Dedicado a nuestros Docentes, por

contribuir a nuestra formación.

RESILIENCIA

INTRODUCCIÓN
La resiliencia es la capacidad para afrontar la adversidad y lograr
adaptarse bien ante las tragedias, los traumas, las amenazas o el estrés
severo. Ser resiliente no significa no sentir malestar, dolor emocional o
dificultad ante las adversidades. La muerte de un ser querido, una
enfermedad grave, la pérdida del trabajo, problemas financiero serios, etc.,
son sucesos que tienen un gran impacto en las personas, produciendo una
sensación de inseguridad, incertidumbre y dolor emocional. Aún así, las
personas logran, por lo general, sobreponerse a esos sucesos y adaptarse
bien a lo largo del tiempo.
Los objetivos del presente trabajo son:
- Explicar los fundamentos teóricos y conceptuales sobre este
tema.
- Precisar los alcances que tiene la resiliencia para la conducta y el
comportamiento de la persona.
CAPÍTULO I
MARCO TEÓRICO
1.1. CONCEPTO
La resiliencia es la capacidad de afrontar la adversidad saliendo fortalecido
y alcanzando un estado de excelencia profesional y personal. Desde la
Neurociencia se considera que las personas más resilientes tienen mayor
equilibrio emocional frente a las situaciones de estrés, soportando mejor la
presión. Esto les permite una sensación de control frente a los
acontecimientos y mayor capacidad para afrontar retos.
La resiliencia es el convencimiento que tiene un individuo o equipo en
superar los obstáculos de manera exitosa sin pensar en la derrota a pesar
de que los resultados estén en contra, al final surge un comportamiento
ejemplar a destacar en situaciones de incertidumbre con resultados
altamente positivos.

1
 El camino que lleva a la resiliencia no es un camino fácil, sino que implica
un considerable estrés y malestar emocional, a pesar del cual las personas
sacan la fuerza que les permite seguir con sus vidas frente la adversidad o
la tragedia.
La resiliencia no es algo que una persona tenga o no tenga, sino que
implica una serie de conductas y formas de pensar que cualquier persona
puede aprender y desarrollar.
1.2. HISTORIA
El psiquiatra y psicoanalista Boris Cyrulnik divulgó este concepto que
extrajo de los escritos de John Bowlby. Es un término que se toma de la
resistencia de los materiales que se doblan sin romperse para recuperar la
situación o forma original. Por ejemplo un arco que se dobla para lanzar una
flecha, o los juncos bajo la fuerza del viento. Cuando un sujeto o grupo es
capaz de hacerlo, se dice que tiene una resiliencia adecuada y puede
sobreponerse a contratiempos o incluso resultar fortalecido por estos.
Actualmente, la resiliencia se aborda desde la psicología positiva, la cual se
centra en las capacidades, valores y atributos positivos de los seres
humanos, y no en sus debilidades y patologías, como lo hace la psicología
tradicional. El concepto de resiliencia se corresponde aproximadamente con
el término «entereza».1 Es superar algo y salir fortalecido y mejor que
antes.

1.3. FRASES MOTIVADORAS SOBRE LA RESILIENCIA

«Lo que no me mata, me hace más fuerte».

Friedrich Nietzsche (1844 - 1900) - el ocaso de los ídolos.

«Si has de morir por una causa, procura que esa causa sea la razón por la
que vives»

Oscar Chapital C (2008); psicólogo social y matemático mexicano.

«En la Resiliencia, muchas veces triunfar no significa llegar en primer lugar

o ser el mejor en lo que se hace, significa el logro de cambiar uno mismo
cada vez que se enfrenta la adversidad, para no terminar derrotado por el
destino».

Oscar Chapital C (2015); psicólogo social y matemático mexicano.

2
 «Los Resilientes en muchos aspectos de su vida se enfrentan
constantemente ante la adversidad, muchas veces luchan como si
estuvieran poseídos por un espíritu de la rebeldía, que los hace oponerse
ante un eminente riesgo, que les permite aceptar, adaptarse y transformar
la adversidad, como si la vida y su existencia dependieran de eso»

Oscar Chapital C (2015); psicólogo social y matemático mexicano.

