Artigo Nutrição Funcional PDF
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nutrio
resUMo
O presente artigo teve como objetivo relacionar o consumo dos alimentos funcionais com
a diminuio da incidncia de doenas, inclusive crnico-degenerativas. Estes produzem
efeitos fisiolgicos ou metablicos, atravs do desempenho de algum nutriente, na manu-
teno das funes do organismo humano. Seus efeitos vm sendo estudados, principal-
mente, nas patologias, como o cncer, diabetes, hipertenso, Mal de Alzheimer, doenas
sseas, cardiovasculares. O estudo deste tema tem sua relevncia devido ao aumento da
mdia de vida da populao, o esclarecimento sobre a relao entre a ingesto de uma
alimentao adequada e equilibrada com a sade e o interesse da populao por uma
melhor qualidade de vida. Alguns componentes qumicos que do funcionalidade aos ali-
mentos so: carotenides, flavonides, cidos graxos como mega-3, probiticos, fibras.
possvel obt-los com uma dieta a base de frutas, verduras, legumes, fibras, dentre outros.
Alguns alimentos industrializados tambm podem ser considerados funcionais, porm, as
concentraes destes nutrientes so muito baixas, o que no os tornam to eficazes. De
tudo isso, fica claro que o melhor manter uma alimentao variada e equilibrada, para que
o organismo possa estar prevenido contra patologias, e caso essas ocorram, o organismo
possa reagir de maneira mais eficaz.
PALAVrAs-cHAVe
Cadernos de Graduao - Cincias Biolgicas e da Sade | Aracaju | v. 1 | n.15 | p. 43-52 | out. 2012
44 | Abstract
This article aims to relate the consumption of functional foods with decreased inciden-
ce of diseases, including chronic and degenerative ones. They produce physiological
or metabolic effects, through the performance of some nutrients in maintaining the
functions of the human organism. Their effects have been studied, mainly in diseases
such as cancer, diabetes, hypertension, Alzheimers disease, bone diseases, cardiovas-
cular diseases. The bibliographical study of this theme is relevant due to the increased
average life of the population, the clarification on the relationship between the intake of
adequate and balanced food with the health and the interest the population has presen-
ted in having a better quality of life. Some chemical compounds that give functionality
to food are carotenoids, flavonoids, fatty acids such as omega-3, probiotics, fiber and
others. You can get them with a diet based on fruits, vegetables, fiber, among others.
Certain industrialized foods can also be considered as functional, however, the concen-
trations of these nutrients are very low, and this fact makes them not effective. It is then
clear that the maintenance of a balanced and varied diet is the best thing to be done, so
that the body can be prevented against diseases, and, if they occur, the body can react
in a more effective way.
Keywords
Functional foods. Physiological effects. Metabolic effects. Disease prevention. Proper nu-
trition.
1 INTRODUO
O presente artigo teve como objetivo relacionar o consumo dos alimentos funcio-
nais com a diminuio da incidncia de doenas, inclusive crnico-degenerativas, a sa-
ber, cncer, diabetes, hipertenso, Mal de Alzheimer, doenas sseas e cardiovasculares.
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2 ALIMENTOS FUNCIONAIS: ASPECTOS FUNDAMENTAIS | 45
No que se refere a esses alimentos, importante lembrar que eles no curam do-
enas, apenas previnem seu aparecimento e caso isso acontea ajudam o organismo a
combat-las de maneira mais eficaz. Estes no devem ser utilizados como remdios, mas
sim incorporados numa dieta para que possam ser consumidos diariamente, ajudando o
organismo a se fortalecer. Uma dieta rica em alimentos funcionais acarreta um maior bem
estar do indivduo, dando mais disposio e energia para os mesmos, contribuindo assim,
para uma melhoria da qualidade de vida.
3 EVOLUO E LEGISLAO
A expectativa de vida das pessoas vem aumentando com o passar dos anos e ao mes-
mo tempo tem crescido a incidncia das doenas crnicas, tais como diabetes, hiperten-
so, cncer, entre outras. Por conta disso, a populao vem adotando hbitos alimentares
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46 | mais saudveis, buscando um equilbrio alimentar. Foi busca por essa alimentao equili-
brada que despertou o interesse por alguns alimentos que, alm de suprir as necessidades
bsicas do organismo, tambm previnem algumas doenas.
Na dcada de 90, entretanto, comeou a haver mudanas e foi quando o termo ali-
mento funcional passou a ser adotado. O Japo foi quem iniciou a produo e comercia-
lizao de alimentos funcionais. Denominados como FOSHU, Foods for Specified Health
Use, estes apresentam um selo de aprovao do Ministrio da Sade e Bem Estar do seu
pas. Hoje, esses produtos esto presentes em vrios pases, enquadrados em suas legisla-
es especficas.
De acordo com Cardoso (2012), a intensificao dada a essas informaes tem sido
evidente pelo fato que os consumidores esto cada vez mais se certificando da relao
existente entre sade e nutrio, ou seja, a preferncia preveno e no somente cura
de doenas. Estudos mostram a evidncia cientfica sobre a eficincia dos alimentos fun-
cionais crescendo cada vez mais e passando segurana ao ser consumido.
Por isso vem sendo pronunciada atividades de sensibilizao nos setores industriais
de alimentos para produtos industrializados mais saudveis e naturais. No Japo, EUA e na
Europa muitos dos alimentos funcionais j so industrializados. No Brasil,o mercado ainda
tmido em relao a alimentos funcionais, mas as perspectivas so evidentes para que o
pas seja um grande produtor de alimentos in natura e processados. Portanto, as indstrias
brasileiras, quando necessitam do uso de produtos e ingredientes funcionais, fazem por
meio de importao.
