El Sabio 8

Lunes, 6 de
septiembre de 2023 EL SABIO YouTube:

@odhutv
No 8
¨Noticias para tú desarrollo personal”
Definiendo la Salud Mental: Un Viaje

hacia el Equilibrio “Relaciones
La salud mental es un concepto complejo Saludables"
que merece una comprensión más
profunda. Más allá de simplemente la La salud mental es un pilar fundamental
ausencia de enfermedades mentales, se para nuestro bienestar en todas las áreas
trata de encontrar un equilibrio entre de nuestra vida, incluyendo nuestro
nuestras emociones y pensamientos. desarrollo profesional. En un mundo lleno
Nuestro experto en el tema, nos invita a de presiones y demandas laborales, es
imaginar la salud mental como un crucial mantener una salud mental sólida
ecosistema emocional y cognitivo. para poder alcanzar nuestros objetivos y
disfrutar de una carrera exitosa y
En este sentido, una mente saludable satisfactoria.
implica que cada aspecto de nuestra
mente y emociones trabajen en armonía. En primer lugar, la claridad mental es
Es como un engranaje invisible que esencial para tomar decisiones informadas
impulsa nuestras acciones, pensamientos y coherentes en el ámbito profesional. Una
y decisiones a lo largo del día. Pero no mente clara nos permite enfocarnos en lo
solo se trata de beneficios individuales, realmente importante y tomar las acciones
sino también de la influencia positiva que necesarias para alcanzar nuestras metas. Además, una buena gestión del estrés nos ayuda
podemos tener en nuestra comunidad. a mantener un rendimiento óptimo en el trabajo. Aprender a manejar eficazmente el
estrés a través de prácticas como el mindfulness y la organización eficiente nos permite
La salud mental abarca nuestras mantener un equilibrio entre la productividad y el bienestar.
emociones, pensamientos e interacciones
con el entorno. Es una danza constante Una mentalidad positiva también desempeña un papel fundamental en nuestro
entre lo que sentimos internamente y desarrollo profesional. Mantener una perspectiva optimista nos ayuda a ser más
cómo respondemos ante las resistentes frente a los desafíos y a convertir los obstáculos en oportunidades de
circunstancias externas. Al explorar la crecimiento y aprendizaje.
salud mental, estamos explorando la
naturaleza humana en su forma más Por último, es importante destacar que una salud mental sólida contribuye a un desarrollo
auténtica y vulnerable. profesional sostenible. No se trata solo de lograr objetivos a corto plazo, sino de cultivar
un crecimiento constante y significativo en el tiempo. Al invertir en nuestra salud mental,
Por lo tanto, es crucial comprender que la evitamos el agotamiento y construimos una carrera que esté en línea con nuestras
salud mental no se limita a palabras, sino necesidades y valores.
que es una perspectiva y una forma de
vida. A medida que nos adentramos en Cuidar de nuestra salud mental es fundamental para alcanzar el éxito en nuestra vida
este tema, desafiamos las ideas profesional. La claridad mental, la gestión del estrés y una mentalidad positiva son pilares
preconcebidas y enriquecemos nuestra clave en este camino. Al invertir en nuestra salud mental, estamos invirtiendo en nuestro
comprensión de este fundamento que propio crecimiento y en el logro de nuestras metas profesionales.
moldea cada aspecto de nuestro ser.
HUMOR ¡ATENCIÓN! Dr. José Ordóñez Mancheno

Médico especialista en Psiquiatría
"Un hombre va a ver a un psiquiatra y le dice: Tu salud mental es valiosa. No ignores Citas: 0958987555
"Doctor, estoy preocupado porque mi hermano las señales de estrés, ansiedad o
cree que es una gallina". El psiquiatra responde: agotamiento. Busca apoyo, practica el Cosultorios: Latinoclínica (Cuenca),
"Bueno, eso suena serio. ¿Por qué no lo autocuidado y prioriza tu bienestar Hospital Santa Marianita (Azogues)
internan en un hospital psiquiátrico?". El emocional. ¡Tú importas!
hombre responde: "Lo haría, doctor, pero Sígueme y suscríbete en mi canal de
necesitamos los huevos".
Spotify: “El Retorno al Origen” Podcast
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Lunes, 4 de Septiembre del 2023 NOTICIAS HOY @odhutv
" Rompiendo Mitos y Estigmas en la Salud

