Sommeil - Sommeil - Normal - Et - Hygiene - Du - Sommeil - Fiche 2003 2 Pages - 119 Ko
Sommeil - Sommeil - Normal - Et - Hygiene - Du - Sommeil - Fiche 2003 2 Pages - 119 Ko
Sommeil - Sommeil - Normal - Et - Hygiene - Du - Sommeil - Fiche 2003 2 Pages - 119 Ko
•
aider à vous détendre physiquement et mentalement.
Évitez les siestes en fin d’après-midi ou en soirée. SOMMEIL NORMAL ET
• Évitez les repas lourds avant de vous coucher.
• Évitez de boire avant de vous coucher. HYGIÈNE DU SOMMEIL
• Utilisez le lit seulement pour le sommeil ou pour
l’intimité (ne mangez pas, ne lisez pas et n’écoutez
pas la télévision au lit!).
• Établissez un horaire régulier de lever.