1.

Pregunta 1
Selecciona las siguientes afirmaciones verdaderas sobre el sueño (según las lecciones del video).

1 / 1 punto

Hacer una prueba sin dormir lo suficiente significa que estás trabajando con un cerebro que tiene
venenos que impiden que puedas pensar con claridad.

Correcto
Verdadero.

Soñar con lo que estás estudiando puede mejorar sustancialmente tu capacidad de comprender;
de cierto modo, consolida los recuerdos en fragmentos más fáciles de retomar.

Correcto
Verdadero.

Cuando duermes, las células del cerebro se agrandan, lo que ayuda a abordar las ideas de una
manera diferente al despertar.

El sueño es un lucha evolutiva entre los modos de diptongo y frontales.

2.
Pregunta 2
Te sientas a hacer la tarea. Trabajas y vas resolviendo correctamente los problemas. Pero te
encuentras con un problema que es más difícil. Después de pasar quince minutos trabajando con
el problema, te empiezas a sentir frustrado. ¿Cuál es la única opción siguiente más razonable que
puedas emplear para progresar hacia la solución?

1 / 1 punto

Si tu cronograma te lo permite, recuéstate unos minutos y duerme una siesta breve.

Correcto
Lo que Salvador Dalí llamó "descanso con una llave" le sirvió para lograr nuevas perspectivas. La
siesta, o al menos permitirte desconectarte y soñar despierto, a veces puede ser una manera
muy eficaz de permitirte tener acceso a los estados de descanso neuronal que pueden permitirte
resolver problemas difíciles.

Sigue concentrándote en el problema más y más. Al final, lo resolverás si mantienes la atención

en el problema.

Sigue trabajando hasta altas horas de la madrugada; sentirte exhausto, pero NO permitirte
dormir, te ayudará a visualizar la solución.
Repite la pregunta mentalmente.

3.
Pregunta 3
Selecciona las siguientes afirmaciones verdaderas sobre la memoria según la información
proporcionada en los videos.

0 / 1 punto

La memoria de trabajo es la parte de la memoria que tiene que ver con lo que estás procesando
de forma inmediata y consciente en tu mente.

Correcto
Verdadero.

Para ayudar a mover algo a la memoria de largo plazo, usa una técnica denominada “repetición
acentuada”. Esta técnica implica acentuar lo que estás intentando retener en un breve período
de tiempo (repetir una nueva palabra del vocabulario o técnica para resolver problemas, por
ejemplo, veinte veces en una noche).

Para ayudar a mover algo a la memoria de largo plazo, usa una técnica denominada “repetición
espaciada”. Esta técnica implica repetir lo que estás intentando retener, pero lo que debes hacer
es espaciar esta repetición, repitiendo una nueva palabra del vocabulario o técnica de resolución
de problemas, por ejemplo, durante varios días.

La memoria de trabajo se centra en la corteza prefrontal, aunque también existen conexiones

con otras partes del cerebro para que puedas acceder a recuerdos de largo plazo.

Correcto
Verdadero.

No seleccionaste todas las respuestas correctas

4.
Pregunta 4
Las siguientes acciones implican el modo enfocado (marcar todas las que correspondan):

1 / 1 punto

Dar una caminata y no pensar en nada en particular.

Asegurarte de planear recompensas para ti después de períodos de atención enfocada.

Correcto
¡Correcto! Recompensarte DESPUÉS de concentrarte te permite comenzar a disfrutar
gradualmente más de tus períodos de concentración.
Establecer un temporizador y "hacer una Pomodoro."

Correcto
Está bien. Implica usar el modo enfocado.

Sentarse en un tren y observar de forma ausente cómo pasa el escenario.

5.
Pregunta 5
¿Cuáles de las siguientes afirmaciones respecto de los fragmentos o la fragmentación son
verdaderas?

1 / 1 punto

Una preocupación sobre el uso de ejemplos desarrollados para ayudar a comenzar a formar
fragmentos es que puede ser muy fácil enfocarse demasiado en por qué funciona un paso
individual en vez de ver la conexión entre los pasos. Por ello, también es importante
concentrarse en la conexión ENTRE pasos cuando sigues las soluciones desarrolladas.

Correcto
Verdadero.

Puedes crear un fragmento sólido con solo mirar la solución en un manual de soluciones; no es
necesario trabajar para llegar a la solución.

La fragmentación NO implica unir ideas o acciones. Por ejemplo, la gran cantidad de actividades
complejas relacionadas con vestirse NO PUEDEN enseñarse como un solo fragmento simple.

