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    7 Comidas - Nic Fut

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    sanguinojuan65
    Este documento habla sobre la importancia de la nutrición para los futbolistas y proporciona una guía de alimentos y recetas que pueden mejorar el rendimiento, la recuperación y el bienestar general. El autor explica que a lo largo de los años ha descubierto ciertos hábitos nutricionales que son buenos para el rendimiento pero que no siempre se implementan en las dietas de los jugadores. La guía incluye recetas fáciles de preparar divididas en categorías como desayunos, almuerzos y cenas, con

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    sanguinojuan65
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    Este documento habla sobre la importancia de la nutrición para los futbolistas y proporciona una guía de alimentos y recetas que pueden mejorar el rendimiento, la recuperación y el bienestar general. El autor explica que a lo largo de los años ha descubierto ciertos hábitos nutricionales que son buenos para el rendimiento pero que no siempre se implementan en las dietas de los jugadores. La guía incluye recetas fáciles de preparar divididas en categorías como desayunos, almuerzos y cenas, con

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    Este documento habla sobre la importancia de la nutrición para los futbolistas y proporciona una guía de alimentos y recetas que pueden mejorar el rendimiento, la recuperación y el bienestar general. El autor explica que a lo largo de los años ha descubierto ciertos hábitos nutricionales que son buenos para el rendimiento pero que no siempre se implementan en las dietas de los jugadores. La guía incluye recetas fáciles de preparar divididas en categorías como desayunos, almuerzos y cenas, con

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    Este documento habla sobre la importancia de la nutrición para los futbolistas y proporciona una guía de alimentos y recetas que pueden mejorar el rendimiento, la recuperación y el bienestar general. El autor explica que a lo largo de los años ha descubierto ciertos hábitos nutricionales que son buenos para el rendimiento pero que no siempre se implementan en las dietas de los jugadores. La guía incluye recetas fáciles de preparar divididas en categorías como desayunos, almuerzos y cenas, con

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    de 4

    QUE ME HUBIERA

    GUSTADO SABER

    NIC.FUT
    En el mundo del fútbol, donde cada segundo en el
    campo cuenta y cada movimiento puede marcar la
    diferencia entre la victoria y la derrota, la nutrición
    juega un papel crucial y a menudo no se tiene en
    cuenta.

    A lo largo de los años, he descubierto que hay


    ciertos alimentos y hábitos nutricionales que,
    aunque son muy buenos para el rendimiento, no
    son reconocidos ni implementados en las dietas de
    los jugadores.

    No se trata solo de una lista de alimentos; es una


    herramienta sobre cómo ciertas comidas pueden
    transformar radicalmente tu rendimiento,
    recuperación y bienestar general.

    Mi objetivo es que este pdf sirva como una guía


    esencial, independientemente de si estás
    empezando a jugar o estás a punto de firmar tu
    primer contrato profesional.
    1.- Batido de proteínas.
    Ingredientes: proteína en polvo, leche de almendras, plátano y
    mantequilla de almendra.
    Mezclar todos los ingredientes en una licuadora y listo para beber.

    2..- Quinoa con nueces y frutas secas.


    Ingredientes: quinoa cocida, nueces, pasas, dátiles y canela.
    Mezclar la quinoa con las nueces y frutas secas, luego espolvorea
    con canela.

    3.- Tostadas con aguacate y salmón.


    Ingredientes: pan integral, aguacate y salmón ahumado.
    Unta el aguacate en las tostadas y coloca el salmón por encima.

    1.- Ensalada verde especial.


    Ingredientes: espinacas, tomates cherry, pepino, aceite de oliva y
    limón.
    Mezclar todos los ingredientes en un bol y servir el aceite de oliva y
    el limón al gusto.

    2..- Filete de res a la parrilla con batata.


    Ingredientes: filete de res, batata, espárragos y salsa de hierbas.
    Hacer el filete a la parrilla, asar la batata y cocinar los espárragos
    al vapor para disfrutar de esta comida.

    3.- Tofu al curry con arroz integral.


    Ingredientes: tofu, curry, verduras (brócoli, zanahorias y
    guisantes). Pudiéndolo acompañar con arroz.
    1.- Tacos de pollo con aguacate.
    Ingredientes: carne de pollo molida, tortillas de maíz integrales,
    aguacate, lechuga, tomate. Opcional: salsa de yogur.

    2..- Arroz con pollo y judías verdes.


    Ingredientes: pechuga de pollo asada, arroz y judías verdes al
    vapor.

    Si llegaste hasta aquí... ¡Quiero darte la enhorabuena!


    Significa que realmente quieres tomarte en serio la
    nutrición y mejorar tu juego cómo futbolista.

    Y si eres de los míos, seguramente la guía te haya


    gustado pero quieres aprender más.

    Si quieres profundizar en esto más, te invito a qué estés


    pendiente de este grupo “MASTERCLASS NIC FUT”.

    Cada vez queda menos para vernos el día 10 de enero


    dónde aprenderás:
    “Las 5 habilidades para ser un futbolista del 1%”
    + Acceso a No Fear Program + Premios y Sorpresas

    Estad atentos porque no van a ser muchas plazas 🙌

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