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    Veggie Detox

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    Sofia Lechmann
    Este documento presenta un plan de 5 días para una "detox vegetariana". Cada día incluye sugerencias para el desayuno, almuerzo, merienda y cena compuestas principalmente por vegetales, frutas y semillas, así como algunas opciones con huevo o queso descremado. Los platos propuestos son ricos en nutrientes y bajos en calorías para apoyar el objetivo de limpiar el cuerpo.

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    Veggie Detox

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    Sofia Lechmann
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    Este documento presenta un plan de 5 días para una "detox vegetariana". Cada día incluye sugerencias para el desayuno, almuerzo, merienda y cena compuestas principalmente por vegetales, frutas y semillas, así como algunas opciones con huevo o queso descremado. Los platos propuestos son ricos en nutrientes y bajos en calorías para apoyar el objetivo de limpiar el cuerpo.

    Descripción original:

    Dietas veggie

    Título original

    VEGGIE DETOX

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    © © All Rights Reserved

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    Este documento presenta un plan de 5 días para una "detox vegetariana". Cada día incluye sugerencias para el desayuno, almuerzo, merienda y cena compuestas principalmente por vegetales, frutas y semillas, así como algunas opciones con huevo o queso descremado. Los platos propuestos son ricos en nutrientes y bajos en calorías para apoyar el objetivo de limpiar el cuerpo.

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    VEGGIE DETOX

    Lunes Martes Miércoles Jueves Viernes

    Limón y jengibre Pepino y jengibre Apio y jengibre Limón y jengibre Llimón y jengibre
    Infusión + Avena calentita:
    DESAYUNO: Infusión + La noche anterior remojar
    mugcake o pancake o en 1 vaso de leche Infusión + ½ yogur de Infusión + 1 fruta con 2
    Infusión + 1 fruta calentita
    tostada integral descremada o vegetal o coco o descremado + 1 cdas de granola + 1 cdita
    al sarten con canela + 1
    Topping: semillas agua, 2 cdas avena. fruta + 3 nueces + 1 cda de mantequilla de maní +
    cda de semillas de lino
    molidas, frutos secos, Calentar en una ollita. de semillas de chía y lino 1 cda de mermelada + 3
    molidas + 1 galleta de
    mermelada, untable, Topping: 1 fruta, coco activadas nueces activadas
    arroz con hummus y palta
    fruta rallado, 3 nueces, 1 cda
    mantequilla de mani

    10 frutos secos 5 frutos secos + ½ fruta 10 frutos secos 1 fruta 5 frutos secos + ½ fruta
    ALMUERZO: Arvejas
    revueltas con huevo y
    Hamburguesa veg con Milanesa de berenjena Hamburguesa de mijo o Ensalada con porotos
    espinaca. Ensalada de
    tomate cherry + ½ palta y con puré de calabaza + quinoa con ensalada de mung, brócoli, espinaca
    lechuga y tomate cherry
    acelga revuelta con huevo tomates cherry zanahoria y huevo duro cocida, tomate y palta
    con semillas de girasol
    activadas
    Picadita: almendras, Pudding de chía: ¼ taza de
    MERIENDA: Claras 1 galleta de arroz con Trufas de avena,
    tomatitos cherrys, semillas de chía + ½ de
    revueltas + granola + palta y rodaja tomate + 1 mantequilla de mani,
    aceitunas, gajitos leche vegetal
    cdita miel + cdita fruta con coco rallado banana
    mandarina, nueces Tooping: ½ fruta + 3
    semillas molidas
    nueces + coco rallado
    COLACIÓN OPCIONAL:
    Tomate cherry Chips de tofu Palmitos 1 vaso leche vegetal
    bastoncitos de zanahoria
    Vegetales al horno:
    CENA: Sopa calentita de
    Wok con tofu + arbolitos brócoli, calabaza,
    calabaza, tomate,
    Milanesitas de zucchini champiñones + zapallito, rodajas berenjena, Budín de espinaca y
    especias, semillas,
    con palta, limón y nueces huevo y cebolla + bastones zanahoria, zapallo y sus semillas +
    germen de trigo +
    + puré de coliflor semillas + levadura cubitos papa con ensalada de hojas
    omelette de claras y
    nutricional rawmesan o levadura
    queso descremado
    nutricional

    Mugcake: 2 claras + 1 cda de harina de trigo sarraceno + ½ fruta + esencia de vainilla y Stevia / Pancake
    dulce: 2 claras + 2 cdas de harina de trigo sarraceno + ½ fruta + esencia de vainilla y Stevia. Topping: ½
    fruta, mermelada, coco rallado, 2 frutos secos

    Pancake salado: 2 claras + 2 cdas de harina de trigo sarraceno + sal marina + cúrcuma. Topping: ¼ palta,
    queso untable rodaja tomate

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