demanda.
EJEMPLO
Cuando tu hijo no consigue hacer algo o no hace correcta-
mente lo que le has pedido, aunque lo intenta, ¿cómo te sitúas?
Debes controlar tu impaciencia.
No te imaginas lo que puede sentir un hijo cuando uno de sus
padres se enfada con él porque no logra hacer algo o porque no
comprende una cosa. Es legítimo acompañar a un hijo en sus pro-
gresos, enseñarle el camino, lo que debería hacer, con firmeza si es
necesario.
37
En cambio, debería estar prohibido hacer sentir a un hijo

que, en ese momento, nos enfadamos porque él fracasa.
Somos nosotros los que hemos de adaptarnos a él. Si un
hijo se esfuerza, si intenta hacerlo bien, le resultará hiriente
sentir que no lo aceptamos tal como es, aunque eso solo
dure un instante. Como padre, entrénate en practicar la
paciencia.
Trabajar la perseverancia
Si tienes tendencia a tirar la toalla cuando las cosas se

ponen difíciles o se complican, será necesario que lo traba-
jes. Acoger a un bebé y educarlo es un camino lleno de
retos, en el que las cosas no suelen ocurrir como hemos
previsto. Nos sentimos cuestionados en nuestros métodos,
no siempre tenemos el éxito que deseamos.
Nuestros hijos necesitan que seamos perseverantes, que

lo intentemos con energía tantas veces como sea posi-
ble, hasta que consigamos encontrar soluciones a los
problemas que surjan.
Nuestro objetivo es hacerlo lo mejor posible para que nues-

tros hijos crezcan y se realicen. Ante cada dificultad, ante
cada fracaso, debemos reunir toda nuestra energía, levantar-
nos y seguir adelante.
38
FÁCIL
MENTE
La perseverancia no es sinónimo de obstinación, tenemos

que saber adaptar con flexibilidad nuestra estrategia para
conseguir nuestros fines. También tenemos que saber reco-
nocer las circunstancias que nos vienen impuestas, ante las
que no podemos hacer nada, y, simplemente, amoldarnos,
ajustarnos a ellas, actuando siempre lo mejor que podamos.
Ser una persona fiable

Un hijo debe poder contar con papá, confiar en él. Como sin
duda sabrás, la confianza se gana con el tiempo, pero se
puede perder en un instante. Sé una persona digna de con-
fianza. No mientas a tu pareja.
No mientas a tus hijos, cumple las promesas que les

hagas, demuestra que otorgas una gran importancia a
la palabra dada.
Si por tu comportamiento pierdes la confianza de tu hijo, se

tambalearán los cimientos de su confianza en sus padres y
en la vida. Esto puede provocarle una angustia y una aflic-
ción profundas.
No prometas nada a tus hijos si existe el riesgo de que no

vayas a poder cumplir lo prometido. Es mejor decir, sencilla-
mente, que harás todo lo que puedas para conseguirlo. Si
eres consciente de que tienes tendencia a deformar la reali-
dad a tu conveniencia o a ocultarla, esfuérzate por evitar esta
actitud, al menos con tu familia.
39
!
¡RECUERDA QUE…
Es necesario un poco de organización

Este es otro aspecto de la fiabilidad: si tienes tenden-
cia a la confusión, a ser un poco desorganizado, no
precisamente puntual…, entonces tu pareja y tus hijos
valorarán mucho tus esfuerzos por organizarte mejor.
Los papeles ordenados en casa, las citas apuntadas
en la agenda, etc.
Cuando no tenías hijos quizás pudieras convivir con la
falta de organización, pero, al ser papá, tienes más
responsabilidades. Una cartilla sanitaria perdida entre
los papeles de la casa, tu hijo triste porque has lle-
gado tarde a recogerle del colegio y se ha quedado el
último… Un poco de organización evitará muchas con-
trariedades y reforzará la confianza en el seno de tu
familia.
Por último, ser una persona fiable no significa ser infalible.

Puedes cometer errores de buena fe, no hay ningún pro-
blema en reconocerlo incluso ante tus hijos, explicándoles
que, aun con las mejores intenciones, podemos equivocar-
nos de vez en cuando, pero a continuación tenemos que
hacer todo lo posible por corregir las consecuencias.
40
FÁCIL
MENTE
D e la d is p o n ib il id a d
Aunque quieras a tus hijos y poseas las buenas cualidades
que acabamos de mencionar, es necesario encontrar la
manera de estar a su lado para que reciban realmente tu
afecto.
El papel de un padre no consiste únicamente en ir a

trabajar y ganar suficiente dinero para satisfacer las
necesidades de la familia. Si sales de casa antes de que
tus hijos se hayan levantado y vuelves por la noche, cuando
ya están acostados, si necesitas el fin de semana para
recuperarte porque tu trabajo te deja sin energía, entonces
te pierdes muchas cosas de tus hijos, desgraciadamente.
Hay lugares en el mundo donde los padres no pueden elegir

realmente y tienen que vivir así. No hace mucho tiempo que,
en los países occidentales, los hombres debían trabajar en
condiciones difíciles para que su familia saliera adelante. Era
así la vida. Hoy, al menos en la sociedad occidental, con un
poco de preparación y organización, es posible acoger y
educar a los hijos estando relativamente presentes. Puede
que esto requiera encontrar un equilibrio entre los deseos
materiales, las aspiraciones profesionales y sociales y la vida
familiar.
41
Cuando tomamos perspectiva y nos damos cuenta de la

importancia de una vida de familia feliz, de la importancia de
contribuir a la realización de nuestros hijos, comprendemos
que es sensato e inteligente organizar la propia existencia de
manera que los hijos tengan un lugar fundamental, así como
el tiempo que les dedicamos.
Reservar un tiempo a nuestros hijos y nuestra familia

debe ser una de nuestras principales prioridades.
Cómo prever el tiempo disponible para

tus hijos
Es un aspecto decisivo que debes estudiar con tu

pareja. En cuanto se concreta el proyecto de tener un
hijo, es preciso reflexionar sobre el tiempo que vas a
dedicarle.
Cuando nace el hijo, durante las primeras semanas suele

ser necesaria la presencia de ambos progenitores para
recuperarse del parto e instalarse en la nueva configura-
ción que resulta de la existencia del bebé. Después, el
padre, por lo general, vuelve al trabajo y lo ideal es que la
madre pueda quedarse con el pequeño. Más adelante
abordaremos la delicada cuestión del periodo durante el
cual la madre podrá permanecer con su hijo para mimarlo
y educarlo, sin tener que ir a trabajar. Pero quedémonos
con la idea de que la primera infancia, hasta que el hijo
42
FÁCIL
MENTE
sabe andar y hablar —por lo general, sobre los dos o tres

años—, es el periodo en que más necesita la presencia de
sus padres, en particular de su madre. Cuanto más sepas
sobre este periodo de la vida, más consciente serás de su
importancia.
Después, cuando el hijo sabe andar y hablar, puede pasar

tiempo con otros niños e ir al parvulario. Naturalmente, los
padres tendrán más disponibilidad porque el hijo está
ocupado en el centro escolar.
Durante el periodo de educación infantil y primaria, el hijo

aún necesita mucho a sus padres fuera de la jornada lec-
tiva y las actividades extraescolares.
Poco a poco, durante la primaria y, sobre todo, en el insti-

tuto, el hijo entablará una vida social y estará ocupado con
sus relaciones con otros niños, lo que repercute en una
menor necesidad de disponibilidad de los padres. Sin
embargo, hasta la mayoría de edad y, por lo general, hasta
un poco después, es importante que un hijo sienta la dis-
ponibilidad por parte de sus padres. Lo ideal es que cada
día, más o menos, un hijo tuviera la posibilidad de conver-
sar con su padre y con su madre y, en caso de necesidad,
de pasar un poco más de tiempo con uno de ellos.
Tu disponibilidad es un tesoro para tu hijo. Recuerda

que durante los primeros años, hasta que sepa andar
y hablar, es cuando más te necesita.
43
Piénsalo bien. A continuación abordaremos diferentes ele-

mentos relacionados con este tema tan importante, que te
ayudarán a madurar tu reflexión.
os
D e la e n e rg ía y lo s e sf u e rz
Como sabes, para conseguir resultados en la vida debemos
esforzarnos y movilizar nuestra energía. Esto vale para los
estudios, para la vida profesional, para instalarse en una
vivienda adecuada y para construir una buena relación de
pareja. Por supuesto, el hecho de ser padres no escapa a
esta regla. Aunque debemos recordar que, en este ámbito,
los esfuerzos se ven ampliamente recompensados y pueden
proporcionarnos mucha felicidad. El caso es que algunos
padres no miden la cantidad significativa de esfuerzos que
requiere la llegada de un bebé.
En nuestra sociedad, donde se venera el placer y el con-

fort, hay quien sueña que este pequeño ser le traerá una
vida dulce, mullida y de color rosa. Por desgracia, es tal
la desilusión que sufren algunos padres primerizos que
su pareja no lo resiste. Se imaginan que, al romper la
unidad familiar, ponen fin a los esfuerzos que la vida les
demanda. No se dan cuenta de que, actuando de este
modo, tendrán muchas más dificultades y menos felici-
dad al final.
44
FÁCIL
MENTE
Es fundamental emprender la aventura de la paterni-

dad siendo conscientes de que requiere una gran impli-
cación y que producirá muchos resultados positivos.
Las primeras semanas con un bebé pueden ser, para
algunos padres, las más exigentes que hayan cono-
cido en su vida, en cuestión de esfuerzo, cansancio y
falta de sueño. En conjunto, los primeros años de un
hijo requieren de mucha energía por parte de los padres.
De este modo, un papá que está dispuesto a hacer los

esfuerzos necesarios y a dedicar energía a su papel de
padre tiene un buen talante. Es importante organizar nues-
tra vida, especialmente en el ámbito profesional y social,
de modo que dispongamos de energía para responder a
las necesidades de nuestros hijos y de nuestra familia.
Por supuesto, es posible contar con todo tipo de ayuda,
como veremos en el capítulo 3, pero no debemos caer en la
facilidad de minimizar nuestros esfuerzos transfiriendo en
exceso nuestra responsabilidad a la ayuda externa.
Todos los esfuerzos personales que hagamos por nuestros hijos

quedan, de alguna manera, registrados por la vida, registrados
por nuestros hijos, que perciben en profundidad la intensidad
de nuestra dedicación y nuestro amor cuando nos ocupamos
de ellos. Estos esfuerzos personales son la mejor manera de
contribuir a la felicidad de nuestros hijos y de nuestra familia, así
como a nuestra propia dicha. Después de desplegar nuestros
esfuerzos, disfrutamos de la paz que produce el sentimiento del
deber cumplido, de haber dado lo que teníamos que dar.
45
Gestionar mejor la energía sexual

Si deseas disponer de más fuerzas, no malgastes tu energía
sexual. Quizás has oído hablar de algunos deportistas que pro-
curan conservar su energía sexual antes de una competición
importante. Muchas tradiciones de sabiduría insisten en la con-
veniencia de preservar el semen masculino y la energía sexual.
Las obras del instructor taoísta Mantak Chia pueden ense-
ñarte muchas cosas sobre este tema (por ejemplo, El hombre
multiorgásmico: secretos sexuales que todo hombre debería
conocer, Editorial Neo Person, Madrid, 1997). Si derrochas
menos energía sexual, tendrás más fuerzas para responder a los
retos que acompañan a la llegada de un hijo y también más
amor para tu pareja y para los que te rodean. Hay otro secreto
que puedes descubrir: la energía sexual que no se malgasta
puede convertirse en amor. Muchas parejas ven cómo dismi-
nuye con el tiempo la intensidad de su amor, entre otras razo-
nes, porque practican relaciones sexuales que les vacían de su
energía, en particular, en el caso del hombre, mediante la eya-
culación. Cuando el acto sexual se practica midiendo la ener-
gía, los miembros de la pareja acaban revitalizados, llenos de
energía y amor. Se hacen bien el uno al otro y se aman mucho
más. Toda la familia se beneficia de este amor.
z,
E n e l ca m in o d e la m a d u re
¿d ó n d e m e e n cu e n tr o ?
Vamos un poco más lejos. Con la lectura de este capítulo,
te darás cuenta sin duda de que tu papel de padre no se
46
FÁCIL
MENTE
limita a satisfacer las necesidades de tu hijo, sino que le

transmites algo mucho más profundo y más amplio. Serás
para él una referencia fundamental y una fuente de inspira-
ción. Se nutrirá de tu forma de ser, tus características per-
sonales y tu energía.
De este modo, en los comienzos de esta nueva etapa de
tu vida que es la paternidad, es bueno que te mires a ti
mismo y contemples dónde te encuentras interiormente.
Seguro que ya te has examinado para evaluar la presencia en
ti de las cualidades expuestas en este capítulo. Ahora se
incluyen unas preguntas que pueden ayudarte a profundizar
en el conocimiento que tienes de ti mismo:
¿Soy capaz de frenar mi flujo de pensamientos, de
separar mi atención de estos para centrarla en el ins-
tante presente? (¿Por qué hacerte esta pregunta?
Sencillamente, porque tu hijo vive en el instante pre-
sente, y si quieres estar en contacto con él tienes que
conseguir distanciarte de tus pensamientos de vez en
cuando).
¿Cómo me sitúo ante las emociones básicas, que son

el miedo, la ira, la tristeza y la alegría? ¿Tengo tenden-
cia a dejarme llevar por ellas o a reprimirlas? ¿Soy
capaz de sentirlas, de acogerlas sin permitir que me
desborden?
Qué visión tengo de mi pasado y de mi infancia? ¿Aún

¿
conservo heridas de esa época? ¿Dónde me encuentro
en la relación con mis propios padres?
47
Tengo dependencias o adicciones: alcohol, tabaco u

¿
otras?
Veo dibujarse ante mí un camino de felicidad y creci-

¿
miento interior o, por el contrario, la vida me resulta con-
fusa y caótica?
Qué es un ser humano para mí? ¿Qué sucede cuando

