Actividad 1 - Componentes de ACT

ACTIVIDAD GRUPAL.
PSICOEDUCACIÓN SOBRE LOS COMPONENTES

PRINCIPALES DE ACT
HOJA DE CONTROL DE LA ACTIVIDAD GRUPAL 1
LOTE 11
EQUIPO 12
CHRISTIAN ALBERTO SUESCUM JARAMILLO

Marcar con una X lo que proceda
Asistencia a reuniones de equipo Asistencia a una

Asistencia a dos reuniones
por cada integrante reunión o ninguna
x
x
Ninguna oxuna tarea Dos tareas
x
Tareas o entregas a realizadas por x
cada integrante
x
x
OBSERVACIONES x NINGUNA
x
PABLO PATRICIO MUÑOZ MOSCOSO

Marcar con una X lo que proceda
Asistencia a reuniones de equipo Asistencia a una

Asistencia a dos reuniones
por cada integrante reunión o ninguna
x
x
Ninguna oxuna tarea Dos tareas
x
Tareas o entregas a realizadas por x
cada integrante
x
x
OBSERVACIONES x NINGUNA
x
Luis de 29 años de edad, experimenta nerviosismo intenso cada vez que debe
hablar en público, piensa que va a hacerlo mal y que no podrá controlarse, refiere
que su miedo a hablar en público se inició en la adolescencia, cuando tuvo una
experiencia negativa al realizar una presentación en clase, este miedo se
manifiesta con respiración acelerada, palpitaciones y por ello, siempre que
puede, prefiere evitar dicha exposición social, lo que ha limitado sus
oportunidades laborales y sociales.
Aceptación.
Se pide al paciente imaginar que está frente a un público y que observe su cuerpo
con atención para identificar donde se manifiesta el nerviosismo con más
intensidad, él refiere que experimenta un incómodo y vergonzoso temblor en sus
manos, por ello, se le invita a contemplar dicha manifestación con interés, se le
pide que respire lentamente y que permita que el malestar siga su curso sin una
clara intención de resistirlo o detenerlo.
Defusión cognitiva.
Se le explica al paciente la importancia de que comience a percibir sus

pensamientos como lo que son, únicamente fragmentos de lenguaje o imágenes
que solo existen temporalmente en una parte de su mente, esto significa que no
son una descripción precisa de la realidad, por ello se le pide que cuando tenga
la idea de que lo va hacer mal o que no podrá controlarse, ya no lo asuma como
una verdad absoluta, que comience a darle menos importancia, que reconozca
que no son órdenes y por ello es esencial ya no percibirlos como amenazas.
Valores.
Conjuntamente con Luis se identificó que uno de sus valores innatos es el de

Superación Personal y en este contexto, se le enfatizó que su compromiso activo
para aceptar sus manifestaciones de nerviosismo y distanciarse de los
pensamientos desadaptativos, no solo permitirán que logre superar su temor
intenso a exponerse a un público, sino que también, son elementos que están
alineados plenamente con uno de sus valores fundamentales, porque cada vez
que enfrenta y vence una limitación, está siendo consistente con su valor de
Superación Personal.
Yo como contexto.
Se le explica al paciente que el significado del ¨yo como contexto¨ quiere decir
que tú eres más que tus pensamientos y emociones. Hay una parte de ti que
siempre está presente, que puede observar tus pensamientos y sensaciones sin
ser dominada por ellos. Esto te ayuda a ver que, aunque experimentes ansiedad,
esta no te define como persona. A continuación, le pedimos con un ejemplo a
Luis que imagine que sus pensamientos son como nubes que pasan por el cielo.
A veces, estas nubes son grandes y oscuras, y otras veces son pequeñas y
blancas. Pero que él, es el cielo. Siempre está ahí, observando cómo las nubes
vienen y van, sin dejar que le afecten por completo. Así es como funciona tu
mente, tus pensamientos y emociones son como nubes pasajeras y pueden ser
observados sin identificarte totalmente con ellos.
Contacto con el momento presente.
Le indicamos a Luis que vamos a practicar algo que le ayudara a sentirse más
tranquilo centrando su atención en el aquí y ahora, a no pensar en el futuro o en
lo que podría salir mal. Le pedimos que cuando sienta que su corazón se acelera
o que comienza a sudar, observe esas sensaciones sin juzgarlas y sienta lo que
sucede con su cuerpo, qué sonidos escucha, qué olores percibe, explicarle que,
al enfocarse en estas sensaciones, estará en el presente y reducirá la ansiedad
que le genera anticiparse a lo que pueda venir en el futuro.
Acción comprometida.
Explicamos a Luis lo que la acción comprometida es actuar de acuerdo con tus

valores, aunque surjan emociones incómodas. Aunque sienta miedo al hablar en
público, tiene que comprometerse a realizar pequeños pasos que lo acerquen a
su objetivo, pero tener en claro que la ansiedad no desaparecerá por completo.
Le indicamos que puede practicar una pequeña charla frente a una persona de
confianza en su lugar seguro. A medida que practique y tome acciones para
superar su temor, estará construyendo el valor necesario para enfrentar
inconvenientes mayores en el futuro.

Actividad 1 - Componentes de ACT

Cargado por

Copyright:

Formatos disponibles

Actividad 1 - Componentes de ACT

Cargado por

Información del documento

Derechos de autor

Formatos disponibles

Compartir este documento

Compartir o incrustar documentos

Opciones para compartir

¿Le pareció útil este documento?

¿Este contenido es inapropiado?

Copyright:

Formatos disponibles

Actividad 1 - Componentes de ACT

Cargado por

Copyright:

Formatos disponibles

ACTIVIDAD GRUPAL.

PSICOEDUCACIÓN SOBRE LOS COMPONENTES

HOJA DE CONTROL DE LA ACTIVIDAD GRUPAL 1

CHRISTIAN ALBERTO SUESCUM JARAMILLO

Asistencia a reuniones de equipo Asistencia a una

PABLO PATRICIO MUÑOZ MOSCOSO

Asistencia a reuniones de equipo Asistencia a una

Se le explica al paciente la importancia de que comience a percibir sus

Conjuntamente con Luis se identificó que uno de sus valores innatos es el de

Contacto con el momento presente.

Explicamos a Luis lo que la acción comprometida es actuar de acuerdo con tus

También podría gustarte