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    Plan Casero de Ejercicios Reemplazo Articular de Rodilla

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    fabian
    Este documento proporciona un plan de ejercicios para pacientes que se han sometido a una cirugía de reemplazo de rodilla. Incluye ejercicios de estiramiento, fortalecimiento y movilidad de la rodilla operada que deben realizarse en casa siguiendo las instrucciones provistas en cuanto a posición, repeticiones y frecuencia. También incluye instrucciones sobre el uso de hielo para controlar el dolor postoperatorio.

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    Plan Casero de Ejercicios Reemplazo Articular de Rodilla

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    fabian
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    Este documento proporciona un plan de ejercicios para pacientes que se han sometido a una cirugía de reemplazo de rodilla. Incluye ejercicios de estiramiento, fortalecimiento y movilidad de la rodilla operada que deben realizarse en casa siguiendo las instrucciones provistas en cuanto a posición, repeticiones y frecuencia. También incluye instrucciones sobre el uso de hielo para controlar el dolor postoperatorio.

    Descripción original:

    Título original

    Plan Casero de Ejercicios Reemplazo articular de rodilla (1)

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    Este documento proporciona un plan de ejercicios para pacientes que se han sometido a una cirugía de reemplazo de rodilla. Incluye ejercicios de estiramiento, fortalecimiento y movilidad de la rodilla operada que deben realizarse en casa siguiendo las instrucciones provistas en cuanto a posición, repeticiones y frecuencia. También incluye instrucciones sobre el uso de hielo para controlar el dolor postoperatorio.

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    Plan Casero de Ejercicios Reemplazo Articular de Rodilla

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    fabian
    Este documento proporciona un plan de ejercicios para pacientes que se han sometido a una cirugía de reemplazo de rodilla. Incluye ejercicios de estiramiento, fortalecimiento y movilidad de la rodilla operada que deben realizarse en casa siguiendo las instrucciones provistas en cuanto a posición, repeticiones y frecuencia. También incluye instrucciones sobre el uso de hielo para controlar el dolor postoperatorio.

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    Siéntese en una silla y coloque una al- Evite los movimientos bruscos.

    Si quiere
    mohada o una toalla en el piso. Haga recoger algo del suelo, estire hacia atrás la PROFESIONALES DE
    fuerza con la pierna y presione con el ta- pierna operada e inclínese hacia adelante. LA SALUD Y CÍA. LTDA.
    lón. Sostenga 5 segundos y descanse.
    Haga 30 repeticiones tres veces al día.
    Cuando su Terapeuta lo autorice puede
    cambiar la almohada por una pelota pe- PLAN CASERO DE
    queña. EJERCICIOS PARA
    PACIENTES CON
    REEMPLAZO
    ARTICULAR DE
    RODILLA

    Colóquese hielo alrededor de la herida


    quirúrgica. 20 minutos cada 4 horas si el
    dolor es muy fuerte, De lo contrario se lo
    puede colocar cada 6 u 8 horas.

    Acuéstese boca arriba y doble y estire de


    manera lenta y controlada la pierna ope-
    rada. Haga 3 series de 10 repeticiones 4
    o 5 veces al día.

    PROFESIONALES DE LA SALUD Y Diseñado por:


    CÍA. LTDA. FT. FREDDY ALBERTO NEIRA LÓPEZ
    CITAS ADULTOS: 6436039 - 6478444 - Especialista en Auditoría en Salud
    6398866 Director de Calidad
    CITAS NIÑOS: 6436354
    PLAN CASERO DE EJERCICIOS PARA Mueva el pie arriba y Sentado en una silla, apoye en otra el ta-
    REEMPLAZO ARTICULAR DE RODILLA abajo rítmicamente du- lón de la pierna operada con la pierna es-
    rante 2 ó 3 minutos ca- tirada. Tire hacia usted el pie, estirando al
    Con una toalla enrollada debajo del tobi- da media hora. máximo la rodilla. Mantenga durante 10
    llo, tire de la rodilla hacia atrás contrayen- segundos y descanse. Repita el ejercicio
    do el músculo del muslo. Mantenga 5 se- Así activa la circulación 10 veces mañana y tarde.
    gundos y descanse. Realizar este ejerci- venosa de retorno al
    cio 5 minutos cada hora. contraer los músculos
    de la pantorrilla.

    Acuéstese boca arriba. Coloque una toalla


    debajo del talón de la pierna operada. Inten-
    te presionar el colchón con la parte de atrás
    de la rodilla. Sostenga por 5 segundos y
    descanse. Realice este ejercicio 20 veces
    Siéntese en una silla y doble las piernas. cada dos horas.
    Levante la pierna operada como lo muestra
    la figura y liego bájela despacio sin dejarla
    caer de manera brusca. Haga 15 repeticio-
    nes por dos o tres al veces al día. Al princi-
    pio será difícil así que ayúdese un poco
    con la otra pierna.

    Acuéstese boca arriba y doble la pierna


    sana y estire la operada. Levántela suave
    y luego bájelo despacio si dejarla caer.
    Haga 3 series de 5 repeticiones 3 veces
    Acuéstese boca abajo y doble la rodilla ope- al día.
    rada. Luego estírela despacio y sin dejarla
    caer. Haga este ejercicio 30 veces 4 o 5 ve-
    ces al día. También puede hacerlo en posi-
    ción de pie.

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