¿
muere el cuerpo físico?
¿Soy feliz alguna vez? ¿Qué es la felicidad para mí?
Al profundizar en el conocimiento de ti mismo y percibir con

lucidez los aspectos que podrías trabajar para ganar en sere-
nidad y madurez, inicias un proceso positivo de evolución y
perfeccionas la calidad de la presencia que vas a ofrecer
a tu hijo. No se trata de ser perfecto, sino de mejorar a partir
de lo que eres por el bien de tu futuro hijo y de tu familia.
Mi pareja y yo
De la misma manera que puedes contemplarte con cierta

perspectiva, es bueno que te tomes el tiempo de obser-
var atentamente la pareja que formas con tu compa-
ñera. Juntos sois el equipo que va a acoger y educar a
vuestro hijo.
Con la llegada de un hijo, os encontraréis de pronto situados

en una nueva configuración, en un nuevo modo de relaciona-
ros. Tendréis que actuar juntos y mirar juntos en la misma
dirección, no solo miraros el uno al otro.
48
FÁCIL
MENTE
Lo que cuenta en esta nueva configuración es cómo vais a

vivir juntos cada día, cómo vais a entenderos, compartir y
afrontar las dificultades y los desacuerdos, cómo vais a
construir juntos una vida de familia dentro del respeto mutuo,
cómo va a desarrollarse y fortalecerse el amor entre vosotros
y en vuestra familia. Por ello, aprended a conoceros, descu-
bríos en profundidad e iniciad, si es posible, este proceso
desde el momento en que os planteéis el proyecto de tener
un hijo.
EN RESUMEN
ebes estar dispuesto a aprender, realizarte y trans-
D
formarte como ser humano.
ultiva estas cualidades que te ayudarán a desempeñar
C
mejor tu papel de papá: la capacidad de comunicación;
la capacidad de relajarte; la capacidad para controlar la
ira, la paciencia, la perseverancia y la fiabilidad.
eflexiona sobre la disponibilidad que vas a ofrecer a
R
tus hijos.
er padre requiere energía y esfuerzos, pero la felici-
S
dad que procura los justifica ampliamente.
oma perspectiva con respecto a ti mismo e intenta cono-
T
certe mejor.
ontempla tu pareja y su funcionamiento, avanzad juntos
C
para formar un buen equipo.
49
CAPÍTULO 3
EXAMEN
DE ALGUNAS
CUESTIONES
PRÁCTICAS
Veamos juntos algunos datos importantes sobre la situación,
que influirán en la manera de acoger a ese hijo que la Vida
se dispone a confiarte.
FÁCIL
MENTE
¿C u á l e s m i e n to rn o ?
El bebé necesitará un sitio para vivir. En la naturaleza, es una
de las funciones esenciales que realizan los animales: encon-
trar y, en su caso, acondicionar un entorno adecuado para
sus crías. Y nosotros los humanos no nos libramos de esta
obligación. En el mundo moderno se nos ofrecen muchas
posibilidades en materia de entorno y vivienda.
¿Cómo orientarse bien para ofrecer a nuestros hijos un

entorno de vida saludable? A continuación, se indican
algunas líneas directrices.
El contacto con la naturaleza
Como sabes, hay muy poca naturaleza en las ciudades moder-

nas y se subestima demasiado los beneficios del contacto fre-
cuente con ella. Si podemos ofrecer a nuestros hijos un entorno
donde la naturaleza se encuentre presente, esto es sin duda una
ventaja añadida. En su defecto, podemos pensar en la manera
de procurar que nuestros hijos respiren regularmente aire puro,
en la naturaleza, aunque vivan en un entorno muy urbano.
Un espacio de juego exterior, con árboles si es posible, tam-

bién es una ventaja importante. Al aire libre, en contacto con
el cielo y la tierra, los niños se encuentran en un entorno
energético que les alimenta. Un suelo de tierra, piedras o
hierba será más favorable que un suelo de asfalto o de
cemento.
51
Cómo puede afectar el hábitat

a los habitantes
A continuación, se abordan cuatro grandes campos sobre

los que puedes informarte y que reflejan por su parte un
aspecto importante de la influencia que puede representar el
hábitat en nuestra vida.
Las ondas electromagnéticas

Vivimos en un mundo tecnológico, donde no podemos sus-
traernos a esta influencia. Las ondas electromagnéticas de
baja y de alta frecuencia, que cada vez están más presentes
a nuestro alrededor, pueden ser peligrosas para la salud y el
bienestar, en particular de los niños (véase Reducir el efecto
de las ondas electromagnéticas fácilmente, del mismo
autor). Con carácter general, limita al máximo la exposición
de los niños a las ondas electromagnéticas: aparatos eléctri-
cos, cableado, telefonía móvil, teléfono inalámbrico dentro de
casa, wifi, etc. Y en el exterior, evita las líneas eléctricas de
alta tensión o las antenas repetidoras próximas y orientadas
hacia la vivienda.
Para limitar la exposición, elimina, si es posible, la fuente

de las ondas. En caso de no poder hacerlo, mantente
alejado de ella y reduce el tiempo de exposición.
El feng shui
Aunque esté de moda desde hace unas décadas, esta disci-
plina ancestral puede enseñarnos muchas cosas sobre la
energía, sobre cómo circula, alimenta los lugares e interactúa
52
FÁCIL
MENTE
con sus ocupantes. En algunas obras de inspiración moderna

sobre el feng shui se aborda también la psicología del hábi-
tat para explicar que todas las disposiciones, los estilos
decorativos y los objetos que determinan nuestro entorno
vital tienen un impacto psicológico en nosotros e influyen a
diario en nuestra vida.
Contempla tu entorno, tu vivienda, cada una de sus

habitaciones, como si estuvieran bañados de energía
e intenta evaluar y apreciar esta energía. Sé como un
niño inocente que ve las cosas con sencillez, tal como
son, y siente lo que te inspira cada lugar que evalúes.
La geobiología
Es una disciplina también ancestral, poco conocida para
el público en general, pero que puede ayudarte mucho.
Estudia sobre todo las radiaciones telúricas que emite la
Tierra y su influencia en los seres vivos: corrientes de agua
subterráneas, fallas geológicas, etc. Las alteraciones geo-
lógicas pueden generar problemas más o menos graves.
Conviene saber de su existencia y recurrir a un geobió-
logo si es necesario para solucionar una situación proble-
mática.
Los materiales
Los materiales que nos rodean son más o menos saludables,
más o menos exigentes desde el punto de vista ecológico,
como, por ejemplo, pinturas y revestimientos que emiten
compuestos orgánicos volátiles (COV) y compuestos quími-
53
cos. En general, desconfía de todo lo nuevo, de lo que esté

recién pintado o fabricado. Al cabo de unos meses, el perjui-
cio suele atenuarse bastante.
Sobre estos cuatro campos, como padre de familia,

conviene leer al menos un libro para despertar tu con-
ciencia al respecto y contar con unos conocimientos bási-
cos. Así podrás evitar diferentes perjuicios y optimizar tu
vivienda.
No te tomes este tema a la ligera porque, sin una conciencia

de las implicaciones, te puedes encontrar rápidamente con
disposiciones problemáticas para un niño, en ocasiones,
muy problemáticas. Lo mejor es que te informes de inme-
diato.
Un espacio de vida agradable

Vuestro hijo va a pasar mucho tiempo en la vivienda y voso-
tros con él. Es importante que os sintáis bien en casa, que
estéis relajados. En particular, si la mamá va a dedicarse a su
pequeño durante los primeros años, es inevitable que pase
mucho tiempo con él en la vivienda.
Ya es un reto en nuestro mundo moderno organizar la

vida para que la madre pueda dedicarse a su hijo. Si,
además, la vivienda no es agradable, esto se añade a las
dificultades que encontrará la mamá para quedarse con su
bebé.
54
FÁCIL
MENTE
o
La cu e st ió n d e l p re su p u e st
Este es un tema que merece tu atención.
Empecemos por ver juntos los gastos que implica la llegada
de un hijo, centrándonos en la primera infancia.
Primer elemento que debemos

considerar: la vivienda
Como acabamos de ver, debéis elegir con sensatez vuestro

«nido» y hacerlo agradable para la vida diaria. La llegada de
un hijo quizás os obligue a buscar una vivienda con una habi-
tación más. Con un bebé, la partida de vivienda puede supo-
ner el esfuerzo económico más importante. Por lo tanto,
debéis incluir este parámetro en vuestra reflexión.
Mobiliario
Es preciso señalar que la vivienda en sí puede ser relativa-
mente cara en la actualidad, pero el mobiliario y la decoración
necesarios para un bebé no son forzosamente muy onerosos
si optas por elementos y materiales sencillos pero saluda-
bles. La cama, la cómoda con cambiador y, en su caso, la
cuna son las piezas fundamentales (calcula varios cientos de
euros en total, aunque el precio puede variar mucho según la
elección).
55
Las necesidades materiales del bebé
Para la comida: unos cientos de euros serán suficientes

para adquirir los productos de lactancia (cojín de lactan-
cia, sacaleches, etc.), los biberones, el robot de cocina y
la trona (a título indicativo, entre 200 y 500 € en total).
Para el transporte: otros cientos de euros para el fular
portabebés, el carrito, la silla de paseo y la silla para el
coche.
Algunos juguetes y peluches.
El coste mensual
Alimentación
Antes de la diversificación alimentaria (hasta los cinco o
seis meses)
Si el bebe se alimenta con leche materna, solo te costará el
exceso de comida que la madre deba ingerir para convertirla
en leche. El gasto es mínimo.
En caso contrario, la leche infantil en polvo puede costar
unos 100 € al mes.
Después de la diversificación alimentaria

Cuando el bebé continúa con la lactancia, el coste de su
alimentación no supera los 100 € si tu pareja y tú preparáis
una parte de la comida, lo cual es muy recomendable, como
comentaremos de nuevo más adelante.
Sin lactancia, entre la leche infantil y la comida, el presu-
puesto asciende a unos 200 € al mes.
56
FÁCIL
MENTE
Higiene
Si optas por pañales desechables tradicionales y añades
productos de higiene (toallitas y otros), el presupuesto men-
sual del primer año podría oscilar entre los 50 y los 70 €.
En la medida de lo posible, utiliza productos biológicos e
hipoalergénicos. También podéis usar pañales lavables, con
el consiguiente ahorro en el presupuesto. Este tipo de paña-
les presenta ventajas e inconvenientes con respecto a los
desechables. Te puedes informar sobre este tema en Inter-
net, por ejemplo.
Ropa
En la actualidad se puede encontrar ropa de calidad a pre-
cios muy asequibles. También se puede adquirir ropa confec-
cionada con tejidos biológicos, pero si es necesario
establecer unas prioridades en cuestión de presupuesto, lo
más importante será la alimentación bio y luego los produc-
tos de higiene. Unos 100 € al mes permitirán cubrir las nece-
sidades de ropa para el bebé y el hogar.
Salud
Sobre este tema volveremos más adelante, pero podéis,
como complemento a las revisiones que realiza el pediatra,
llevar al bebé a un osteópata. Basta con dos o tres consultas
al año, con un coste de unos 50 € por consulta, que en
Francia pueden ser reembolsados por la mutua de salud.
Pequeños gastos sin receta médica pueden representar
también unos 10 € al mes.
57
EJEMPLO
Presupuesto total para el primer año

Las cifras siguientes son estimaciones aproximadas para que
te hagas una idea general:
oste mínimo de equipamiento: 1.000 €.
C
Coste mínimo total de alimentación, ropa, higiene y salud, con
lactancia materna: 2.500 €.
Coste mínimo total de alimentación, ropa, higiene y salud, sin
lactancia materna: 3.500 €.
Para el segundo año, se puede calcular un coste aproximado
de 3.000 € como mínimo.
Hemos de señalar que la estimación anterior se refiere a la compra
de productos nuevos y que se trata de dar una idea general sobre
un presupuesto mínimo (véase el recuadro de la página 74 sobre
el equipamiento de segunda mano).
Acabamos de indicar los gastos intrínsecamente relaciona-

dos con la llegada del bebé, que deberemos afrontar sea cual
sea nuestra situación. A continuación veremos el caso parti-
cular de los gastos del cuidado del hijo, que saldrán de un
segundo ingreso.
Lo s in gr es os y la s ay ud as
Ayudas económicas
En la mayoría de los casos, recibiréis regalos para celebrar
la llegada de vuestro hijo: equipamiento diverso, ropa, jugue-
58
FÁCIL
MENTE
tes y peluches. Estos regalos pueden disminuir el gasto

considerablemente, sobre todo en lo relativo al equipa-
miento.
En algunos países como Francia, los padres con ingresos
inferiores a determinadas cuantías perciben una ayuda por el
nacimiento de un hijo. La Caja de Prestaciones Familiares
ofrece en concreto la prestación por nacimiento de hijo
(PAJE según sus siglas en francés), que incluye una prima
por nacimiento y una prestación mensual hasta que el niño
cumpla los tres años. La PAJE permite cubrir casi la totali-
dad del presupuesto que hemos mencionado antes en
caso de lactancia, sobre todo durante el primer año.
Permisos remunerados
Empecemos por el papá. En Francia y en muchos países, el

padre puede disfrutar de unos días de permiso remunerado
con ocasión del nacimiento del hijo.
Estas son las condiciones del permiso de paternidad en

