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    Beneficios Del Omega 3

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    LuzChura
    El documento describe una actividad de aprendizaje sobre los beneficios del Omega 3. Los estudiantes plantean una pregunta de investigación sobre los beneficios del Omega 3 y elaboran una hipótesis. Luego, buscan información de diversas fuentes para responder a la pregunta. Al comparar su hipótesis inicial con la información encontrada, concluyen que el Omega 3 tiene beneficios para la salud del corazón, el sistema nervioso y la inflamación, y se encuentra principalmente en pescados como el salmón y el atún.

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    El documento describe una actividad de aprendizaje sobre los beneficios del Omega 3. Los estudiantes plantean una pregunta de investigación sobre los beneficios del Omega 3 y elaboran una hipótesis. Luego, buscan información de diversas fuentes para responder a la pregunta. Al comparar su hipótesis inicial con la información encontrada, concluyen que el Omega 3 tiene beneficios para la salud del corazón, el sistema nervioso y la inflamación, y se encuentra principalmente en pescados como el salmón y el atún.

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    El documento describe una actividad de aprendizaje sobre los beneficios del Omega 3. Los estudiantes plantean una pregunta de investigación sobre los beneficios del Omega 3 y elaboran una hipótesis. Luego, buscan información de diversas fuentes para responder a la pregunta. Al comparar su hipótesis inicial con la información encontrada, concluyen que el Omega 3 tiene beneficios para la salud del corazón, el sistema nervioso y la inflamación, y se encuentra principalmente en pescados como el salmón y el atún.

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    El documento describe una actividad de aprendizaje sobre los beneficios del Omega 3. Los estudiantes plantean una pregunta de investigación sobre los beneficios del Omega 3 y elaboran una hipótesis. Luego, buscan información de diversas fuentes para responder a la pregunta. Al comparar su hipótesis inicial con la información encontrada, concluyen que el Omega 3 tiene beneficios para la salud del corazón, el sistema nervioso y la inflamación, y se encuentra principalmente en pescados como el salmón y el atún.

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    Prof.

    Luz Chura
    4to SIGMA FECHA jueves 16/09/2021 CIENCIA Y TECNOLOGÍA - 4to SIGMA

    7ma. EXPERIENCIA DE APRENDIZAJE


    “Cuidamos nuestra salud promoviendo una cultura alimentaria
    saludable”

    ACTIVIDAD Conociendo los beneficios del Omega 3.

    Nuestro Hoy indagaremos sobre los beneficios que tiene el Omega 3 en


    propósito nuestra salud.

    El producto
    Explicación final sobre beneficios que tiene el Omega 3.
    de hoy

    ¿QUÉ REALIZARÉ PARA LOGRARLO?


    COMPETENCIA CRITERIOS
    Explica el mundo físico Reconocer la pregunta a investigar y formular hipótesis sobre la pregunta de
    basándose en conocimientos investigación.
    sobre los seres vivos, materia Elaborar un plan para la búsqueda de información.
    y energía, biodiversidad, Utilizar información de diversas fuentes para responder a la pregunta de investigación.
    Tierra y universo. Comparar su hipótesis con la información obtenida.
    Explicar cuáles son los efectos en la salud el consumo de gaseosas.

    ¡EMPEZAMOS!

    Observa la imagen y reflexiona sobre las


    preguntas:
    • ¿Cuántas veces consumes pescado a la
    semana?
    • ¿Crees que el Omega 3 sólo se encuentra
    en el pescado?
    • ¿Para qué crees es necesario el Omega 3?

    1.Planteamos la pregunta de investigación:


    ¿Qué beneficios contiene el Omega 3?

    2.Elaboramos una hipótesis:


    Escribe tus posibles respuestas a la pregunta de investigación.

    Los beneficios que contienen el Omega 3 son ……………………………….………...…


    ...............................................................................................................................................
    ...............................................................................................................................................
    ...............................................................................................................................................
    ...............................................................................................................................................
    ................................. .............................................................................................................
    ..........................................................................

    A continuación, deberás comprobar si tus explicaciones iniciales responden a la pregunta


    de indagación. Para ello elaboramos un plan de investigación:
    Prof. Luz Chura
    4to SIGMA FECHA jueves 16/09/2021 CIENCIA Y TECNOLOGÍA - 4to SIGMA

    3.Elaboramos un plan para investigar


    Plan de acción Respuestas
    ¿Cuál es el objetivo de ……………………………………………………………………..…..…
    mi investigación? ………………………………………………………………..…………..
    …………………………………………………………………………....
    ¿Qué acciones realizaré? Primero............................................................................................
    .........................................................................................................
    Segundo.........................................................................................
    .........................................................................................................

