Este documento presenta una lista de 121 enunciados sobre modos de pensamiento y comportamiento que las personas podrían usar para describirse a sí mismas. Se pide al participante calificar cada enunciado basado en qué tan frecuentemente en general cree o siente lo que plantea, usando una escala de 1 a 6. El objetivo es identificar patrones en la forma en que las personas se ven a sí mismas.
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Este documento presenta una lista de 121 enunciados sobre modos de pensamiento y comportamiento que las personas podrían usar para describirse a sí mismas. Se pide al participante calificar cada enunciado basado en qué tan frecuentemente en general cree o siente lo que plantea, usando una escala de 1 a 6. El objetivo es identificar patrones en la forma en que las personas se ven a sí mismas.
Este documento presenta una lista de 121 enunciados sobre modos de pensamiento y comportamiento que las personas podrían usar para describirse a sí mismas. Se pide al participante calificar cada enunciado basado en qué tan frecuentemente en general cree o siente lo que plantea, usando una escala de 1 a 6. El objetivo es identificar patrones en la forma en que las personas se ven a sí mismas.
Este documento presenta una lista de 121 enunciados sobre modos de pensamiento y comportamiento que las personas podrían usar para describirse a sí mismas. Se pide al participante calificar cada enunciado basado en qué tan frecuentemente en general cree o siente lo que plantea, usando una escala de 1 a 6. El objetivo es identificar patrones en la forma en que las personas se ven a sí mismas.
Fecha de nacimiento: _________________________ Máximo nivel de estudios: __________________
Instrucciones: Enlistados abajo se encuentran enunciados que la gente podría usar para describirse a sí mismos. Por favor califica cada reactivo basado en que tan frecuentemente en general tu crees o sientes lo que plantea cada enunciado.
Frecuencia: En general 1 = Nunca o casi nunca 2 = Raramente 3 = Ocasionalmente 4 = Frecuentemente 5 = La mayor parte del tiempo 6 = Todo el tiempo
Frecuencia En general 1. Exijo respeto al no permitir que otra gente me presione 2. Me siento amado y aceptado 3. Me niego a mi mismo el placer porque creo que no lo merezco. 4. Me siento fundamentalmente inadecuado, dañado o defectuoso. 5. Tengo impulsos de lastimarme por dañar a otros (cortarme) 6. Me siento perdido(a). 7. Soy duro(a) conmigo mismo(a) 8. Intento duramente complacer a otras personas para evitar el conflicto, la confrontación o el rechazo. 9. No me puedo perdonar. 10. Hago cosas que me convierten el centro de la atención. 11. Me irrito cuando la gente no hace lo que les pido que hagan. 12. Tengo problemas para controlar mis impulsos. 13. Si no puedo alcanzar una meta, me frustro fácilmente y me rindo. 14. Tengo estallidos de ira. 15. Actúo impulsivamente o expreso emociones que me meten en problemas o lastiman a otras personas. 16. Es mi culpa cuando algo malo sucede. 17. Me siento satisfecho(a) y tranquilo(a). 18. Cambio dependiendo de la gente con la que me encuentro para agradarles o que me aprueben. 19. Me siento conectada con otras personas. 20. Cuando hay problemas, intento con fuerza resolverlos yo mismo(a). 21. No me disciplino para terminar tareas rutinarias o aburridas. 22. Si no peleo, seré abusado(a) o ignorado(a). 23. Tengo que cuidar de la gente a mi alrededor. 24. Si permites que otra gente te ridiculice o te intimide, eres un perdedor. 25. Ataco físicamente a las personas cuando estoy enojado(a) con ellos. 26. Una vez que comienzo a sentirme enojado(a), con frecuencia no lo controlo y pierdo los estribos. 27. Es importante para mi ser él/la número uno (ej. El/la más popular, más rico(a), más poderoso(a)). 28. Me siento indiferente acerca de la mayoría de las cosas. 29. Puedo resolver los problemas racionalmente, sin permitir que las emociones me abrumen. 30. Es ridículo planear como manejar las situaciones. 31. No me conformaré con ser el segundo mejor. 32. El ataque es la mejor defensa. 33. Me comporto frío y duro(a) con otras personas. 34. Me siento desconectado (sin contacto conmigo mismo, mis emociones u otras personas). 35. Sigo mis emociones ciegamente. 36. Me siento desesperado. 37. Permito a otra gente que me critique me menosprecie. 38. En las relaciones, permito a la otra persona estar por encima de mi. 39. Me siento distante de otras personas. 40. No pienso en lo que digo, eso me mete en problemas o hiere a otras personas. 41. Trabajo o práctico deporte intensamente para no tener que pensar en cosas que me alteran. 42. Me molesta que la gente intente quitarme mi libertad o mi independencia. 43. No siento nada. 44. Hago lo que quiero hacer, sin importar lo que otras personas necesitan o quieren. 