Francia para los trabajadores por cuenta ajena:
Duración: 11 días naturales consecutivos (además de 3
días de permiso por nacimiento). Se disfrutan dentro de
los cuatro meses siguientes al nacimiento.
Tramitación: es preciso solicitarlo al empleador al menos

un mes antes del comienzo del permiso.
Importe: la cuantía diaria de la prestación depende del sala-

rio de los meses anteriores. En 2016 correspondía aproxi-
59
madamente al 74 % del salario bruto diario, con un límite

máximo de unos 78 € netos al día, durante los 11 días.
Para la madre, las condiciones varían mucho según los

países. Estas son las que se aplican en Francia al permiso
de maternidad:
Duración en caso de nacimiento de un solo bebé que sea

el primer hijo:16 semanas en total, de las cuales 6 se toman
antes del parto y 10 después. Tres de las semanas prena-
tales se pueden disfrutar después del nacimiento del hijo.
Importe: la cuantía diaria de la prestación depende del

salario de los meses anteriores. En 2016 correspondía
aproximadamente al 74 % del salario bruto diario, con un
límite máximo de unos 78 € netos al día. Es posible que la
empresa donde trabaje tu pareja ofrezca condiciones
específicas mejores. Debes informarte al respecto.
?
¿SABÍAS QUE…
En caso de que la madre o el padre decidan dejar de traba-
jar al término de los permisos de maternidad o paternidad,
en Francia pueden percibir, en determinadas condiciones, el
«complemento de libre elección de actividad» (CLCA según
sus siglas en francés) durante seis meses desde la finaliza-
ción de dichos permisos por el nacimiento del primer hijo. Dicha
prestación puede ascender a 566 € mensuales (incluyendo
la PAJE que hemos mencionado antes). En el supuesto de
familias con dos o más hijos, el CLCA se abona hasta que el
último de ellos cumpla los tres años de edad.
60
FÁCIL
MENTE
Los ingresos del trabajo
Hemos evaluado los costes relacionados con la llegada de

un hijo y las ayudas que podríais percibir. Ahora falta respon-
der a la siguiente pregunta: ¿cuánto tiempo deseáis que
uno de los dos progenitores se quede con el bebé sin
volver a trabajar? Por lo general, son las madres quienes
retrasan su incorporación al trabajo para cuidar del hijo, pero
los padres también pueden asumir esta función.
La tendencia general de nuestra sociedad es subestimar la

importancia de que el papá o la mamá cuiden del hijo durante
la primera infancia. Cuanto más se contempla la vida en pers-
pectiva, más cuenta nos damos de la gran importancia que
tiene para el bebé estar con su madre o con su padre. Hasta
que posea autonomía suficiente para estar solo con otros
niños, circunstancia que suele darse entre los dos y los tres
años, la presencia casi continua de un progenitor a su lado
es muy valiosa.
En este sentido, una idea muy extendida consiste en decir:

«Sí, pero debemos ganar dos sueldos». En realidad, se
puede aplicar una estrategia inteligente que permita pasar
más tiempo con nuestro hijo sin necesidad de afrontar un
paréntesis económico.
61
En la actualidad, muchas madres vuelven al trabajo apenas

unos meses después del nacimiento de sus hijos. En este con-
texto, las personas que acompañan al niño hasta que cumple un
año realizan una importante labor. En cuanto a las madres que
cuidan de sus hijos hasta que cumplen dos o tres años, demues-
tran tener valor y fuerza de carácter para asumir este papel
de ama de casa en una sociedad que solo valora a las muje-
res que trabajan.
Las madres que acompañan a su hijo hasta que es autó-

nomo realizan una labor muy valiosa para él y para toda la
sociedad. Como padre, puedes apoyar a tu pareja si perci-
bes en ella el deseo de quedarse con vuestro hijo más
tiempo que los escasos meses que se han convertido en
norma.
Cada semana más, cada mes más que se permanece

junto al bebé es muy valioso.
De este modo, si habéis pensado incorporaros los dos al

trabajo al cabo de dos meses, el hecho de ampliar este
periodo hasta los seis meses ya es un logro. Si lo analizáis
bien, os daréis cuenta de que se puede llegar hasta un año
sin grandes dificultades económicas. Con un poco de orga-
nización, preparación y voluntad, la mayoría de las parejas
pueden incluso prolongarlo hasta los dos o los tres años, es
decir, hasta el momento de ir al colegio.
62
FÁCIL
MENTE
A continuación, os damos algunas pistas para vivir con un

solo ingreso durante un tiempo:
Ahorrar dinero en previsión de este periodo

Si sabéis que iréis justos de dinero durante este periodo,
empezad a ahorrar en cuanto sea posible. Algunos padres
ahorran dinero para los estudios de sus hijos. Es aún más
sensato ahorrar para que papá o mamá se pueda quedar en
casa al cuidado del bebé.
Distinguir lo necesario de lo superfluo

Para lograr un equilibrio económico en este periodo
con un solo ingreso, centraos en vuestras principales
necesidades, en lo que es imprescindible, y no en lo
superfluo. Cuando tengáis dos ingresos de nuevo, podréis,
si es necesario, satisfacer algunos deseos más superficia-
les. Pero antes o durante este periodo, si los gastos super-
ficiales (un buen coche, ropa bonita, decoración, salidas y
restaurantes, viajes, aparatos tecnológicos, etc.) tienen
como consecuencia que el padre o la madre no pueda que-
darse al cuidado del bebé por falta de recursos económi-
cos, entonces no hemos colocado las prioridades en el
orden correcto.
Pedir un préstamo
A veces pedimos un crédito al consumo por importe de
unos miles de euros para comprar muebles u otro tipo de
equipamiento. Entonces, ¿por qué no pedir un préstamo
para cuidar de vuestro bebé durante sus primeros años,
63
que es cuando más os necesita? Una buena idea puede

ser pedir prestados unos miles de euros a la familia, con el
firme compromiso de devolvérselos en los próximos años.
Los bancos ofrecen préstamos a estudiantes. Quizás un día
ofrezcan préstamos por «paternidad», que permitan a uno
de los dos progenitores quedarse en casa al cuidado del
pequeño.
Teletrabajo y formación a distancia

Las primeras semanas son intensas y agotadoras, pero la
madre irá recuperando poco a poco algo más de tiempo
y disponibilidad. Un bebé duerme mucho, unas 18 horas
al día durante los dos primeros meses y unas 14 o 15
hasta que cumple el primer año, incluyendo con frecuen-
cia dos siestas al día. Si la madre lo desea, puede apro-
vechar estos periodos de sueño para realizar trabajo
desde casa o para formarse a distancia con el fin de
preparar el futuro.
Presupuesto para el cuidado del hijo

con dos ingresos
A partir del momento en que habéis decidido incorporaros los

dos al trabajo, si vuestro hijo aún no está en edad de ir al
colegio, debéis elegir una modalidad de cuidado y pagar el
coste correspondiente. Cuando hagáis los cálculos, si pasáis
de uno a dos ingresos, veréis que el segundo ingreso neto es
igual al importe ganado menos los gastos de cuidado del
bebé, los impuestos que debéis pagar y las ayudas de las
64
FÁCIL
MENTE
que disfrutaríais si no trabajaseis (el CLCA en particular,

véase la página 60).
El presupuesto destinado al cuidado del hijo varía mucho

en función de dos parámetros:
Modalidad de cuidado: guardería, cuidadora en su propio
domicilio, cuidadora en casa, etc.
Los ingresos de la familia influyen en la tarifa de algunas

modalidades, así como en la ayuda económica que se
puede percibir (en Francia, el «complemento de libre elec-
ción de la modalidad de cuidado», gestionado por la Caja
de Prestaciones Familiares, permite disfrutar de una ayuda).
Para hacer bien los cálculos, es preciso tener en cuenta las

deducciones o desgravaciones fiscales que podréis aplicar y que
varían en función de la modalidad de cuidado. Por ejemplo, una
cuidadora a domicilio puede tener un coste bruto más impor-
tante, pero, en Francia, la bonificación fiscal corresponde a la que
se concede por el empleo de un trabajador a domicilio, lo que
puede resultar más interesante. Por lo tanto, informaos bien.
La elección de la modalidad de cuidado debe ser muy

meditada a fin de que vuestro hijo disfrute del entorno
más adecuado para él. Los aspectos más importantes
que es preciso tener en cuenta son la calidad humana
de las personas que vayan a cuidar de vuestro hijo y
la calidad del entorno en el que se vaya a encontrar.
65
A continuación, hay que analizar el aspecto económico para

identificar lo que costará cada mes, en función de los ingre-
sos, así como de las ayudas y las ventajas fiscales que
podríais obtener.
El coste mensual neto de una modalidad de cuidado a

tiempo completo puede oscilar mucho: entre 100 y 1.000 €
(una vez deducidas las ayudas y las ventajas fiscales). El
coste depende considerablemente de los ingresos y de la
modalidad de cuidado.
EN RESUMEN
xamina el entorno en el que va a crecer tu hijo: ¿qué

E
puedes hacer para ofrecerle un ambiente saludable?
Infórmate sobre el presupuesto: los primeros años de
un bebé no son particularmente costosos y existen ayudas
económicas.
studia vuestro presupuesto según vuestros ingresos, así
E
como vuestra situación si uno de vosotros se queda en
casa al cuidado del bebé.
studia el presupuesto que necesitas según la modali-
E
dad de cuidado, en caso de que los dos progenitores tra-
bajen.
66
CÓMO
DESEMPEÑAR
EL PAPEL
DE PADRE LO
MEJOR POSIBLE
CAPÍTULO 4
DURANTE
EL EMBARAZO
En cuanto tu pareja se queda embarazada, eres padre. No
pienses que tendrás que esperar al nacimiento del bebé para
convertirte en papá. Tu hijo existe en el vientre de su madre y
tú eres su padre. Asume tu nuevo papel de inmediato.
FÁCIL
MENTE
U n a m a m á e m b a ra z a d a
!
¡RECUERDA QUE…
Desde el momento en que intentéis concebir un

hijo y cuando estéis esperando la confirmación
del embarazo, debes considerar a tu pareja
como si estuviera encinta. Adopta un ritmo de
vida tranquilo y apóyala para que evite todo tipo
de sustancias nocivas como el alcohol, los medi-
camentos, el tabaco y las drogas. Cuando ten-
gáis la confirmación del embarazo, os alegraréis
de haber tomado esas precauciones, porque ya
erais padres, aunque no tuvierais la certeza de
ello.
Durante el primer trimestre de embarazo y, en algunos

casos, también después, la madre puede presentar
signos de fatiga y náuseas. Ella experimenta un intenso
proceso de transformación debido al crecimiento de un
bebé en su vientre.
En el segundo trimestre la madre vive generalmente un

periodo más tranquilo, con menos molestias físicas, y con-
serva aún una buena movilidad.
69
Finalmente, en el último trimestre, el bebé ocupa cada

vez mas espacio en el vientre materno y la movilidad
resulta más difícil, el cuerpo de la madre se cansa más y
puede sufrir dolores locales.
U n p a p á co n ci li a d o r
Ante esto, como padre, puedes ayudar a la mamá haciendo
lo posible por aliviar las dificultades con que se encuentre o
estando presente y atento cuando lo pase mal, por ejemplo,
si tiene náuseas.
Demuestra que estás disponible y a su servicio. Des-

pués de todo, solo se trata de un buen reparto de roles. Es
más, no estás solo a su servicio, sino también al servicio del
bebé. Todo lo que hagas para que la vida de tu pareja sea
más agradable tendrá efectos positivos para él. Cuanto
más tranquila esté la mamá y más acompañada y ayu-
dada por ti se sienta, más beneficioso será para el
bebé.
Como sin duda comprobarás, el embarazo es, a veces, una

época feliz y maravillosa, pero también puede resultar, y eso
depende de cada caso y cada mamá, un proceso exigente,
agotador y difícil para ella. Algunas no se identifican en abso-
luto con la idea del embarazo como nueve meses de alegría.
Como papá, puedes acompañar a la mamá en este

periodo escuchándola e intentando satisfacer sus
70
FÁCIL
MENTE
necesidades, así como ayudándole a relativizar las

molestias y las dificultades del embarazo, que son
seguramente pasajeras.
La mamá también puede experimentar emociones inusuales,

cambios de humor, llantos repentinos o accesos de ira. Si todo
esto se te viene encima porque estás por los alrededores, no
reacciones mecánicamente, recuerda que el sistema hormonal
y emocional de la madre pasa por toda clase de cambios en ese
momento y que, por lo tanto, deberás adaptarte. Mantén una
actitud conciliadora y acepta que tendrás que sufrir y acompa-
ñar algunas actitudes desacostumbradas por parte de tu pareja.
U n p a p á p ro te ct o r
El proceso que se desarrolla en el seno de la madre es sutil,
delicado y complejo. El cuerpo del bebé se forma a partir de
su entorno más inmediato, de los materiales y la energía pre-
sentes en el vientre materno. Todo el cuerpo de la madre
está acaparado por este proceso. El padre, por su parte,
puede sanear el entorno para proteger a la madre y al
pequeño de perjuicios indeseables y ofrecer buenos ingre-
dientes al proceso de creación en curso.
A continuación, se abordan distintos tipos de contamina-

ción y de perjuicios indeseables que es preciso evitar a
la mamá encinta. Señalamos también que habrá que evitar
la exposición del bebé a estos tipos de contaminación
cuando haya nacido.
71
Contaminación de la comida: opta por la alimentación

biológica para que el bebé no se exponga a los pesticidas
y a otros productos químicos indeseables. Infórmate
sobre los alimentos que no son recomendables para una
mujer embarazada; en particular, consúltalo con un
médico.
Contaminación del aire: empieza por evaluar la calidad

del aire de la zona donde se encuentra vuestra vivienda.
En primer lugar, puedes obtener información general
sobre tu zona geográfica en Internet. En Francia, por
ejemplo, la web www.atmo-france.org incluye a todas
las asociaciones que vigilan la calidad del aire. A con-
tinuación, evalúa de forma más precisa la calidad del aire
de tu calle. Identifica las horas de más contaminación.
Después te darás cuenta de que el aire interior suele estar
más contaminado que el exterior y que es preciso vigilar
la calidad del aire de la vivienda también, en particular de
la habitación de tu hijo: elige revestimientos, pinturas y
materiales que emitan sustancias lo menos contaminantes
posible (busca sobre todo productos con etiquetas relati-
vas a las emisiones al aire A+), airea la casa con regulari-
dad, procura que la vivienda tenga una buena ventilación
y limpia bien el polvo. Un consejo: por la noche, deja
siempre entreabierta la puerta de la habitación de un
niño para que el aire circule.
Contaminación del agua: consume agua embotellada o

filtrada adecuadamente.
72
FÁCIL
MENTE
Contaminación electromagnética: vivimos en un mundo

muy diferente al de nuestros antepasados y la omnipre-
sencia de las ondas electromagnéticas es un factor que
no podemos ignorar. Presta especial atención al entorno
de la cama del bebé y aleja de allí todas las fuentes de
ondas electromagnéticas (véase la página 52).
Actividades estresantes o excitantes: adaptad juntos

