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    Estilos de Vida Saludable

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    katerin vanegas
    Este documento describe los factores importantes para mantener un estilo de vida saludable, incluyendo una alimentación balanceada de 5-6 comidas al día, actividad física regular, buenos hábitos de descanso e higiene, y evitar el estrés excesivo. También explica que para determinar las necesidades calóricas diarias de una persona se debe considerar su edad, sexo, condición física y nivel de actividad, y que la energía se obtiene a través de la combustión de lípidos, proteínas y carbohidratos

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    katerin vanegas
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    Este documento describe los factores importantes para mantener un estilo de vida saludable, incluyendo una alimentación balanceada de 5-6 comidas al día, actividad física regular, buenos hábitos de descanso e higiene, y evitar el estrés excesivo. También explica que para determinar las necesidades calóricas diarias de una persona se debe considerar su edad, sexo, condición física y nivel de actividad, y que la energía se obtiene a través de la combustión de lípidos, proteínas y carbohidratos

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    ESTILOS DE VIDA SALUDABLE

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    Este documento describe los factores importantes para mantener un estilo de vida saludable, incluyendo una alimentación balanceada de 5-6 comidas al día, actividad física regular, buenos hábitos de descanso e higiene, y evitar el estrés excesivo. También explica que para determinar las necesidades calóricas diarias de una persona se debe considerar su edad, sexo, condición física y nivel de actividad, y que la energía se obtiene a través de la combustión de lípidos, proteínas y carbohidratos

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    ESTILO DE VIDA ““Aquellos que piensan que no

    tienen tiempo para una

    SALUDABLE alimentación saludable tarde o


    temprano encontrarán tiempo
    para la enfermedad"
    VIDA SALUDABLE
    NECESIDADES ENERGETICAS
    DIARIAS
    --Edad
    -Sexo
    -Condicionfisiologica de salud
    Nivel de actividad de la persona

    ¿CUANTAS CALORIAS NECESITA


    UNA PERSONA? Y ¡D QUE FORMA
    SE RECIBEN ESTOS APORTES ?
    Pasa saber el consumo minimo de calorías que una
    persona necesita debemos tener su metabolismo
    basal
    Las calorías son la medida de calor que consiste en
    transmitir en calor físico a traves de la combustión
    de lípidos, proteínas y glúcidos, que ayudan al
    cuerpo a mantener la temperatura y ayudar a
    realizar sus funciones, esta energía esta expresada
    en CALORIAS y KILOCALORIAS.

    VARIABLES QUE DEPENDEN ESTOS APORTES :


    -Metabolismo Basal
    -Efecto térmico de los alimentos
    -Actividad fisisca

    PUESTO DE TRABAJO
    ERGONOMICO
    Para lograr ubicar un trabajador en un puesto
    ergonomico adecuado es necesario tener en
    cuenta los factores como:
    -ALTURA DE CABEZA
    -ALTURA DE HOMBROS
    -ALCANCE DE LOS BRAZOS
    -ALTURA DE CODO
    -ALTURA DELA MANO
    -LONGITUD DE LAS PIERNAS
    -TAMAÑO DE LAS MANOS
    -TAMAÑO DEL CUERPO FACTORES PARA UNA VIDA
    SALUDABLE
    Además de :
    - ALIMENTACION
    -ACTIVIDAD FISICA
    También es importante tener en cuenta
    -Ingerir de 5 a 6 comidas diarias
    -Tomar agua constantemente
    -Actividad física de forma regular
    -Buen habito de descanso
    -Buena higiene física y oral
    -Evitar estrés ocasionado por el exceso de ruido,
    contaminación visual, confictos
    -Tener buen ambiente local y en ele entorno
    laboral
    LEIDY YOHANA GUTIERREZ RINCON
    CONTROL Y CALIDAD EN INDUSTRIA TEXTIL

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