«Porque la vida no nos pide llegar en primer lugar siempre, lo que nos pide
es no rendirnos nunca»

Oscar Chapital C (2008); psicólogo social y matemático mexicano.

1.4. LAS SIETE RESILIENCIAS

Wolin y Wolin (1992, en Puerta de Klinker, 2002) consideran que no existe
la resiliencia como algo singular, sino resiliencias, en plural, hablan de 7
resiliencias las cuales evolucionan progresivamente a través de cada una
de las etapas de desarrollo. Para explicar su teoría se apoyan de una figura
que llaman “mandala de las resiliencias”. La imagen consiste en una
sucesión de círculos que rodean un núcleo correspondiente al ser que se
quiere asimilar. Contiene triángulos que tienen su vértice en el núcleo de los
círculos ensanchándose hacia la parte externa con lo cual se quiere
representar que la mente humana siempre actúa basándose en datos
previamente almacenados y los relaciona entre si, de tal manera que,
cuando actúa con su mente activada puede percibir información, detalles,
sensaciones y sentimientos que de otra manera le serían imposible de
conocer («Holística», 1999, citado en Puerta de Klinkert, 2002).

En el núcleo del mandala se encuentra el yo de cada persona, en el cual se

concentra todo aquello que debe asimilar, sobre la cual debe tomar
conciencia y aprovechar en beneficio de si misma y de los demás. Los
círculos que rodean el núcleo son las etapas a través de las que evoluciona
no sólo la persona sino también su resiliencia. Los círculos concéntricos
están divididos en triángulos que representan cada una de las
manifestaciones de la resiliencia o resiliencias, cuyos vértices confluyen en
el núcleo donde reside el yo dando a entender que es ahí donde tienen su
origen. Los triángulos se ensanchan al exterior donde se encuentran las
etapas de mayor evolución del ser humano, como expresando que la

3
 resiliencia se hace mucho más fuerte, estructurada y consistente a medida
que avanza el pre.

1.5. MEDICIÓN DE LA RESILIENCIA

Hoy en día hay una gran variedad de Test de Resiliencia que intentan medir
este constructo. La discusión se aclaró en el 1er Congreso Mundial de
Resiliencia realizado en París en febrero del 2012, donde quedó claro que
la Resiliencia era un constructor de ocho pilares con el que nacen todos los
seres vivos para poder alcanzar su propio bienestar. De allí que el
instrumento más confiable será el que valore estas variables: Autonomía,
Afrontamiento, Autoestima, Conciencia, Responsabilidad,
Esperanza/Optimismo, Sociabilidad inteligente y Tolerancia a la Frustración,
tal y como lo hace el Instituto Internacional de Investigación para el
Desarrollo (IIID - www.iiid-la.org) con su insturmento llamado Test IAR
aplicado en Latinoamérica. Así lo está promoviendo el PNUD desde el 2014
para la erradicación más eficaz de la pobreza. El Test IAR está desarrollado
para corroborar la existencia de Anomia asiliente y de Resiliencia en sus
diferentes niveles. Fue expuesto por primera vez en el 2º Congreso
Internacional sobre Paz, Democracia y Desarrollo por el Dr. Dagoberto
Flores Olvera y publicado en las memorias correspondientes. Es el primero
y uno de los mejores métodos para diagnosticar la resiliencia y su opuesto
la anomia asiliente.

1.6. SÍNTOMAS DEPRESIVOS Y RESILIENCIA EN ADOLESCENTES

EMBARAZADAS

El embarazo en la adolescencia se considera como una complicación en el

proceso de maduración orgánico y emocional de la joven, puesto que altera
o interrumpe su educación formal, repercute negativamente en su salud
(presente y futura), favorece la pobreza, crea problemas para el hijo y para
futuros embarazos, entre otros resultados negativos. Un estudio conjunto
de la Universidad Católica de Santiago de Guayaquil (Ecuador) y la
Universidad de Zaragoza (España) ha investigado las diferencias entre
adolescentes y jóvenes adultas embarazadas.4 Un 56 % de las
embarazadas estudiadas tuvieron resultados sugestivos de depresión
usando el instrumento CESD-10, aunque los resultados no fueron
diferentes para los dos grupos etarios estudiados.