vuestro ritmo de vida para que sea más tranquilo, evita,
por ejemplo, asistir a fiestas ruidosas, en las que la gente
se emborracha y fuma.
Ritmo de trabajo: disminuye tu ritmo de trabajo. Si la

mamá trabaja, que procure evitar el estrés, los conflictos
y el trabajo nocturno para llevar un ritmo acorde con la
biología natural. Acompaña a tu pareja en ese sentido.
Amistades: la mamá puede evitar las relaciones que le

resulten difíciles, que le absorban la energía o que sean
invasivas. Nadie debería tocar la barriga de la mamá sin
estar expresamente autorizado para ello, y tenéis todo el
derecho a negaros.
73
!
¡RECUERDA QUE…
Hay que llevar cuidado con el equipamiento de
segunda mano
Entre las fuentes de contaminación que se deben evitar
se encuentra una en la que mucha gente no repara, a
menudo porque no tiene conciencia de ello: la conta-
minación energética que transmiten muchos obje-
tos de segunda mano. Cuando llevas a tu casa un
objeto de segunda mano y lo colocas cerca de un bebé,
el objeto transmite y propaga la energía sutil que lo
impregna y que puede ejercer una influencia sobre el
niño. Algunos objetos han estado expuestos durante
cientos o miles de horas a energías sutiles de perso-
nas o de lugares y están cargados de ellas. Es muy
posible que la energía en cuestión sea molesta o per-
judicial para tu hijo.
Si te resulta difícil de creer, intenta abrirte al enfoque
energético sobre el mundo, que puede aportarte muchas
cosas y evitarte bastantes contrariedades. De modo que,
por precaución, evita los objetos de segunda mano, sobre
todo cerca de los niños o en contacto con ellos. Encon-
trarás otros medios para ser ecológico o ahorrador.
U n p a p á b ie n in fo rm a d o
En contra de lo que se podría pensar, el embarazo no es
realmente una época de descanso para el padre, en la
que se limitaría a engordar a la vez que su pareja, por
74
FÁCIL
MENTE
solidaridad… En realidad, durante el embarazo, el papá

no solo debe encargarse de sanear el entorno de vida
y ayudar a la mamá, sino que también tiene que for-
marse e informarse. El embarazo, el parto, la llegada del
bebé y la vida con él son temas que el padre debería
conocer.
Tu pareja se sentirá muy feliz de que te impliques, de saber
que puede contar contigo, que te puede consultar cosas
porque te han tomado la molestia de informarte. Cuando se
sienta alterada por el embarazo o durante el parto, se sentirá
feliz de que tú la acompañes porque eres capaz de compren-
der exactamente lo que está pasando. Por eso, no olvides
acoger con compasión y escucha todo lo que ella siente
porque, de momento, es ella la que se encuentra en primera
línea de fuego.
U n p a p á b e n e vo le n te
Comunícate con el bebé
Incluso cuando el bebé se encuentre acurrucado en el seno
de la madre, tú puedes estar en contacto con él. Con per-
miso de la mamá, puedes acercarte al vientre con delica-
deza, colocar tus manos sobre él, hablar al bebé con amor
y ternura. Si tienes intención de ponerte en contacto con él,
hazlo con mucha consideración, así se establecerá el con-
tacto y os beneficiará a los dos. Al cabo de unos meses
sentirás cómo se mueve y reacciona con tu presencia,
75
cómo busca el contacto con tus manos sobre el vientre de

mamá.
Tu bebé te conoce bien, siente tu presencia y reconoce

las vibraciones de tu voz.
Intenta, en la medida de lo posible, estar relajado y

ser positivo cuando te encuentres en presencia de la
mamá embarazada y, sobre todo, cuando duermas a
su lado. No olvides que sois tres en la cama y que el
bebé es muy sensible.
Prepara el parto
Como papá, puedes ejercer una importante función

durante el parto: una función de apoyo, información, pre-
sencia y asistencia. También puedes desempeñar un
papel fundamental para tu hijo estando presente cuando
venga al mundo.
Con frecuencia, los padres están presentes en el parto,

pero, en ocasiones, la mamá o el papá no desean que sea
así. Ideas diferentes, bloqueos interiores o experiencias del
pasado pueden llevar a esa decisión. Si ese es tu caso,
habla sobre el tema con tu pareja o con una comadrona e
intenta aclarar las falsas creencias que puedas tener al
respecto. Si has estudiado y comentado el tema, pero el
deseo de no asistir al parto permanece en ti o en tu pareja
cuando se acerca el acontecimiento, no te fuerces en
76
FÁCIL
MENTE
exceso y respetad la voluntad de cada uno. Puedes, por

ejemplo, estar cerca del paritorio, con la posibilidad de
entrar según lo que sintáis los dos en el momento mismo
del parto.
A continuación se incluyen una serie de recomendaciones

para que te impliques positivamente en la preparación del
parto y en el parto en sí.
Tu pareja seguramente realizará un curso de preparación

al parto y, en algunos casos, tú podrás acompañarla.
Pero no te limites a eso, aquí tienes una lista de puntos sobre
los que conviene que estés informado:
El proceso fisiológico completo del parto, las diferentes

fases, las contracciones, la dilatación del cuello uterino, la
expulsión, el alumbramiento, etc.
Las diferentes formas de dar a luz, las diferentes posturas,

la epidural, la episiotomía, los instrumentos para ayudar a
que salga el bebé, etc. Conocer el vocabulario específico
del proceso médico del parto te permitirá entenderlo y
compartirlo con tu pareja cuando os encontréis en plena
acción.
Las diferentes formas de asistir y ayudar a la pareja en el

«trabajo» de parto, durante las contracciones o cuando
resulta difícil o doloroso. Descubre las distintas posturas
para dar a luz. Habla con ella sobre este tema para decidir
juntos lo que más le conviene.
77
Las diferentes opciones sobre el lugar de nacimiento. Es

posible visitar previamente una maternidad y hablar con
un miembro del personal médico para hacerse una idea.
?
¿SABÍAS QUE…
Cada vez hay más «casas de nacimiento» en Francia. Se trata
de centros dedicados al nacimiento, donde la dimensión médica
es más discreta para respetar al máximo el proceso natural.
La asistencia médica se encuentra disponible en caso de nece-
sidad, por lo general proporcionada por el servicio de mater-
nidad de un hospital próximo y completamente equipado.
Las diferentes formas de recibir a un bebé cuando sale del

vientre materno. Y este es un aspecto particularmente
importante.
Después de haberte informado bien, junto con tu pareja,

debéis definir vuestro proyecto de parto, sabiendo,
obviamente, que las decisiones finales le corresponden a
ella.
78
FÁCIL
!
MENTE
¡RECUERDA QUE…
Debes tener en cuenta estas recomendaciones
cuando salga el bebé
Salvo que exista algún tipo de complicación médica, el bebé
debe colocarse de inmediato sobre el vientre de la madre y
luego acercarlo rápidamente al pecho para que pueda mamar.
Procura que el entorno sea tranquilo, silencioso y con poca luz.
Solo después de ese largo momento con mamá se pueden reali-
zar los primeros cuidados y limpiezas, con el bebé siempre cerca
y, si es posible, en contacto con el papá, en caso de que la madre
esté acostada más lejos en la habitación. Durante esos cuidados,
cuando el bebé no esté en contacto con la mamá, ella puede
hablarle, y el papá también, además de tocarlo y tranquilizarlo.
Hay que mantener, en la medida de lo posible, la conti-
nuidad entre el universo del vientre materno y el nuevo
mundo (véase el capítulo 5). Informa al equipo médico de tus
deseos en general sobre el parto y sobre la salida del bebé en
particular. No obstante, escucha y respeta las consideraciones
médicas que te pueda exponer el equipo sanitario.
En caso de cesárea, tienes incluso un papel más importante.
Si le aplican una anestesia local, tu pareja apreciará mucho tu
presencia y tu ayuda, tanto para ella como para el bebé. Si la
operación se realiza con anestesia general —lo que es menos
frecuente—, tú serás el encargado de suavizar al máximo la
transición entre la vida intrauterina y la llegada al mundo,
antes de devolverle el bebé a su madre en cuanto sea posi-
ble. La presencia del papá en el paritorio cuando se practica
una cesárea no siempre se permite. En el caso de que se
presenten serias complicaciones médicas, es comprensible.
En los demás supuestos, puedes comunicar al equipo médico
tu deseo de estar presente en el parto, sin descartar que
pueda quedar a elección de la maternidad.
79
Organízate en previsión del nacimiento
Prepara previamente todos los aspectos prácticos, admi-

nistrativos y organizativos.
Puedes ayudar a la mamá a preparar la maleta con todo lo

necesario para el bebé.
Prepara lo que necesites también para ti durante los días

siguientes al parto. Ten algo de comida en el frigorífico
para no verte obligado a hacer la compra al volver de la
maternidad.
No tengas colada pendiente. Procura que la casa esté

limpia y ordenada. Haz todo lo que pueda facilitar la vuelta
a casa.
Organiza tu agenda para que no tengas que irte de

viaje cuando se aproxime el final del embarazo, no
vayas a perderte el acontecimiento excepcional que es
el parto.
Habla con tu pareja para decidir cómo vais gestionar

las visitas de la familia y los amigos después del naci-
miento. Seguro que tendréis ganas de compartir vues-
tra alegría con ellos, pero reservaos un tiempo solo
para vosotros tres y procurad que las visitas no sean
invasivas y agotadoras. Te corresponderá a ti, más que
a la mamá, explicar con diplomacia que tu pareja debe
descansar. Puedes también establecer unos límites
cuando las visitas quieran coger al bebé en brazos. La
80
FÁCIL
MENTE
familia cercana, benevolente y afectuosa puede tener

ese privilegio, pero también puedes indicar a los
amigos que os visiten que, de momento, preferís que
nadie coja al bebé. Esta tarea también corresponde al
papá, porque para la madre es más difícil hacer acopio
de diplomacia justo después de haber dado a luz.
Piensa también en preparar un regalo para tu pareja,

porque es muy probable que, al ver cómo se ha portado
en el parto, tengas ganas de felicitarla de todo corazón.
El encuentro con vuestro hijo

Es vuestro momento, el momento de los tres. Disfrutad del
instante presente, es lo único que tenéis que hacer.
Que el amor y la fascinación te llenen, junto con tu pareja,
mientras veneráis a ese pequeño ser. Decidle los dos, con
vuestras propias palabras, que lo amáis y que es maravi-
lloso, él lo sentirá y lo comprenderá. Mantened, en la
medida de lo posible, el contacto entre el bebé y el papá o
la mamá. Permaneced siempre uno de los dos con él.
Quedaos en vuestra burbuja solos los tres durante unas
horas.
81
EN LA PRÁCTICA
esde la concepción hasta el parto, el embarazo es un
D
periodo en el que, como futuro papá, te puedes impli-
car activamente.
yuda a la madre en las tareas cotidianas, protégela,
A
muéstrate conciliador y benevolente.
Establece de inmediato un vínculo con el bebé.
repara el parto informándote y organizándote con ante-
P
lación.
82
CAPÍTULO 5
LOS PRIMEROS
MESES DEL BEBÉ
Todos los grandes sabios y los grandes meditadores te dirán
que la felicidad se encuentra dentro de nosotros, que es una
cualidad intrínseca del ser, que va acompañada de una paz
profunda y estable. En realidad, la felicidad y la paz son la
base de nuestro ser. El bebé, cuando se forma, dentro del vien-
tre y luego fuera de él, emerge de esta profundidad dichosa.
En la vida, la auténtica felicidad depende de nuestra capaci-

dad para conectar con esa profundidad dichosa. Muchas
personas se esfuerzan por encontrar el camino de la felici-
dad; lo buscan en distintas circunstancias de la vida, cuando,
en realidad, la felicidad se encuentra dentro de ellas. En los
primeros meses del bebé, vas a empezar a trazar para él esa
vía de acceso a la felicidad.
Su entrada en el mundo debería conservar una conti-

nuidad que le permitiera establecer un vínculo, una
conexión entre la profundidad dichosa de la que ha
salido y el mundo en el que vive.
M a n te n e r la co n ti n u id a d
Durante los primeros meses fuera del vientre materno (a
título indicativo, los tres primeros meses), nuestro papel de
padres consiste, ante todo, en mantener la continuidad. En
lo relativo a su encuentro con el mundo, el nacimiento y lo
que conlleva son, en sí mismos, suficientes. Es inútil pensar
que en los primeros meses hay que esforzarse por acompa-
ñar al bebé en el mundo; basta con ayudarlo en la adapta-
ción que se produce naturalmente en él.
En los primeros meses, una buena estrategia consiste

en crear para el bebé unas condiciones que le recuerden
a su entorno intrauterino. Esto le permitirá llegar sin
brusquedad a nuestro mundo.
84
FÁCIL
MENTE
¿Cómo se hace en la práctica?
Aquí tienes algunas pistas al respecto:
Envolver al bebé
Cuando se envuelve al bebé de forma adecuada, este se
encuentra como si estuviera en el útero, al final de la gesta-
ción, cuando tenía los movimientos limitados y estaba confi-
nado entre sus paredes. Envolver al bebé lo tranquiliza.
También puedes hacerlo por la noche, para dormir, porque
prolonga las fases del sueño. Aquí no podemos explicar con
detalle la forma de envolver al bebé, pero infórmate, y una vez
que sepas como realizarlo, con total seguridad para el bebé,
pruébalo. Muchos padres se han sorprendido de sus virtu-
des.
Llevar y mover al bebé