Mental: Importancia de la Apertura y la
Empatía"
A lo largo de la historia, la salud mental ha sido rodeada de mitos y
estigmas que han creado barreras para que las personas busquen la
ayuda que necesitan. Sin embargo, es fundamental derribar estos
mitos y estigmas para promover una conversación franca y valiente
sobre la importancia crucial de la salud mental en nuestras vidas.
Uno de los mitos más arraigados es el de que ser fuerte implica ocultar
nuestras emociones y dificultades. La verdadera fortaleza radica en
ser lo suficientemente valientes como para buscar apoyo y compartir
lo que estamos experimentando. Es importante reconocer que ocultar
lo que sentimos no es sinónimo de fortaleza, sino que ser auténticos
y autoconscientes demuestra verdadera valentía.
Otro mito común es que solo las personas con problemas graves de
salud mental necesitan ayuda profesional. En realidad, todos enfrentamos altibajos emocionales en diferentes momentos de
nuestras vidas. Buscar apoyo no se trata solo de crisis, sino de fortalecer nuestra resiliencia y desarrollar herramientas para
afrontar los desafíos de manera más efectiva.
También existe la creencia errónea de que hablar sobre salud mental es un signo de debilidad. Al contrario, abrirnos sobre
nuestros pensamientos y emociones es un acto de valentía. Reconocer nuestras vulnerabilidades y buscar ayuda demuestra un
profundo compromiso con nuestro bienestar y crecimiento personal.
Para romper con estos mitos y estigmas, es crucial fomentar una cultura de apertura y comprensión en torno a la salud mental.
Al hablar abiertamente sobre nuestras propias experiencias y alentar a otros a hacerlo, creamos un espacio donde las personas
se sienten seguras para buscar ayuda sin temor al juicio.
Debemos cambiar la narrativa y promover la aceptación y el apoyo mutuo en relación a la salud mental. Al derribar barreras y
crear un espacio seguro, estaremos construyendo un mundo en el que el bienestar mental sea valorado y apoyado.
Reflexiones sobre la salud mental: "Cuidando tu mente, forjando tu bienestar" "Trazando el Camino Hacia la Salud
Mental: Cuatro Pilares para una
Vida Equilibrada"
Imagina la salud mental como un frágil ecosistema emocional y
cognitivo, una intrincada danza entre nuestras emociones internas y
"La salud mental es un edificio sólido, sostenido
las respuestas a nuestro entorno. Cuidar nuestra mente es como ser
por cuatro pilares fundamentales.
guardianes de este delicado jardín interior, donde cada
pensamiento y emoción se entrelazan en una danza constante.
1. El autocuidado es el cimiento que nutre
nuestra mente y cuerpo, como el suelo
Pero esta danza no es en solitario; es una pieza esencial de la
sinfonía de la vida comunitaria. Nuestro bienestar mental no solo
fértil que permite el crecimiento.
nos beneficia a nosotros, sino que también es un regalo para nuestra 2. La resiliencia emocional actúa como los
comunidad. Nos permite enfrentar los desafíos con fortaleza y pilares que sostienen el edificio,
contribuir de manera positiva al mundo que nos rodea. permitiéndole mantenerse firme frente a
las tormentas de la vida.
Invertir en nuestra salud mental es como nutrir un árbol que da 3. Las relaciones saludables son las ventanas
frutos para nuestras metas y sueños. Nos brinda la claridad mental que dejan entrar la luz, iluminando
y la resiliencia necesarias para avanzar en nuestras vidas personales nuestro interior y proporcionando apoyo
y profesionales. emocional.
4. El manejo del estrés es el tejado que nos
En el ámbito profesional, una mente saludable es la base para tomar decisiones acertadas y gestionar protege de la intemperie, manteniendo un
el estrés. Es el cimiento de una carrera sólida y sostenible, alineada con nuestros valores y necesidades. ambiente interior seguro y tranquilo.
Pero para avanzar, debemos despejar el camino de mitos y estigmas. La salud mental no discrimina y Estos cuatro pilares interactúan como las partes de
no está ligada a la inteligencia. Es esencial cuidarla, incluso cuando no se ven problemas evidentes. Los una orquesta, creando armonía en nuestra vida y
jóvenes también enfrentan desafíos mentales, y debemos fomentar una cultura de apoyo y construyendo un edificio de bienestar mental que
comprensión. perdurará en el tiempo."

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" Rompiendo Mitos y Estigmas en la Salud

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