4
 Las embarazadas adolescentes tuvieron menor resiliencia y mayor tasa de
valores por debajo de la mediana (P< 0.05). En el análisis de regresión
logístico no se pudieron establecer factores de riesgo diferentes para el
estado depresivo. Sin embargo, los niveles de resiliencia se asociaron con
tener una pareja adolescente y tener un parto pretérmino.

1.7. CATEGORIZACIÓN
De este modo se categorizan los sujetos en no-resilientes y pro-resilientes,
existiendo una graduación intermedia. Se observa que a mayor actividad
cognitiva y a mayor capacidad intelectual aumenta la resiliencia, no sólo
emocional, sino de las neuronas de los sujetos. Ciertamente que no es
absoluta la relación «mayor nivel intelectual = mayor resiliencia», pero
estadísticamente es muy frecuente. El sujeto con mayores conocimientos y
mayor capacidad intelectual puede procesar y elaborar más eficazmente los
traumas y los factores distresantes.
Ante situaciones de catástrofe (natural o provocada por el ser humano) se
debe considerar la formación de las llamadas «comunidades resilientes» y
para éstas un tratamiento específico. Teniendo en consideración que la
resiliencia psíquica es el resultado de múltiples procesos que contrarrestan
las situaciones nocivas, se trata de una dinámica en la cual se podrían
señalar las siguientes etapas:

 El equilibrio que enfrenta a la tensión

 El compromiso y el desafío
 La superación
 La significación y valoración
 La positividad de sí mismo
 La responsabilización
 La creatividad
Clínicamente se hace una diferenciación neurobiológica entre las
personalidades no-resilientes y las pro-resilientes en situaciones de estrés
postraumático. En los sujetos no-resilientes o poco resilientes se observan
fenómenos llamados de alta call memory; tal call memory se define por la
frecuencia e intensidad en que se reactiva en la memoria consciente el
momento traumático o altamente distresor. Desde la perspectiva clínica,
tales reminiscencias traumáticas se pueden presentar como flash-backs o
como pensamientos intrusivos, siempre de modo compulsivo.
La investigación neurológica ha demostrado que tales evocaciones del
trauma se generan con activaciones autónomas de diversas partes del

5
 cerebro, en especial las de la memoria y las de vigilancia, es decir, regiones
del cerebro tales como los núcleos de la amígdala, el lugar azul o locus
cerúleo, el hipocampo, y luego el neocórtex.
1.8. LAS PERSONAS RESILIENTES HA SIDO DEFINIDAS CON LAS
SIGUIENTES CARACTERÍSTICAS:
 Sentido de la autoestima fuerte y flexible
 Independencia de pensamiento y de acción
 Habilidad para dar y recibir en las relaciones con los demás
 Alto grado de disciplina y de sentido de la responsabilidad
 Reconocimiento y desarrollo de sus propias capacidades
 Una mente abierta y receptiva a nuevas ideas
 Una disposición para soñar
 Gran variedad de intereses
 Un refinado sentido del humor
 La percepción de sus propios sentimientos y de los sentimientos de los
demás
 Capacidad para comunicar estos sentimientos y de manera adecuada
 Una gran tolerancia al sufrimiento
 Capacidad de concentración
 Las experiencias personales son interpretadas con un sentido de
esperanza
 Capacidad de afrontamiento
 Apoyo social: integración y esprit de corps
 La existencia de un propósito significativo en la vida
 La creencia de que uno puede influir en lo que sucede a su alrededor
 La creencia de que uno puede aprender con sus experiencias, sean
éstas positivas o negativas

1.9. DESARROLLO DE LA RESILIENCIA EN LA PERSONA

 El apoyo emocional es uno de los factores principales. Tener en tu vida
personas que te quieren y te apoyan y en quien puedes confiar te hace
mucho más resiliente que si estás solo.
 Permitirte sentir emociones intensas sin temerlas ni huir de ellas, y al
mismo tiempo ser capaz de reconocer cuándo necesitas evitar sentir alguna
emoción y centrar tu mente en alguna distracción.
 No huir de los problemas sino afrontarlos y buscar soluciones. Implica ver
los problemas como retos que puedes superar y no como terribles
amenazas.
 Tomarte tiempo para descansar y recuperar fuerzas, sabiendo lo que
puedes exigirte y cuándo debes parar.
 Confiar tanto en ti mismo como en los demás.