A un bebé le encanta que le lleven apoyado en el vientre
y el torso de mamá o de papá. El contacto y el movimiento
le recuerdan al entorno intrauterino.
El simple hecho de coger a un bebé en brazos y mecerlo le
sienta bien. Para prolongar esos momentos y que el bebé
siga en contacto con papá o mamá mientras os desplazáis u
os dedicáis a vuestras ocupaciones, existen diferentes siste-
mas y accesorios: el fular tradicional, que debemos aprender
a anudar según las distintas maneras de llevar al bebé; el
portabebés fisiológico y ergonómico, que permite llevar al
niño contra el cuerpo; el fular elástico y el fular tipo sling, en
el que el nudo se hace con ayuda de unas anillas. Infórmate
85
sobre los diferentes modelos: cada uno tiene sus ventajas y

sus inconvenientes en lo relativo a la facilidad de uso, la
fisiología o la duración a la hora de llevar al bebé.
El sonido
Pensabas que el entorno intrauterino era tranquilo y silen-
cioso… Pues nada más lejos de la realidad. Está marcado
por el ritmo de las pulsaciones del corazón de la mamá y por
los movimientos de su respiración. Algunos sonidos
recuerdan al bebé su mundo anterior y se pueden utilizar
para calmarlo y relajarlo: son lo que se llama «nieve» en la
radio o la televisión, white sounds en inglés o sonidos blan-
cos, como el ruido de un secador (sosteniéndolo a más de
un metro de distancia como mínimo) o de una secadora.
También existen sonidos que ahora se encuentran en MP3 o
CD: busca, por ejemplo, «white sounds baby» en Internet
(pide ayuda si no dominas el inglés). Estos sonidos pueden
ser sorprendentemente eficaces para calmar al bebé.
El chupete
No es obligatorio, pero tampoco es inútil, depende de los
bebés. En el vientre materno, los bebés tienen la boca llena
de líquido amniótico, de modo que encontrarse algo dentro
de la boca les sienta bien. La succión es, en sí misma, muy
útil porque tiene un impacto positivo en el ajuste de los
huesos del cráneo y puede aliviar tensiones, sobre todo en
caso de nacimientos difíciles.
86
FÁCIL
MENTE
C o la b o ra r e n la la ct a n ci a
La lactancia materna es una inmensa fuente de beneficios
para el bebé. Se trata de una alimentación rica y alta-
mente adaptada al niño, que le transmite una gran canti-
dad de energía sutil. La lactancia es también un acto de
conexión profunda entre el bebé y la mamá, entre el bebé y
el «paraíso original» del que ha emergido. Nunca ponderaría-
mos demasiado las virtudes de la lactancia materna y
muchos estudios científicos han venido a confirmar sus
beneficios. Es innegable que la lactancia es buena para el
bebé. Infórmate sobre el tema y habla con tu pareja si no
desea dar el pecho, porque puede ser, simplemente, que
esté mal informada.
Si tu pareja ha tomado la feliz decisión de dar de mamar,
puedes desempeñar un importante papel a su lado para
colaborar en la buena marcha de la lactancia. Como
quizás descubras, los conocimientos y la habilidad son muy
útiles en la materia.
?
¿SABÍAS QUE…
En algunos países donde la lactancia materna está muy arrai-
gada, el índice de éxito roza el 100 %, mientras que, en países
con escasa transmisión de información sobre esta práctica, el
índice de fracaso es mucho más elevado. Si estáis bien infor-
mados y bien acompañados, la lactancia seguramente será un
éxito.
87
Como padre, aquí tienes tres maneras prestar una

importante colaboración en la lactancia del bebé:
Ten en casa una obra de referencia sobre la lactancia

como L’Art de l’allaitement maternel [en español, El arte
femenino de amamantar] de la Leche League (véase el
recuadro de abajo). Esta obra os proporcionará una infor-
mación clave, así como valiosos consejos para resolver
los pequeños problemas que pueden surgir en relación
con la lactancia.
Identifica a las personas especialistas que puedan ayuda-

ros con la lactancia, sobre todo en caso de que haya
dificultades.
Ayuda a tu mujer cuando lo necesite, comprándole pro-

ductos o pequeños accesorios, o con las posturas para
dar de mamar. Conviértete en un estupendo asistente. Ya
verás como el corazón se te llena mucho más de amor al
ver a tu bebé feliz en el seno de tu pareja que si le dieras
el biberón tú mismo.
?
¿SABÍAS QUÉ…
La Leche League [en España, La Liga de la Leche] es una orga-
nización internacional que promueve la lactancia materna. Puedes
encontrar en su página web mucha información y valiosos con-
tactos que te ayudarán:
www.lllfrance.org [en español, www.laligadelaleche.es].
88
FÁCIL
MENTE
C a lm a r e l ll a n to
Si tu bebé llora, te necesita, necesita de tu ayuda. Llora
porque algo le molesta o le hace sufrir. En los primeros
meses, tu función consiste en hacer el mundo lo más
agradable posible para él, como si fuera una prolonga-
ción de su mundo anterior, con el fin de que se instale
con confianza. Olvida por completo las ideas erróneas
como «Hay que dejar al bebé llorar, le sentará bien». En los
libros sobre puericultura, encontrarás la lista de las distintas
causas tradicionales del llanto:
iene hambre: dadle de comer. Optad por una alimenta-

T
ción a demanda. Con la lactancia, a voluntad, según pida
el bebé. Con el biberón, a menos que tenga un importante
sobrepeso, que deberemos vigilar junto con el pediatra, la
alimentación también conviene que sea a demanda.
Somos nosotros los que debemos adaptarnos al niño y no
el niño el que deba adaptarse a horarios establecidos de
manera unilateral, sin tener en cuenta sus necesidades, lo
que él vive.
Le molesta el pañal: cambiadle.
Tiene sueño: ayudadle a dormir (véase la página 91).
iene demasiado calor o demasiado frío: actuad en

T
consecuencia.
e duele el estómago u otra parte del cuerpo: evaluad

L
la situación y llamad al médico o al pediatra si tenéis la
menor duda.
89
Y, por último, hay una razón importante, pero que se suele

ignorar con demasiada frecuencia: vuestro bebé llora sim-
plemente porque no se siente bien, porque le estresa
ese nuevo entorno fuera del vientre materno, porque
experimenta un vacío y no encuentra el vínculo con la felici-
dad interior. La solución es cogerle en brazos y reconstruir
para él los elementos del entorno intrauterino que le permiti-
rán conectar con la profundidad dichosa y relajarse.
?
¿SABÍAS QUE…
El bebé más feliz
Algunos pediatras, sobre todo en Estados Unidos, han desa-
rrollado métodos eficaces para calmar el llanto y tranquilizar
a los bebés.
En este sentido, el Dr. Harvey Karp es autor de una obra titu-
lada en francés Le Plus Heureux des bébés (Varennes, 2003)
[que en español lleva por título El bebé más feliz y fue publi-
cada por la editorial Palabra en 2015]. En este libro, alta-
mente recomendable, se describe un método completo y eficaz
para calmar y relajar a un bebé. Recientemente, otro pediatra
estadounidense, Robert Hamilton, ha propuesto también un
método simplificado que consiste en sostener al bebé de forma
segura, bloquear sus brazos y realizar pequeños movimientos.
En Internet puedes encontrar fácilmente vídeos sobre los métodos
propuestos por Harvey Karp y Robert Hamilton, que te permitirán
visualizarlos bien. Como muchos padres antes que tú, probable-
mente te sorprenderás de la eficacia de estas técnicas.
Repasa las prácticas que hemos descrito antes para mantener

la continuidad y contribuirás a que tu bebé sea un bebé feliz.
90
FÁCIL
MENTE
Ayudar al bebé
a c o n ci li a r e l su e ñ o
La situación varía considerablemente según los bebés, pero,
para muchos padres, el sueño es uno de los principales
desafíos a los que se enfrentan. Los bebés se despiertan por
la noche, a veces hasta que han cumplido el año o un poco
después. Cada dos, tres o cuatro horas, el pequeño se des-
pierta, por lo general porque tiene hambre.
Para los padres es agotador, sobre todo cuando la situación

se prolonga y los despertares son frecuentes. No existe nin-
guna receta milagrosa, al menos por ahora, y, aunque las
cosas pueden mejorar con los métodos que indicaremos a
continuación, hay que aceptar un poco de incomodidad en
esta etapa de la vida.
!
¡RECUERDA QUE…
El primer método que debes olvidar es dejar llorar al

bebé cuando es muy pequeño (con menos de seis meses,
a título indicativo). Si llora cuando solo tiene unos meses,
el bebé te necesita, incluso para que le ayudes a conci-
liar el sueño. Dejarle llorar es romper la continuidad y
grabar en él experiencias dolorosas que pueden afec-
tarle profundamente.
91
Para ayudar a tu hijo a conciliar

el sueño y a dormir más tiempo
tiliza las distintas prácticas que permiten mantener la

U
continuidad, como envolverlo, los sonidos o el chupete,
ya que pueden ayudar en gran medida a tu bebé a dor-
mirse y no despertarse. Mecer suavemente la cuna tam-
bién puede ser útil para dormirlo, porque la inmovilidad de
la cama no le recuerda en absoluto a los balanceos natu-
rales del vientre de mamá.
Intenta poco a poco condicionar la entrada en el sueño

con una rutina, con unos rituales repetidos cada día que
indican el camino hacia la cama y el sueño.
yúdale a distinguir la siesta del sueño nocturno. Puedes,
A
por ejemplo, correr las cortinas para la siesta, pero no
echar las persianas.
Consulta a un osteópata (véase la página 97).
uedes hojear algunas obras sobre el sueño de los bebés,

P
pero ten cuidado: debes hacer una selección y no dar por
cierto todo lo que cuentan esos libros. Utiliza la sensibili-
dad y la visión profunda que has empezado a desarrollar
para valorar lo que lees.
Aprender a dormir requiere esfuerzos por vuestra

parte y sensibilidad para encontrar la manera de
ayudar al bebé a conciliar buenos sueños que duren
toda la noche.
92
FÁCIL
MENTE
Debes tener delicadeza, flexibilidad y respeto por la conti-

nuidad para conducir al niño hacia un largo sueño noc-
turno. No cedas a la facilidad que consiste en dejarlo
llorar: lo que ahora crees que ganas en sueño, lo perderás
más adelante en dificultades añadidas. No te compares
con los demás ni te desanimes si oyes que otros bebés
duermen enseguida durante toda la noche. A veces es
verdad y a veces han dejado llorar al bebé cuando era
todavía muy pequeño.
El sueño después de los seis meses
Si tu bebé tiene seis meses y decides probar a dejarle llorar

un poco para que se duerma o para que duerma más tiempo,
aquí tienes algunos consejos:
o lo hagas con la siesta, podría pasarse todo el tiempo
N
llorando sin ningún resultado. Inténtalo por la noche.
uida de que no tenga mucho calor y de que haya

C
bebido antes de dormir. Retira cualquier tipo de peli-
gro de su cama, sobre todo lo que presente riesgo de
asfixia.
o lo dejes llorar si tú estás acostado en la misma habita-

N
ción. Es mejor que llore solo, porque, de otro modo, no
entenderá que no lo cojas en brazos.
rocede de forma progresiva, dejándole llorar al principio

P
durante fases de 5 minutos, luego de 10 y después de 15
como máximo. Entre cada fase, hazle una visita rápida
para decirle que lo quieres y que debe dormirse, hidrátalo
93
con el biberón de agua si llora mucho, comprueba visual-

mente que no tiene ningún problema particular y que no
se corre ningún riesgo por dejarle llorar así. Si la madre da
el pecho, es preferible que seas tú, el papá, quien te
encargues de enseñarle a estirar las fases de su sueño
nocturno. En caso contrario, cuando el bebé vea a su
madre, querrá mamar y será más difícil para él calmarse.
Si el bebé no concilia el sueño después de aplicar este
método durante una hora, te corresponde valorar si es
adecuado para él en este momento.
En este aprendizaje, muestra delicadeza y mantén el

contacto con tu hijo, con sus sentimientos. Los principios
no deben aplicarse de forma rígida, sino que su función es,
simplemente, ayudarte a definir la manera más adecuada de
acompañar a tu hijo hacia el sueño. Por lo tanto, es preciso
que tengas también en cuenta las particularidades de tu hijo,
su estado en ese momento y las circunstancias del instante
presente.
Masaje para bebés

De vez en cuando o con regularidad, a tu bebé le encantará
recibir un masaje. Le aliviará de las tensiones, le relajará el
cuerpo y le hará sentir una fuerte relación con el progenitor
que se lo dé. Es un momento intenso e íntimo entre vosotros.
En algunas culturas, con mucho acierto, los niños reciben masa-
jes habitualmente.
94
FÁCIL
MENTE
Para hacerlo bien, infórmate en Internet o en una obra espe-

cializada. A tu pareja le puede gustar que le regales un libro
sobre masajes para bebés. Aquí tienes algunas recomenda-
ciones generales:
Utiliza un aceite bio especial para masajes de bebés.
aliéntate las manos frotándolas una con la otra antes de
C
empezar.
uando hayas comenzado a dar el masaje, mantén siem-
C
pre el contacto físico con el bebé. Deja al menos una de
tus manos sobre él para no interrumpir la «corriente» que
fluye entre vosotros.
o des un masaje al bebé si estás alterado o estresado,
N
espera a relajarte.
oncéntrate en el instante presente cuando le des el
C
masaje, que todo tu ser esté con él, no te pierdas en tus
pensamientos. Obsérvalo y comunícate con la mirada si
te mira.
a ra n ti z a r s u s e g u r id ad
G
Más vale que lo sepas lo antes posible: existen peligros
importantes para los bebés y los niños, así como muchas
posibilidades de que ocurran accidentes domésticos. Hay
cosas que debes aprender, y no puedes permitirte tener una
idea aproximada sobre este ámbito.
95
Si eres lo bastante prudente, evitarás la gran mayoría de los

riesgos. Si no lo eres, te expones a peligros que pueden pro-
vocar situaciones trágicas y dolorosas.
Protege a tu hijo de los accidentes domésticos