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4 A INGESTO DE ALIMENTOS FUNCIONAIS E SUA ATUAO NO ORGANISMO | 47
4.1 Benefcios
Os benefcios dos alimentos funcionais so decorrentes de vrios efeitos metablicos
e fisiolgicos que contribuem para um melhor desempenho do organismo do indivduo
que os ingere. Ferrari e Torres (2010) explicam que isto acontece devido ao mecanismo de
ao que pode ser definido como [..] as vias bioqumicas e fisiolgicas ou farmacolgicas
pelas quais uma determinada substncia interage com os componentes celulares e/ou te-
ciduais para realizar um consequente efeito biolgico.
Quadro1: Componentes qumicos envolvidos em alguns mecanismos de aes benficos causadas pela ingesto de alimen-
tos funcionais.
Fonte: Baseada em Ferrari eTorres (apud Craig; Beck, 1999; LAMPE, 1999; Weisburger, 1999; WEISBURGER, 2000).
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48 | Segundo afirmou Scur (CONSELHO, 2009), durante o surto de gripe A (H1N1) no esta-
do do Paran, a ingesto de alguns nutrientes, tais como, vitaminas A, B e C, betacaroteno,
cido flico; e minerais como selnio e zinco; protenas, gorduras e compostos bioativos,
leites fermentados e iogurtes, cidos graxos (mega-3) e alho podem contribuir para o au-
mento da proteo imunolgica do indivduo infectado.
A composio qumica dos alimentos foi desde sempre uma informao de extrema
importncia, bem como o controle da qualidade dos alimentos frescos ou processados. Es-
tes dados so essenciais para rgos que analisam o estado nutricional das populaes e/
ou que prestam assistncia a grupos particulares com necessidades fisiolgicas especficas.
Os alimentos funcionais podem ser encontrados para consumo humano de duas formas:
naturais e artificiais. Os ltimos, por sua vez, so fabricados por empresas especializadas e au-
torizadas. As formas naturais so os alimentos que contm: cidos graxos (linolico, mega-3 e
6, e limonides), fibras, probiticos (lactobacilos e bifidobactrias), compostos fenlicos (resve-
ratrol, isoflavona e zeaxantina) e carotenides (betacaroteno, licopeno, lutena).
Segundo Bonadia (2011), o mega-3 e mega-6 podem agir no organismo de vrias for-
mas, como por exemplo: ajudando a reduzir danos vasculares, evitando a formao de cogu-
los (trombose) e de depsitos de gordura (aterosclerose), reduzindo o colesterol total, e ainda,
desempenhando importante papel em alergias e processos inflamatrios. O consumo deve
limitar-se a 10% do valor calrico total, porque assim seus benefcios so garantidos e evita-
-se o excesso, que pode dificultar a coagulao sangunea e reduzir a ao do HDL-colesterol
colesterol bom. Os cidos graxos poli-insaturados podem ser encontrados em leos vegetais,
oleaginosas, como a amndoa e a castanha; peixes, como atum, anchova, carpa, arenque, sal-
mo e sardinha; frutos do mar; linhaa, cereais e alimentos artificialmente enriquecidos.
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Em geral, as fibras (solveis e insolveis) so encontradas em: cereais integrais como | 49
aveia, centeio, cevada, farelo de trigo, granola, linhaa; leguminosas, como soja, feijo, er-
vilha, gro de bico; nas frutas consumidas com a casca como a ma, pra e ameixa e nas
hortalias com talos. Porm para que cumpram suas funes, preciso a ingesto de bas-
tante gua e lquidos em geral.
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50 | Os carotenides so tambm agentesantioxidantese estimulam osistema imunol-
gico, compreendendo assim, outra classe de compostos funcionais. So pigmentos de cor
vermelha, verde, alaranjada ou amarela, encontrados nas clulas de todos os vegetais que
atuam nafotossntese. Os grupos mais conhecidos so:
Para que os benefcios desses alimentos sejam alcanados de maneira eficaz, pre-
ciso que o seu consumo seja de forma regular. Isso possvel com uma ingesto maior de
frutas, vegetais e cereais integrais, visto que so as principais fontes dos componentes ati-
vos dos alimentos funcionais, reduo do consumo de carne vermelha e enlatados, e um
aumento dos derivados da soja e peixes, pois estes so ricos em mega-3.
Em relao aos alimentos funcionais industrializados, estes devem ter sido testados
e seus efeitos avaliados atravs de ensaios e pesquisas. O consumidor, antes de adquirir
esses produtos, deve ficar atento s informaes e seguir corretamente as orientaes dos
rtulos, para que o produto seja utilizado da melhor maneira possvel.
5 CONSIDERAES FINAIS
Diante do exposto, possvel observar o quanto importante para sade humana ter
uma alimentao saudvel. A ingesto de alimentos funcionais s mais uma estratgia
para prevenir e controlar alguns tipos de doenas crnico-degenerativas, lembrando que
eles no impedem o aparecimento da doena, mas apenas atuam ajudando o organismo a
se fortalecer, caso essa doena surja.
possvel obter esses alimentos com uma dieta a base de frutas, verduras, legumes,
fibras, dentre outros. Alguns alimentos industrializados tambm podem ser considerados
funcionais, porm, as concentraes dos nutrientes funcionais so muito baixas, o que no
os tornam to eficazes.
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De tudo isso, fica claro que o melhor manter uma alimentao variada e equilibrada, | 51
a qual inclui alimentos de todos os grupos, cada um com suas funcionalidades naturais e
especificas, para que o organismo possa estar prevenido contra patologias, e caso essas
ocorram, este possa reagir de maneira mais eficaz.
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