6
 ANÁLISIS
- La Resiliencia es la capacidad de resistencia que se prueba en situaciones
de fuerte y prolongado estrés, como por ejemplo el debido a la pérdida
inesperada de un ser querido, al maltrato o abuso psíquico o físico, a
prolongadas enfermedades temporales, al abandono afectivo, al fracaso, a
las catástrofes naturales y a las pobrezas extremas.
- Se habla de personas con una enorme capacidad de resiliencia al maltrato,
en contraposición con aquellos que posteriormente presentan enormes
problemas de adaptación a diversas actividades de su vida (escuela,
establecimiento de relaciones sociales consistentes, entorno familiar, etc.),
pudiendo manifestar retraimiento excesivo o una gran agresividad, que en
cualquier caso les lleva a ser muy vulnerables ante los demás y a proyectar
sus sentimientos de rabia contra objetos o personas.
- La resiliencia es la entereza más allá de la resistencia. Es la capacidad de
sobreponerse a un estímulo adverso. El ser resiliente no es ser
extraordinario: esta capacidad está en toda persona. La tarea es desarrollar
esta capacidad con actitud y firmeza.

CONCLUSIONES
La resiliencia es una actitud que permite resultados positivos al individuo ante la
adversidad, sin importar cuán difícil sea. Respondiendo o afrontando exitosamente
a la adversidad y a todos los problemas de la vida, desarrollando fortalezas para
resistir a la adversidad.
La falta de resiliencia es producida por los cambios estructurales que forman
diferencias, marginación y exclusión social, racial y étnica. Forma la creencia de
que no se puede lograr realizar o alcanzar satisfacer la mayoría de las
necesidades o motivaciones humanas, cuando en realidad sí se puede. La
creencia de ser incompetente ante la adversidad sin serlo.
La resiliencia se hace florecer en interacción con el entorno y con el medio social.
Aunque se considera que todos nacemos con resiliencia, esta va siendo
disminuida por los padres y maestros de los 2 a los 19 años de edad,
convirtiéndola en anomia asiliente.

7
 RECOMENDACIONES
En la actualidad urge promover la RESILIENCIA de forma global, especialmente
con los menos desarrollados y más vulnerables. En el hogar, la escuela, las
empresas y con voluntad política.

Para comprender los alcances de la resiliencia es necesario enfocar este tema

desde la óptica de la sociología, la antropología, la psicología social y la psicología
positiva.

Se plantea desarrollar seminarios y conferencias sobre este tema, a efectos de

comprender los alcances de este tema, para el desarrollo de nuestra personalidad
en esta etapa formativa.

BIBLIOGRAFÍA

 Santos, Rafaela: "Levantarse y luchar" (2013) Barcelona. Random House

Mondadori. S.A. 2º Edición
 Forés, Anna; y Grané, Jordi (2008): «La resiliencia. Crecer desde la
adversidad». Barcelona: Plataforma Editorial.
 Puerta de Klinkert, María Piedad (2002): «Resiliencia. La estimulación del
niño para enfrentar desafíos». Buenos Aires-México: Lumen.
 Vera Poseck, Beatriz (2004): «Resistir y rehacerse: Una
reconceptualización de la experiencia traumática desde la psicología
positiva», en Revista de Psicología Positiva, vol. 1.
 Vera Poseck, Beatriz; Carbelo Baquero, Begoña; y Vecina Jiménez, María
Luisa (2006): «La experiencia traumática desde la psicología positiva:
resiliencia y crecimiento postraumático», en Papeles del Psicólogo, vol. 27,
n.º 1, págs. 40-49.