Como padre, haz lo que sea necesario para que tu hijo esté
rodeado de un entorno seguro, y eso empieza por informarte: en
Internet, puedes leer en francés una publicación titulada Proté-
gez votre enfant des accidents domestiques, editada por el
INPES (Instituto Nacional de Prevención y Educación para la
Salud), que se descarga en el siguiente vínculo: http://inpes.
santepubliquefrance.fr/CFESBases/catalogue/pdf/978.pdf.
Una cosa más: nunca zarandees a un bebé, bajo ningún

pretexto, porque los riesgos pueden ser muy graves.
C u id a r su sa lu d
Implícate en el cuidado de la salud de tu hijo. Debes saber
que hay enfoques divergentes según los médicos o los
pediatras, pero te corresponde a ti decidir cómo vas a orien-
tar la trayectoria y el seguimiento médico de tu hijo.
A continuación, se indican algunos aspectos importantes
sobre los que puedes informarte para adoptar mejor una
postura. Ten una actitud prudente y moderada.
Vacunas
Una vacuna no es inocua para el pequeño cuerpo del
bebé. Su inyección demanda un importante trabajo al sis-
96
FÁCIL
MENTE
tema inmunitario. Habrá que encontrar un equilibrio entre la

protección contra algunas enfermedades y la gestión del
sistema inmunitario. La inyección de cuatro, cinco o seis
agentes de enfermedades graves en los primeros meses de
vida constituye una prueba para el organismo de la criatura.
La cuestión de las vacunas cada vez está más presente en el
debate público, sobre todo en Francia, que es uno de los
pocos países de Europa occidental que mantiene la obliga-
ción de vacunar a los niños. El equilibrio pasa sin duda por
la posibilidad de decidir sobre cada vacuna y por tener en
cuenta la edad del niño que va a recibir el tratamiento. Como
padre, te corresponde informarte sobre este tema y descu-
brir los debates existentes.
Enfoque médico
¿Antibióticos o tratamientos más suaves? Busca con el
médico la manera de curar a tu hijo con medicamentos cuya
potencia se ajuste a su problema de salud, que no sean ni
demasiado fuertes ni demasiado suaves. Los antibióticos no
son automáticos, como reza el eslogan en Francia.
¿Consultar a un osteópata?
Se puede acudir a la consulta del osteópata después del
nacimiento, en un plazo que conviene determinar con él, y
luego de una a dos veces al año, durante los primeros años.
Este seguimiento puede ser muy interesante y complemen-
tario de la medicina tradicional. La osteopatía puede solu-
cionar distintos tipos de problemas y, en concreto, puede
ayudar a dormir. Elige bien a tu osteópata y acude tú mismo
97
a su consulta antes del parto para valorar la calidad de su

trabajo.
a
O rg a n iz a rs e e n la v id a d ia ri
Al cabo de las dos o tres primeras semanas, cada uno
retoma sus quehaceres. Papá, por lo general, vuelve al tra-
bajo, mientras que Mamá se queda con el bebé. A veces,
después de pasar solo dos o tres meses cuidando del bebé,
se oye decir a algunas mamás: «No puedo más, me gustaría
volver al trabajo». Y es verdad que, en ocasiones, es más
fácil trabajar fuera de casa que criar a los hijos, es más sen-
cillo y agradable. Pero tampoco faltan grandes alegrías.
Para que no os encontréis en la situación de las mamás que
no ven otra solución que ir a trabajar, es necesario organizar
la vida con el bebé. En realidad, hay que pensar en ello
desde el embarazo. Tú puedes acompañar a tu pareja en su
reflexión.
La mamá y el bebé
¿Cómo va a organizar la mamá su jornada con el bebé?
Aquí tenéis algunas pistas:
elacionarse con otras mamás que tengan hijos peque-

R
ños, de la familia o de los amigos, o bien acudir a locales
de encuentro de padres con hijos (busca si existe este
tipo de recurso cerca de tu casa).
98
FÁCIL
MENTE
rogramar buenos paseos diarios en un entorno agrada-

P
ble, por la naturaleza si es posible. Más adelante, cuando
el bebé haya crecido un poco, también puede ir al parque
infantil.
Salir de paseo
A menos que llueva a cántaros o que haga mucho frío (por
debajo de 0°), puedes salir de paseo con el bebé desde que
tenga unos días. Abrígale bien si hace frío o protégele del sol,
y sal de casa. Le encantará. Sal todos los días a disfrutar del
aire libre y, en cuanto puedas, programa dos salidas al día.
Por supuesto, opta por la naturaleza y el aire de buena cali-
dad. Evita los lugares con demasiada gente y con ruido, así
como las tiendas.
Estas salidas serán muy buenas para tu hijo, le aporta-
rán equilibrio y armonía. También es posible que, si sale
durante el día, luego duerma mejor. Asimismo, estas sali-
das al aire libre serán muy positivas para la mamá o el
papá.
lanificar ocupaciones en casa durante el tiempo de la

P
siesta del bebé: relax, formación, algo de teletrabajo…
Informarse más sobre la maternidad leyendo libros,

entrando en contacto con otras madres o con grupos de
apoyo para portar al bebé o para la lactancia materna.
lantearse, de vez en cuando, la posibilidad de que papá

P
trabaje desde casa para permitir a la madre salir un
momento después de dar de mamar al bebé.
99
partir de la diversificación alimentaria, interesaos por la

A
comida del bebé y hacedla vosotros mismos. Saber pre-
parar la comida de los hijos durante toda su infancia es
una gran cualidad. Los niños reciben una comida cargada
de buenas intenciones y de amor que los nutre más allá
de la mera composición física de los alimentos. Equipaos
con un robot de cocina especialmente diseñado para pre-
parar la comida del bebé. Es un aparato muy útil.
, por supuesto, pasar tiempo con el niño, sencillamente.

Y
Cuando nos encontramos con el bebé allí donde está, tal
como es, nos sumergimos en el instante presente, lleno
de frescura y amor.
!
¡RECUERDA QUE…
Si un día oís críticas sobre el hecho de que tu pareja se dedica

a vuestros hijos pequeños haciendo, por ejemplo, un parén-
tesis temporal en su carrera profesional, debes defenderla
enérgicamente. Dile que la apoyarás el día que desee reto-
mar su actividad laboral porque los niños requieran de una
menor disponibilidad por su parte y que la ayudarás todo lo
que puedas.
Una modalidad de cuidado adecuada
Supongamos que, por cualquier razón, ni tu pareja ni tú os

podéis quedar en casa al cuidado de vuestro hijo, y esto
antes de que haya alcanzado un primer nivel de autonomía,
es decir, antes de los dos o tres años. ¿Cómo mantener, en
100
FÁCIL
MENTE
la medida de lo posible, la continuidad, la conexión profunda

del niño con la tranquilidad de la que ha emergido? Aquí
tienes algunas pistas:
Reducir todo lo posible el tiempo que pase sin papá ni

mamá. Cuanto más pequeño sea el niño, más importancia
hay que darle. Acortad la jornada laboral de la madre
durante este periodo para que pueda estar el mayor
tiempo posible con su hijo. También es conveniente que el
padre disponga de más tiempo, gracias a la posibilidad de
trabajar desde casa, por ejemplo, para mantener el con-
tacto con el bebé, en sustitución de la madre.
Procurad que una persona de confianza venga a vuestra

casa cuando estéis ausentes: si es posible, un miembro
de la familia cercana, bienintencionado y capaz de respe-
tar vuestras instrucciones y vuestra visión de la educa-
ción. Como segunda opción, se puede llevara al bebé a
casa de esa persona de confianza. Esta decisión se
tomará según los casos y las distintas situaciones referen-
tes a la vivienda y el entorno.
Para elegir una modalidad de cuidado, sea cual sea, exa-

minad a fondo cada opción, las cualidades humanas de
las personas y su capacidad para adaptarse a lo que
deseáis para vuestro hijo. Los bebés necesitan amor,
compasión y personas atentas a sus necesidades. Pedid
cada día detalles de lo que ha vivido vuestro hijo.
No olvides que la idea no es «cuidar» a un niño, sino

educarlo.
101
EN LA PRÁCTICA
rocura que tu hijo tenga una llegada tranquila, facilitando
P
la transición entre la vida en el vientre materno y fuera
de él.
alora en sus justos términos, con tu pareja, la importan-
V
cia de la lactancia materna.
Atiende el llanto del bebé.
Acompáñalo para que aprenda a dormirse.
onviértete en parte interesada en su salud e infórmate
C
por su seguridad.
rganiza de forma inteligente su vida cotidiana, en par-
O
ticular para que salga de paseo con regularidad.
i debes encomendar su cuidado a otra persona, pon espe-
S
cial atención a que no pierda su conexión profunda con
la tranquilidad de la que ha emergido como ser humano.
102
CAPÍTULO 6
ACOMPAÑAR
A TU HIJO EN SU
ENCUENTRO
CON EL MUNDO
Ese bebé tan frágil y dependiente está llamado a convertirse
en un ser humano autónomo dentro de veinte años. Debes
acompañarlo a lo largo de su infancia para que madure, des-
cubra el mundo y encuentre su lugar en él.
Aunque ambos progenitores participan en este proceso de

acompañamiento, el padre desempeña un papel fundamen-
tal. La madre representa el origen apacible del que ha salido
el bebé, pero seguramente no es fácil para ella ejercer sola
la función de acompañante en su encuentro con el mundo.
El papá representa una segunda presencia para el hijo, que
supone pasar de uno a dos, de la unidad a la multiplicidad.
El papá,
u n g u ía p a ra e l h ij o
Siguiendo a su padre, el pequeño se adentra en el mundo y
acepta esta aventura sobre todo porque sabe, por otra parte,
que puede contar con la tranquilidad reconfortante de su
madre. El papá le ayuda a aventurarse y encontrar su lugar
en el mundo.
Establecer el contacto
En cuanto nazca el bebé y durante las primeras semanas,

como padre, pasa tiempo con él. Hazle sentir tu presencia
amorosa y, cuando esté despierto, entra en contacto con él:
míralo con ternura, acarícialo, emite sonidos para él y observa
sus reacciones.
Entra en su mundo y ponte a su nivel. No dudes en portarlo

con frecuencia tú también, usando un accesorio adecuado
(un fular u otro tipo de solución) si es necesario.
104
FÁCIL
MENTE
Acompáñalo en el descubrimiento del

mundo
Desde los dos o tres meses de edad, el bebé empieza a
interesarse por los objetos que le rodean y se familiariza
progresivamente con ellos. También va perfeccionando la
prensión de las manos y, a lo largo del primer año, la manipu-
lación. Acompáñalo, túmbate con él en su alfombra de acti-
vidades e interésate por los objetos que están a su alrededor.
Sentirá que estás a su lado, con benevolencia, para ayudarle
a descubrir el mundo.
A medida que pasen los meses y los primeros años, tu hijo
superará una etapa tras otra de su crecimiento y su relación
con el mundo. Cuanto más sienta tu presencia benevo-
lente a su lado, más confianza tendrá en su capacidad
para avanzar en el mundo. Este último se le representará
como un lugar lleno de oportunidades y de posibles descu-
brimientos, en vez de como un entorno extraño, repleto de
obstáculos y dificultades.
Un papá que acompaña a su bebé en el descubri-

miento del mundo tiene una gran influencia en la
visión que se forme el niño y luego el adulto en el que
se convertirá.
Si es posible, todos los días o, por lo menos, con mucha

frecuencia, intenta percibir dónde está tu hijo, lo que des-
pierta su interés, y participa también de ello encontrándote
con él allí donde esté.
105
Responde a sus preguntas

Poco a poco, cuando se suelte a hablar, tu hijo te hará pregun-
tas y, en ocasiones, pasará por periodos en los que te planteará
muchas preguntas cada día. Responde siempre lo mejor que
puedas, de manera serena, precisa y detallada. Demués-
trale que te importan y te interesan sus preguntas. Si actúas
así, tu hijo valorará su curiosidad y le gustará comprender las
cosas, así como desarrollar activamente su inteligencia. Aunque
te moleste con tus preguntas, no lo demuestres, esquívalo si es
necesario diciendo que responderás después a esa pregunta
tan interesante, pero que primero tienes que terminar una cosa.
Tus respuestas no deben limitarse a breves afirmaciones con

objeto de librarte cuanto antes de la pregunta, al menos no
de manera sistemática. Tómate el tiempo de responder de
forma extensa y con perspectiva, con detalle, situando el
tema abordado en todo su contexto. Si es necesario, apó-
yate en un libro o en Internet para respaldar tus palabras.
ad
U n a fi g u ra n a tu ra l d e a u to ri d
Acompañar a un hijo también es guiarlo y orientarlo mar-
cándole los límites.
Cuando es muy pequeño, un bebé no necesita autoridad; sim-

plemente, debemos acompañar de cerca sus deseos y necesi-
dades. Al menos durante los seis primeros meses, no es
necesario enseñarle ningún límite ni obligar a hacer nada al niño.
106
FÁCIL
MENTE
Después de los seis meses, si no duerme durante toda la

noche, podemos dejar que llore un poco, como hemos
indicado antes. Este será el primer límite que pongas al
bebé, procurando hacerlo con la mayor suavidad e inteli-
gencia posibles. A continuación empezará a desplazarse
y, sobre todo, a andar, por lo general en torno al año, y
será el momento de comenzar a marcar activamente los
límites.
Un niño que se desplaza solo puede exponerse a

muchos peligros o provocar problemas si no haces lo
necesario para asegurar su espacio vital y alejar las
causas de los riesgos. Aunque tomes todas las pre-
cauciones, es indudable que deberás establecer cier-
tas reglas.
A partir de ese momento y durante toda su infancia, estarás

delimitando constantemente un entorno en el que tu hijo
crecerá y se realizará.
Durante los primeros años, una de las grandes misiones que

vas a cumplir será marcar los límites de forma progresiva
e inteligente y familiarizarle poco a poco con la frustra-
ción de no poder hacer todo lo que quiere. Si consigues
hacerlo durante los primeros años, el resto de la infancia será
más fácil porque tu hijo habrá aprendido a aceptar los límites
y las normas.
107
?
¿SABÍAS QUE…
Los límites
Aprender a respetar los límites tiene dos ventajas fun-
damentales: la primera es, por supuesto, orientar los com-
portamientos del niño en la dirección correcta; la segunda,
aunque no menos importante, es enseñar al niño a adaptarse
a las normas.
La flexibilidad y la capacidad de adaptación y de tomar
distancia con respecto a los propios deseos son ingre-
dientes esenciales para una vida feliz. Una educación eficaz
en cuestión de autoridad es una educación que ha guiado
correctamente al niño y que ha desarrollado en él un enfoque
consciente de las situaciones de la vida. A través de este
enfoque consciente, el niño percibe su deseo, pero también
percibe la situación y sus limitaciones, de modo que puede
adaptarse y ubicarse mejor, teniendo en cuenta su persona,
así como el mundo en el que vive.
Este es el reto: la autoridad no pretende reprimir el deseo,
negarlo o anularlo, sino establecer límites para que el niño
aprenda a desarrollar una actitud profunda y consciente ante
sus deseos y las limitaciones de la vida.
Como padre, puedes ejercer un papel importante en