    ¿Qué información
    buscaré? ¿Dónde .........................................................................................................
    buscarás información? .........................................................................................................

    ¡Es el momento de aplicar el plan de acción!


    4.Recojo de datos: analizamos información.

    ¿Qué es el omega 3 y para qué sirve?


    El omega 3 es un ácido graso, perteneciente a las grasas poliinsaturadas, que ayuda a las
    funciones del organismo, previniendo enfermedades cardiovasculares y mejorando los
    procesos neurológicos.

    Nuestro cuerpo no lo produce por sí mismo, por eso debemos recurrir al omega 3 en
    alimentos ricos en este ácido. Aunque lo podemos encontrar en algunos vegetales, los
    productos que más lo contienen son los pescados, especialmente la sardina, la caballa, el
    salmón, el bacalao, el atún, el arenque y la trucha de lago.

    Beneficios del aceite de pescado


    Los beneficios del aceite de pescado son variados, sobre todo gracias a los ácidos grasos omega,
    EPA y DHA. Así, al aceite de pescado se le atribuyen, entre otros, los siguientes beneficios:

    1. Mejora la salud general del corazón y previenen alteraciones de su ritmo.

    2. Ayuda como prevención de trombosis, embolias y derrames cerebrales.

    3. Mejora la rigidez de las articulaciones en enfermedades como la artritis y el reuma.

    4. Tiene efecto antiinflamatorio, por lo que ayuda a reducir inflamaciones internas.

    5. Ayuda a reducir los niveles de colesterol malo y triglicéridos.

    6. Es beneficioso para ayudar a equilibrar la glucosa en sangre (diabetes).

    7. Su aplicación tópica mejora afecciones de la piel y facilita la cicatrización.

    8. Ayuda a mejorar el sistema inmunológico, es decir, estimula las defensas, por lo que se usa
    para prevenir afecciones, como resfriados.
    Prof. Luz Chura
    4to SIGMA FECHA jueves 16/09/2021 CIENCIA Y TECNOLOGÍA - 4to SIGMA

    Pescado azul, gran fuente de omega 3


    Así, entre los pescados más recomendables, por contener esta grasa poliinsaturada, están:

    - El atún: aunque lo encuentras en conserva en muchos supermercados, comprarlo fresco te


    garantiza una mayor cantidad de propiedades, contando con el omega 3.

    - La sardina y la caballa, son otros de los pescados más recomendados.

    - El salmón, que destaca por ser un pescado exquisito.

    - El pez espada, la trucha, el melo, y la merluza.

    Alimentos donde también puedes encontrar el Omega 3

    Aparte del consumo del pescado también lo puedes encontrar en las ostras, mejillones; frutos secos,
    como las nueces y las almendras.

    De igual modo, se encuentra en la espinaca, la lechuga y el pepino. El aguacate y la avena son dos
    fuentes más de Omega 3.

    5. Comparamos o verificamos las respuestas que elaboramos al iniciar la


    actividad:
    Vuelve a leer tus “explicaciones iniciales”, ¿estás de acuerdo con ellas?, (SI) (NO) ¿por
    qué? ¿en qué has mejorado?
    Escribe respuesta final sobre la pregunta de investigación.

    Los beneficios que contienen el Omega 3 son ……………………………….………...…


    ...............................................................................................................................................
    ...............................................................................................................................................
    ...............................................................................................................................................
    ...............................................................................................................................................
    ................................. .............................................................................................................
    ..........................................................................
    6.Reflexiona sobre lo que has aprendido
    • Evalúa tus aprendizajes en el siguiente cuadro

    ¿Qué hiciste para investigar? lo logré Necesito mejorar


    Reconocí la pregunta a investigar y formulé hipótesis sobre
    la pregunta de investigación.
    Elaboré un plan para la búsqueda de información.
    Utilicé información de diversas fuentes para responder a la
    pregunta de investigación.
    Comparé mi hipótesis con la información obtenida.
    Expliqué cuáles son los beneficios del consumo del
    omega 3.

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