45. No me permito relajarme o divertirme sino hasta que he terminado todo lo que se supone que debo hacer. 46. Arrojo cosas cuando estoy enojado(a) 47. Me siento con rabia hacia otras personas. 48. Siento que encajo bien con otras personas 49. Tengo mucho enojo almacenado dentro de mi que debo dejar salir 50. Me siento solo. 51. Trata de dar lo mejor de mi en todo lo que hago. 52. Me gusta hacer cosas excitantes o calmantes para evitar mis emociones (p.ej. trabajar, apostar, comer, comprar, actividad sexual, ver TV). 53. La igualdad no existe, por lo tanto es mejor ser superior a otras personas. 54. Cuando me enojo, con frecuencia pierdo el control y amenazo a otras personas. 55. Permito que otras personas se salgan con la suya en lugar de expresar mis propias necesidades. 56. Si alguien no esta conmigo, esta contra mi. 57. Para que me molesten menos mis pensamientos o emociones perturbadoras, me aseguro de siempre estar ocupado(a). 58. Soy una mala persona si me enojo con otros. 59. No quiero involucrarme con otras personas. 60. Me he enojado tanto que he llegado a lastimar o a matar a alguien. 61. Siento que tengo mucha estabilidad y seguridad en mi vida. 62. Sé cuando expresar mis emociones y cuando no. 63. Estoy enojada con alguien por dejarme o por abandonarme. 64. No me siento conectada con otras personas. 65. No me puedo convencer de hacer cosas dis-placenteras, aún si se que son por mi bien. 66. Rompo las reglas y luego me arrepiento. 67. Me siento humillado(a). 68. Confío en casi toda la gente. 69. Actúo primero y pienso después. 70. Me aburro fácilmente y pierdo interés en las cosas. 71 Aún si hay gente a mi alrededor, me siento solo(a). 72. No me permito hacer cosas placenteras que otra gente sí hace porque soy malo(a). 73. Soy asertivo(a) al pedir lo que necesito, sin sobrepasarme. 74. Me siento especial y mejor que la mayoría de la gente. 75. No me preocupo por nada, nada es importante para mi. 76. Me enoja cuando alguien me dice como debo sentirme o como debo comportarme. 77. Si no dominas a otros, ellos te dominarán. 78. Digo lo que siento o actúo impulsivamente, sin pensar en las consecuencias. 79. Me dan ganas de criticar muy duramente a algunas personas por la forma en la que me han tratado (decirles directamente). 80. Soy capaz de cuidar de mi mismo. 81. Soy muy crítico(a) con otras personas. 82. Estoy en constante presión por el logro y por hacer cosas. 83. Trato de no cometer errores, de lo contrario, me auto-critico. 84. Merezco ser castigado(a). 85. Puedo aprender, crecer y cambiar. 86. Quiero distraerme de pensamiento y emociones perturbadoras. 87. Estoy enojada conmigo misma. 88. Me siento aplanado. 89. Tengo que ser el/la mejor en todo lo que hago. 90. Sacrifico el placer, la salud o la felicidad, para lograr alcanzar mis propios estándares. 91. Soy exigente con las demás personas. 92. Si me enojo, puedo salirme tanto de control que lastimo a otras personas. 93. Soy invulnerable. 94. Soy una mala persona. 95. Me siento seguro(a), a salvo. 96. Me siento escuchado(a), comprendido(a) y validado(a). 97. Es imposible para mi, controlar mis impulsos. 98. Destruyo cosas cuando estoy enojado(a). 99. Si dominas a otras personas, nada te puede pasar a ti. 100. Actúo de forma pasiva, aún si no me gusta como están sucediendo las cosas. 101. Mi enojo sale de control. 102. Humillo y me burlo de otras personas. 103. Tengo ganas de atacar o herir a alguien por lo que me hizo. 104. Se que hay una forma “correcta” y una “incorrecta” de hacer las cosas, yo trato muy duro de hacer las cosas correctas, de lo contrario, comienzo a auto-criticarme. 105. Con frecuencia me siento solo(a) en el mundo. 106. Me siento débil e indefenso(a). 107. Soy flojo(a). 108. Puedo tolerar lo que sea de la gente que es importante para mi. 109. He sido engañado(a), o tratado(a) de forma injusta. 110. Si siento la necesidad de hacer algo, simplemente lo hago. 111. Me siento dejado(a) fuera o excluido(a). 112. Menosprecio a otros. 113. Me siento optimista. 114. Siento que no debería seguir las mismas reglas que otros siguen. 115. Mi vida ahora gira en torno a hacer cosas y hacerlas bien. 116. Me presiono para ser más responsable de lo que la mayoría de las otras personas es. 117. Me puedo defender cuando me siento tratado(a) injustamente, abusado(a) o que se aprovechan de mi. 118. No merezco compasión cuando algo malo me pasa. 119. Siento que nadie me ama. 120. Siento que básicamente soy una buena persona. 121. Cuando es necesario, completo tareas aburridas, para lograr objetivos que son valiosos para mi. 122. Me siento espontáneo(a) y juguetón(a). 123. Me puedo enojar tanto, que siento que sería capaz de matar a alguien. 124. Tengo una buena idea de quien soy y lo que necesito para ser feliz.