cuestión de autoridad. La madre también debe participar
activamente en este sentido —los dos progenitores son nece-
sarios—, pero la intervención del padre puede ser esencial
por varias razones:
Su físico y su voz grave, que pueden imponerse si hace

falta.
108
FÁCIL
MENTE
Su papel de acompañante en el mundo, que estructura y

forja al hijo, a veces sacándole de su zona de confort. Es
más fácil que este papel lo desempeñe el padre porque la
madre está, para el niño, visceralmente asociada a la pro-
fundidad dichosa y segura, al confort interior.
Algunos consejos para ejercer la autoridad

dapta tu autoridad a la edad del niño y ejércela de manera
A
progresiva.
dáptate a tu hijo porque cada niño es diferente en mate-
A
ria de cooperación con la autoridad.
Sé firme, pero no severo.
Sé un buen coach para tus hijos.
o te dejes llevar por la ira, pero exprésala de forma con-
N
trolada cuando sea necesario.
i el niño se niega a cooperar, aíslalo unos instantes y no
S
abuses de tu fuerza física. Busca un método de aislamiento
adaptado a su edad, la idea es impedirle que vaya donde
quiera durante unos minutos como mucho.
uando seas firme con él, encuentra la manera de hacerle
C
sentir que lo quieres siempre y que tu firmeza no cambia
en nada tu amor. En los periodos en que debas ser más
firme que de costumbre, encuentra también momentos para
jugar con él. De este modo, percibirá tu amor intacto e incon-
dicional.
109
U n co a ch d e la s e m o ci o n e s
Muchos padres dan una gran importancia al intelecto e igno-
ran el valor de la inteligencia emocional. Si hay que otorgar
prioridad a un tipo de inteligencia, esta sería la inteligen-
cia emocional porque es la que conduce a una vida feliz
y permite además el desarrollo del intelecto. En cambio, el
desarrollo del intelecto sin más conduce a vidas de adultos
difíciles, poco felices, con relaciones humanas complicadas.
Es más, el intelecto no puede acceder a las esferas sutiles
de la inteligencia si el corazón y el sistema emocional no
entran en juego. Por ello, dedica tus esfuerzos a la inteligen-
cia emocional de tu hijo.
Mediante el enfoque consciente y profundo de la autoridad
que hemos mencionado, contribuyes al desarrollo de su inte-
ligencia emocional. De manera más amplia: aprender a reco-
nocer las emociones, a nombrarlas, a situarse de manera
adecuada, sin reprimirlas ni tampoco dejarse llevar por
ellas…, todo esto puede empezar a practicarlo tu hijo poco
a poco, a partir de los dos años y medio aproximadamente.
Se recomienda leer al menos una obra sobre las emociones
del niño (en relación con este tema y con otros, la lectura de
100 conseils spirituels et pratiques pour devenir parents,
publicado por Éditions Jouvence, puede interesarte).
Como padre, puedes ayudar mucho a tu hijo a estruc-

turar su enfoque de las emociones y a desarrollar su
inteligencia emocional.
110
FÁCIL
MENTE
tes
Todos somos únicos y diferen
Tu hijo no es una página en blanco donde se escribe su his-
toria desde su nacimiento. Él viene al mundo con un conjunto
de predisposiciones. Algunos hablarán de genética, otros de
astrología, karma o vidas anteriores, pero lo que es evidente
es que cada niño tiene unas características propias. Aunque
vuestra acción como padres será decisiva en la manera en
que esas predisposiciones se concreten o no, es importante
recordar que desempeñas tu papel en una situación que no
parte de cero.
Cada niño es fundamentalmente único y viene al

mundo con ciertas predisposiciones. El adulto en el
que se convertirá más adelante será el resultado de
la manera en que hayamos conseguido acompa-
ñarlo lo mejor posible, partiendo de estas predis-
posiciones.
Una vez que asumas esta realidad, estarás en condiciones

de acoger plenamente a tu hijo, con todas sus característi-
cas. Unos niños son introvertidos y otros extrovertidos, algu-
nos son muy sensibles y otros bastante «bestias», los hay
con mayor fuerza física o más intelectuales, unos son más
deportistas y otros más artistas, etc. Los padres de familia
numerosa descubren admirados hasta qué punto sus hijos
son diferentes, como flores de distintas especies que brotan
en un mismo jardín.
111
Prescinde de tus expectativas, tus ambiciones y tus

ideas preconcebidas sobre tu hijo. Te habría gustado esto
o aquello, que se pareciera un poco más a ti, que fuera de
determinada manera… Olvídalo todo. Deja que tu hijo sea
quien es. Tu papel no es dictarle su camino en la vida, sino
acompañarlo lo mejor posible para que se realice plena-
mente. Una rosa nunca será una hortensia, pero cada una de
las flores necesita un cuidado específico. Si recibe lo que
necesita, alcanzará su pleno desarrollo.
Y no te olvides de ser feliz con tu hijo, de celebrar con

él la simple dicha de existir. Por ejemplo, es fácil volver
alguna vez del trabajo con unos globos para jugar con
tu pequeño. Que la vida sea ligera como una fiesta, al
menos de vez en cuando.
EN LA PRÁCTICA
compaña a tu hijo en su encuentro con el mundo,
A
estableciendo vínculos con él, saliendo a descubrir el
mundo con él y respondiendo a sus preguntas.
ncarna una autoridad benevolente y beneficiosa, que
E
guíe a tu hijo y le enseñe a adaptarse a la vida.
torga importancia a la inteligencia emocional de tu
O
hijo.
onsidéralo un ser único, con sus características pro-
C
pias, a quien debes acompañar de la mejor manera, sin
expectativas ni prejuicios.
112
CAPÍTULO 7
TU PROGRAMA
PERSONAL PARA
AVANZAR
C o m u n íc a te co n tu p a re ja
Obviamente, es con tu pareja con quien vas a fundar una
familia y a educar a vuestros hijos. Juntos debéis definir vues-
tro proyecto familiar y la manera en que deseáis acoger a las
criaturas que la vida os confíe.
Hablad, compartid vuestros puntos de vista, no dudéis

en expresaros y en acoger lo que dice el otro, no os
calléis nada sobre este tema.
Es cierto que hay aspectos que afectan más a un progenitor

que a otro. Por ejemplo, la lactancia. En efecto, será tu pareja
la que finalmente decida dar o no el pecho, porque ella es la
que debe realizar la tarea. Sin embargo, se trata del hijo de
los dos, de modo que, como padre, tienes derecho a expre-
sar tus deseos en lo relativo a la lactancia.
Simplemente, has de ser respetuoso con tu pareja, expre-
sarte con tacto, intentar aportar información objetiva y
decirle que, por supuesto, la decisión es suya, y que la apo-
yarás en cualquier caso.
Cuando tengáis puntos de vista diferentes en asuntos

relacionados con los hijos, no os enfadéis, antes bien,
adoptad la firme resolución de buscar juntos lo mejor para
ellos, escuchándoos respetuosamente e intentando
tomar, en la medida de lo posible, las decisiones juntos.
Daos tiempo para decidir y para que cada uno pueda

aportar información objetiva que permita aclarar el tema
sobre el que reflexionáis en ese momento. Intentad dife-
114
FÁCIL
MENTE
renciar juntos los datos objetivos de la situación de las

preferencias personales y subjetivas.
No os enfrasquéis en enfrentamientos de egos, ni

en el deseo de tener razón. Recordad que debéis
buscar lo mejor para vuestro hijo, según vuestras posi-
bilidades, y para ello es necesario ir más allá del «yo
pienso que», «yo prefiero» o «a mí me gusta esto o
aquello».
!
¡RECUERDA QUE…
Lo que nos gusta, lo que pensamos o la que preferi-
mos está a veces condicionado por toda clase de
influencias procedentes de nuestro entorno o de la
educación que hemos recibido. Debemos tomar dis-
tancia con respecto a nuestras inclinaciones para
buscar la realidad objetiva.
Cuando no estés de acuerdo con tu pareja, intenta supe-
rar tus inclinaciones y salir de tus limitaciones para ser
más objetivo. Encontraos en el amor que compartís por
vuestro hijo.
A p li ca la s re co m e n d a ci o n e s
a tu v id a
A través de esta obra y de otras fuentes de información dis-
ponibles, desarrollarás tu propia visión del papel de padre.
Evidentemente, la manera en que puedas aplicar esa visión
115
a tu propia vida depende en buena medida de las circunstan-

cias particulares que te rodean.
Nadie está obligado a lo imposible
Si, por cualquier motivo, no conseguís poner en práctica

alguna recomendación, buscad la opción más adecuada y
seguid adelante. Sin embargo, debéis tomar conciencia de la
gran importancia que tienen y tendrán los hijos en vuestra
vida, y situar en la cúspide de vuestras prioridades vuestro
papel de padres.
Adáptate a las circunstancias que te

vienen impuestas
Cuando los acontecimientos no se desarrollan como desea-

mos, tenemos que ser flexibles y adaptarnos. Tu hijo necesita
que asumas rápidamente la nueva situación, aunque no res-
ponda a tu ideal. Pueden surgir toda clase de imprevistos,
pequeñas contrariedades y, a veces, grandes problemas.
Debes estar dispuesto a adaptarte. La finalidad no es
alcanzar un ideal, sino seguir unas pautas y adaptarse cons-
tantemente a las circunstancias.
Supón que habéis previsto un parto lo más natural posi-
ble, pero que, al final, la situación médica exige una cesá-
rea. Debéis adaptaros lo más rápido posible para
satisfacer de la mejor manera las necesidades de vuestro
hijo. Superad enseguida la decepción de no ver a vuestro
hijo nacer mediante un parto natural. Vosotros proponéis,
pero es la vida quien dispone, es la vida quien decide, y
116
FÁCIL
MENTE
os toca adaptaros lo mejor posible. Por lo tanto, parto

por cesárea, de acuerdo, hagámoslo lo mejor que poda-
mos, seamos positivos y llenemos de amor a la mamá y
al bebé.
En el escenario de un teatro, ¿quién es un gran actor,

el que interpreta mal un papel fácil o el que interpreta
bien un papel difícil?
No te sientas decepcionado por tu hijo cuando las circuns-

tancias no respondan al ideal que te habías forjado. Sus
predisposiciones le conducirán hacia ciertas circunstancias
de vida, y lo que tu hijo necesita es que te adaptes lo mejor
posible.
Como padre, intento formarme y descubrir las princi-

pales recomendaciones objetivas para acoger y educar
bien a un hijo. Luego, me adapto constantemente a
las circunstancias de la vida.
No hay un resultado predeterminado que debáis alcanzar

como padres. Tampoco hay un hijo ideal que debáis mostrar
orgullosos al mundo para informar de vuestro éxito en el
papel de padres.
Poco a poco, disfrutaréis de la felicidad de las personas que
lo hacen lo mejor que pueden, de quienes no experimentan
pesar cuando no se dan las circunstancias deseadas,
porque saben que no todo depende de ellos y que, simple-
mente, tienen que actuar de la mejor manera.
117
¿Q u é p u e d e s h a ce r
p a ra m e jo ra r co m o p a d re ?
Te hago la pregunta personalmente a ti. Examina con lucidez,
después de todo lo que hemos comentado, lo que podrías
hacer para mejorar. Unos tendrán que mejorar su forma de
comunicarse, otros deberán trabajar la ira y la paciencia,
aprender a relajarse o hacer un esfuerzo por informarse y leer
algún libro.
Seamos pragmáticos y veamos las cosas tal como son.
Cuando estudiábamos, nos esforzábamos por desarrollar
nuestras competencias y conocimientos para sacar buenas
notas, porque sabíamos que nuestra vida profesional depen-
día en parte del éxito en nuestros estudios.
La vida de familia, la acogida y la educación de los
hijos también necesitan que realices un esfuerzo de
formación. En realidad, los esfuerzos que hacemos en
este ámbito tan particular de la vida se ven altamente
recompensados. En ocasiones cursamos estudios que
resultan finalmente inútiles, sin salida profesional o sin
posibilidad de aplicar en la práctica los conocimientos
adquiridos. En este terreno, los esfuerzos que hagas por
mejorar como padre tendrán una aplicación fundamental:
en todos los miembros de la familia, aumentarán el amor y
la sabiduría, sobre todo en función del esfuerzo que hayas
realizado para desempeñar lo mejor posible tu papel de
padre.
118
FÁCIL
MENTE
Debes estar dispuesto a cambiar y evolucionar. A poner

todo de tu parte. Y eso empieza por identificar en con-
creto los aspectos en los que puedes mejorar tú per-
sonalmente.
H a z d e tu fa m il ia
u n a fa m il ia fe li z
La familia es el terreno principal donde crecen los hijos,
pero también es un lugar de relaciones privilegiadas entre
todos sus miembros. Si como padres nos aplicamos en
fundar una familia feliz, todas las relaciones entre sus miem-
bros se beneficiarán de nuestros esfuerzos: las relaciones
entre padres e hijos, entre los progenitores y entre los her-
manos.
Los vínculos dentro de una familia pueden constituir

una gran fuente de energía y amor para todos sus miem-
bros.
Es cierto que existen buenas y grandes amistades, pero tam-

bién es frecuente que las amistades pasen por vicisitudes,
sobre todo en este mundo moderno donde nos cuesta tener
en cuenta al otro en nuestras relaciones. Por lo general, los
vínculos familiares son las relaciones más fuertes entre los
seres humanos. A menudo, cuando la familia está disponible
y es relativamente armoniosa, acudimos a ella de manera
espontánea en caso de dificultad, incluso cuando somos
119
adultos. Por supuesto, de vez en cuando conocemos casos

