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    Análise de Missing Links

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    23

    FICHA GERAL 8
    (Ficha de tarefas geral 3; p. 38)

    Análise de missing links


    Faça as seguintes perguntas para compreender como e por que
    um comportamento efetivo necessário ou esperado não ocorreu.

    1. Você sabia qual era o comportamento efetivo necessário ou esperado (qual


    tarefa de casa foi dada, quais habilidades usar, etc.)?
    Se a resposta para a pergunta 1 é NÃO, pergunte-se o que o impediu de saber
    o que era necessário ou esperado. Isso poderia incluir não prestar atenção, ins-
    truções pouco claras, não ter recebido as instruções, ficar muito sobrecarregado
    e não conseguir processar as informações, entre outros.
    RESOLVA o que atrapalhou. Por exemplo, você pode se esforçar para
    prestar atenção, pedir esclarecimentos quando não entender as instruções,
    chamar outras pessoas, procurar informações e assim por diante.

    2. Se a resposta para a pergunta 1 é SIM, pergunte a si mesmo se estava dis-


    posto a realizar o comportamento efetivo necessário ou esperado.
    Se a resposta para a pergunta 2 é NÃO, pergunte-se o que atrapalhou estar
    disposto para realizar os comportamentos efetivos. Isso poderia incluir falta de
    disposição, sentir-se inadequado ou desmoralizado.
    RESOLVA o que atrapalhou estar disposto. Por exemplo, você poderia
    praticar aceitação radical, identificar prós e contras, praticar ação oposta, etc.

    3. Se a resposta para a pergunta 2 é SIM, pergunte a si mesmo se a ideia de


    realizar o comportamento efetivo necessário ou esperado alguma vez lhe
    ocorreu.
    Se a resposta para a pergunta 3 é NÃO,
    RESOLVA como fazer o pensamento de realizar os comportamentos
    efetivos ocorrer. Por exemplo, você pode colocar isso em seu calendário,
    programar o despertador para tocar, colocar seu caderno de habilidades
    ao lado da cama, praticar antecipação de situações difíceis (ver Ficha de
    regulação emocional 19), etc.

    4. Se a resposta para a pergunta 3 é SIM, pergunte o que o impediu de realizar


    o comportamento efetivo necessário ou esperado imediatamente. Isso po-
    deria incluir adiar, continuar a procrastinar, não estar com vontade, esquecer-se
    de como fazer o que era necessário, pensar que ninguém se importaria (ou des-
    cobriria) mesmo, etc.
    RESOLVA o que atrapalhou. Por exemplo, você poderia definir uma recompensa por
    fazer o que é esperado, praticar ação oposta, identificar prós e contras, etc.

    De Treinamento de habilidades em DBT: manual de terapia comportamental dialética para o paciente, segunda edição, de
    Marsha M. Linehan. Copyright 2018 – Artmed Editora Ltda. Permissão para fotocopiar esta ficha é concedida a compra-
    dores deste livro para uso pessoal ou para uso com pacientes.

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