de familias que se rompen y de conflictos entre hermanos.
Pero es totalmente posible construir un hogar armonioso,
que transmita a cada uno de sus miembros una considerable
cantidad de amor y confianza.
Si, como padres, os dedicáis a este objetivo de hacer de
vuestra familia una familia feliz, derramaréis hábilmente
sobre vuestros hijos tal cantidad de amor que se sentirán
llenos y no experimentarán la carencia que podría provo-
car celos y conflictos entre hermanos. Los vínculos
padres-hijos y los vínculos entre hermanos se vuelven muy
poderosos y significativos. El vínculo entre los progeni-
tores crece también en amor e intensidad. La familia
se convierte en un halo de fuerza y de amor que
envuelve a cada uno de sus miembros a lo largo de
toda su vida.
Vas a ser papá o eres un nuevo papá, de modo que puedes
contribuir de la mejor manera a formar una familia feliz. Pon
en ello tu inteligencia y tu amor, porque ambos son necesa-
rios. Recuerda que tus esfuerzos en este ámbito son muy
valiosos y que deben situarse en la cúspide de tus priorida-
des.
ás
Recibe la opinión de los dem
con discernimiento
Como hemos visto, es importante que te informes, te formes
y recibas, si es necesario, opiniones y consejos de calidad.
120
FÁCIL
MENTE
Sin embargo, es preciso hacer una selección de toda la

información que te llega y desarrollar tu visión profunda del
papel de padre, buscando siempre el amor y la benevolencia
hacia los hijos. En ocasiones, oirás a tu alrededor pareceres
y opiniones que no te servirán.
Lamentablemente, nuestro mundo moderno no otorga la
suficiente importancia al papel de los padres y, por lo tanto,
hay poca conciencia y pocos conocimientos sobre este tema
difundidos en la cultura general. De este modo, oirás opinio-
nes bastante irreflexivas. Unas veces vendrán de un miembro
de tu familia, otras de un amigo o, incluso, de un descono-
cido, pero sucederá sin duda:
«Deja que llore el bebé, es bueno para él».

«No lo cojas mucho en brazos para que no se acostum-
bre».
« Con seis meses, francamente, ya no podemos ser vacas

lecheras y amamantar a nuestros hijos».
Etcétera. Es impresionante el nivel de inconsciencia que nos

encontramos a veces, a menudo acompañado de un gran
aplomo en la afirmación de esas opiniones. La gente suele
tener opiniones categóricas porque percibe que se trata de
un tema fundamental y prefiere refugiarse en certezas iluso-
rias antes que enfrentarse a la realidad, lo que podría condu-
cirle a darse cuenta de que su propio comportamiento como
padres no ha sido el ideal.
121
Si os esforzáis por ser padres conscientes y entregados, es

posible que algunas personas descubran, al tratar con voso-
tros, sus propias lagunas como padres, lo que les puede
resultar doloroso porque, en el fondo, todos los padres del
mundo desean lo mejor para sus hijos. Algunos reaccionarán
con cierta agresividad, emitiendo juicios categóricos, y otros,
simplemente, se sentirán incómodos. Debéis comprender
que detrás de su comportamiento y su juicio hay malestar y,
quizás, dolor.
Sé fuerte y no dejes que te afecte, la felicidad de tu fami-

lia tiene infinitamente más valor que las opiniones de las
personas que te rodean. No entres en conflicto ni intentes
convencerlas, comparte tu visión de las cosas solo con per-
sonas capaces de interesarse realmente en ella, de abrir la
mente y evolucionar. Aléjate de discusiones estériles, pero
permanece atento a los buenos consejos y a la voz de la
experiencia.
U n a fa m il ia
¿d e cu á n to s h ij o s?
Llegará el momento en que os plantearéis esta cuestión.
Algunos tienen ideas claras sobre este tema incluso antes
del nacimiento del primer hijo, otros van viendo poco a
poco y deciden en algún momento que la familia está com-
pleta.
Son muchos, muchos los parámetros que influyen para
determinar el número de hijos que deseamos acoger en
122
FÁCIL
MENTE
nuestro hogar, y con frecuencia surge en nosotros la res-

puesta después haber pensado sobre estos parámetros
durante un tiempo. A continuación, se indican algunos
puntos de vista que pueden ayudar a que esa reflexión
madure.
Un hijo único
Quizás sea lo que queréis para vuestra familia, pero pro-

curad descartar todas las ideas preconcebidas. Algunos
padres, por ejemplo, han tenido una mala experiencia en
la infancia con sus hermanos y por eso desean un hijo
único. Pero, si estáis leyendo este libro, probablemente
seáis unos padres comprometidos con la creación de
una familia feliz y encontrareis la manera de forjar en
vuestro hogar una relación más armoniosa entre los her-
manos.
Si la familia está compuesta por varios hijos, estos tienen

una gran oportunidad de aprender a vivir en sociedad y a
relacionarse con el otro. También suelen ser familias más
fuertes y enriquecedoras para todos sus miembros. Sin
embargo, si por razones particulares pensáis objetiva-
mente que un hijo único es lo más conveniente para vues-
tra familia, perfecto. Seguro que encontráis la manera de
que vuestro hijo entable relaciones sociales enriquecedo-
ras para él.
123
Una familia numerosa
Este tipo de familia puede ser una gran fuente de felicidad

para todos sus miembros. Sin embargo, los padres deben
estimar el número de hijos que les permita dar a cada uno lo
que necesita. La disponibilidad de tiempo, los recursos eco-
nómicos, las ayudas de las personas de confianza, la
vivienda, las actividades infantiles, nuestras aspiraciones en
la vida… Debemos tener todo esto en cuenta para decidir
cuántos hijos podemos acoger adecuadamente en nuestra
familia.
EN LA PRÁCTICA
abla con tu pareja para definir juntos vuestro pro-
H
yecto de familia.
Intenta cumplir tus objetivos como padre de forma
exigente, pero también realista, aceptando los impre-
vistos lo mejor posible.
efine tu programa personal para mejorar como padre,
D
identificando los puntos clave que debes trabajar.
Selecciona las recomendaciones y opiniones que oigas.
Reflexiona sobre el número de hijos que deseas para
tu familia, con pragmatismo y libre de ideas preconcebi-
das.
124
FÁCIL
MENTE
C o n cl u si ó n
Ser papá,
una historia de amor y felicidad
Todo el mundo desea una vida llena de felicidad y amor.

Muchos trabajan y se preocupan por cumplir toda clase de
deseos, a través de los cuales esperan encontrar la dicha. En
realidad, esforzarse por ser un buen papá es uno de los
medios más eficaces y accesibles para crecer en amor y
felicidad.
¿Qué es el amor?
Con frecuencia, buscamos el amor pensando que la fina-

lidad es ser amado. Pero, cuando somos adultos, el autén-
tico fin, lo que nos hará realmente felices, es amar, mucho
más que ser amados. Cuando somos amados, la persona
que nos ama experimenta el amor que emana de ella,
mientras que nosotros solo percibimos su expresión
externa.
Por ello, el camino de crecimiento y plenitud del adulto

pasa por el hecho de amar, de amar cada vez más. En
este sentido, ser padre o madre es una oportunidad
maravillosa para aumentar en nosotros la capacidad
de amar.
El amor que se derrama sobre un hijo desde lo más pro-

fundo de sus padres es un fenómeno inmensamente pre-
125
cioso y fundamental de la existencia. Este amor emerge de

manera incondicional para nuestro hijo, como el sol que
brilla sin cesar. En el fondo de tu corazón, sientes algo
que, cuando piensas en tu hijo, dice siempre: «Sí, te
quiero». Tu hijo te revela la fuente de amor incondicional
que estaba en ti. A medida que descubres esta fuente, te
das cuenta de que es algo inherente a tu propio ser, que
no depende de tu hijo, y que este ha actuado como reve-
lador, como desencadenante de algo que ya poseías, que
te esperaba.
El amor emana de la plenitud que habita en nosotros.
Al convertirte en padre, puedes encontrar el camino del amor

incondicional y de la plenitud que está en ti. Toda tu vida
puede llenarse de un amor que se irradia hacia tus hijos, pero
también, de manera incondicional, a tu alrededor.
¿Qué es la felicidad?
Amar nos hace felices. Cuando entras en contacto con la

fuente de amor incondicional que está en ti, conectas, al
mismo tiempo, con la felicidad fundamental, estable y dura-
dera que también se encuentra dentro de ti.
Al convertirte en padre, puedes avanzar a grandes pasos

hacia esa famosa felicidad que todo el mundo busca y
de la que todo el mundo habla, sin saber realmente
en qué consiste.
Más allá de los placeres y los disgustos, de las alegrías y las

penas, existe sin duda una felicidad profunda y estable que,
126
FÁCIL
MENTE
en realidad, es inherente a nuestro ser. El amor incondicional

y la auténtica felicidad son dos facetas de un mismo dia-
mante que brilla en la base de tu propio ser. Tu naturaleza
profunda es intrínsecamente feliz e irradia amor.
Si sigues el camino de plenitud que te ofrece la vida de
padre, entrarás inevitablemente en contacto con la fuente de
amor que está en ti.
Ser papá, un inmenso regalo
Como verás y como has podido ver a través de todo lo que

hemos compartido juntos, ser papá es mucho más que cam-
biar pañales o traer dinero a casa. Es una de las mayores
oportunidades que existen para aportar felicidad y amor a tu
vida y a la vida de los que te rodean. Tienes la posibilidad de
caminar, de manera concreta y a grandes pasos, hacia la
profundidad de la Vida, hacia el descubrimiento de la fuente
inagotable de amor y felicidad que se esconde en cada uno
de nosotros, más allá de las apariencias.
Desempeñando el papel de padre lo mejor posible,
haces a tus hijos, pero también a tu pareja y a ti mismo,
un regalo inestimable.
Que continúes profundizando en tu visión y tus conocimien-

tos de padre,
Que tu familia crezca en amor y sabiduría,
Que todos los niños del mundo crezcan felices y plenos.
127

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Título original: Je deviens papa, c’est parti!

Editor original: Éditions Jouvence, Saint-Julien-en-Genevoix, Francia,

1.ª edición Noviembre 2018

Reservados todos los derechos. Queda rigurosamente prohi-

Copyright © 2017 by Éditions Jouvence

Fotocomposición: Ediciones Urano, S.A.U.

Impreso en España - Printed in Spain

Del mismo autor:

Reducir el efecto de las ondas electromagnéticas fácilmente,

Gracias a Amma – Mata Amritanandamayi,

Gracias a Natacha y a nuestros hijos.

Capítulo 1 Ser padres 10

Capítulo 2 Claves para ser un buen papá 26

Capítulo 3 Examen de algunas cuestiones prácticas 50

Capítulo 4 Durante el embarazo 68

Un papá conciliador 70

Capítulo 5 Los primeros meses del bebé 83

Cápitulo 6 Acompañar a tu hijo en su encuentro con el mundo 103

Capítulo 7 Tu programa personal para avanzar 113

¡Qué suerte tiene tu hijo de contar con un papá que desea

Por ahora, seguro que te haces muchas preguntas… ¿Cómo

Desde luego, es un acierto que quieras saber más, porque la

La primera parte permite comprender qué es un papá y

La segunda parte detalla las diferentes etapas de la vida

¡Vas a ser un buen papá fácilmente!

¿Por qué los hijos representan una gran oportunidad

El mundo del mañana será el de nuestros hijos, el de los hijos

Todo lo que hacemos para que nuestros hijos se reali-

hacia el exterior. Por lo tanto, educar hijos felices y

Los hijos son moldeables

Imagínate que se confía a diferentes personas una pequeña

Al igual que esa parcela de tierra, un hijo que la vida nos

Una oportunidad y una responsabilidad

Seguramente empiezas a darte cuenta de que ser padre es

No existe ninguna obligación de alcanzar un ideal ni de

Si estás leyendo este libro, vas por el buen camino

A continuación se incluyen una serie de recomendaciones

Lee libros sobre el tema

Hay muchas obras de calidad que preparan para el papel de

El primer regalo que puedes hacer a tu hijo, antes

Si tu hijo ha nacido ya, también será estupendo que sigas

sociedad, la pérdida de referencias que mencionábamos

Para ayudarte a distinguir la información y las obras de cali-

Navegar por Internet

dictorios: Internet es, de un modo particular, un medio de

Adopta un enfoque consciente

La verdad es que la importancia que se concede a los

¿Te han educado según una tradición contrastada desde

y adquirieron una profunda conciencia de este antes de reci-

De este modo, sobre todo si has respondido afirmativamente

Asimismo, si por cualquier razón has tenido una mala expe-

No prescindas de los consejos que puedan darte tus

Las religiones y muchas tradiciones espirituales con-

Educar a los hijos es encontrarse con la Vida, ver cómo

Educar a los hijos también es marcarse una línea direc-

La particularidad de este camino de crecimiento es que está

El bebé se impregna de la estructura de la madre que lo lleva

Para ilustrar esta idea, algunos pediatras hablan de los

tres trimestres de embarazo. Pero este acompañamiento,

Capítulo 1 Ser padres 10

Capítulo 2 Claves para ser un buen papá 26

Capítulo 3 Examen de algunas cuestiones prácticas 50

Capítulo 4 Durante el embarazo 68

Un papá conciliador 70

Capítulo 5 Los primeros meses del bebé 83

Cápitulo 6 Acompañar a tu hijo en su encuentro con el mundo 103

Capítulo 7 Tu programa personal para avanzar 113

i debes mejorar la forma que tienes de expresarte, lán-

Si debes mejorar tu capacidad de escucha, presta aten-

n caso de desacuerdo, aprende a comunicarte con sere-

ada vez que te invadan los pensamientos, vuelve a tu res-

Cuando nace el hijo, durante las primeras semanas suele

Después, cuando el hijo sabe andar y hablar, puede pasar

Durante el periodo de educación infantil y primaria, el hijo

Poco a poco, durante la primaria y, sobre todo, en el insti-