Un fragmento es una manera de comprimir información en menos tamaño.

Correcto
Verdadero.

6.
Pregunta 6
Selecciona las siguientes afirmaciones verdaderas sobre pensamiento y aprendizaje:

1 / 1 punto

Para aprender de la forma más eficaz, todo lo que tienes que hacer es comprender el concepto
básico. La práctica y la repetición matan tu creatividad, por lo que es mejor evitarlas.

Nuestro cerebro usa dos procesos muy diferentes para pensar: los modos enfocado y difuso.
Generalmente, se alterna entre estos dos modos, usando uno o el otro.
Correcto
Verdadero.

Para comprender nuevas ideas y resolver problemas, a menudo es importante no solo enfocarse
inicialmente, sino también apartar luego nuestro foco de lo que deseamos aprender, de modo
que podamos usar otras maneras más difusas de procesar la nueva información.

Correcto
Verdadero.

Una cuenta regresiva a partir de 100 es un método eficaz de activar el modo de pensamiento
difuso.

7.
Pregunta 7
Entre las siguientes afirmaciones, según lo enseñado en este curso, selecciona aquellas que sean
verdaderas con respecto al concepto de "comprensión".

1 / 1 punto

La mera comprensión del método con que se resolvió un problema NO crea necesariamente un
fragmento al que se pueda recurrir con facilidad posteriormente en la mente. (Eso forma parte
de la razón por la cual puedes captar una idea cuando un profesor la presenta en clase, y dicha
idea puede parecer incomprensible cuando llega el momento de un examen si no la repasas
rápidamente después de aprenderla).

Correcto
Verdadero.

Un hallazgo contraintuitivo es que resulta importante evitar el intento de comprender lo que

sucede cuando comenzamos a dividir algo en fragmentos.

El simple hecho de comprender, en general, es suficiente para crear un fragmento.

La comprensión es como un superpegamento que ayuda a mantener unidas las huellas de

memoria subyacente.

Correcto
Verdadero.

8.
Pregunta 8
Marca las siguientes afirmaciones verdaderas con respecto a las ilusiones de competencia en
el aprendizaje, tal como se describe en los videos.

1 / 1 punto
Los mapas conceptuales son un método de estudio más eficaz que recordar; es decir, apartar
la vista del material e intentar recordar las ideas principales.

Se ha demostrado que las multitareas (prestar atención a varias cosas en simultáneo cuando
estás estudiando) son excepcionalmente eficaces, pero solo cuando estás muy estresado, por lo
que no se recomiendan.

Simplemente mirar una solución y pensar que realmente la sabes es una de las ilusiones de
competencia más comunes en el aprendizaje.

Correcto
Verdadero.

Recordar (simplemente dejar de mirar el material e intentar recordar las ideas principales) es
una técnica de estudio más eficaz que la relectura del material.

Correcto
Verdadero.

9.
Pregunta 9
Marca las siguientes afirmaciones verdaderas con respecto al concepto de recordar.

1 / 1 punto

La mejor manera de recordar es hacerlo donde aprendiste el material originalmente porque

repetir en la misma sala es la mejor manera de profundizar tus estructuras neuronales para que
te vaya bien en las pruebas.

Recordar material cuando estás fuera de tu lugar de estudio habitual también puede ayudarte a
fortalecer tus conocimientos del material. Cuando estás aprendiendo algo nuevo, a menudo
incorporas señales subliminales del lugar y el espacio a tu alrededor en el momento en que
estabas aprendiendo el material originalmente. Esto puede realmente perjudicarte cuando
haces pruebas, porque a menudo haces las pruebas en un lugar que es diferente del lugar en el
que estabas aprendiendo. Al recordar el material y pensar en él mientras estás en diferentes
entornos físicos, ya no dependes de las señales de un lugar. Eso ayuda a evitar el problema de
que el lugar de la prueba sea diferente del lugar en el que aprendiste el material originalmente.

Correcto
Verdadero.

Una manera útil para asegurarte de que estás aprendiendo y no te estás autoengañando con
ilusiones de competencia es PROBARTE en lo que estás aprendiendo. En cierto sentido, eso es
lo que realmente hace el recordar, permitiéndote ver si te apropiaste de la idea o no.
Correcto
Verdadero.

Aunque es un técnica útil, recordar no ayuda a construir la importantísima COMPRENSIÓN del

material.

10.
Pregunta 10
Selecciona las siguientes afirmaciones verdaderas sobre el concepto de sobreaprender:

0 / 1 punto

Una vez que te haces una idea básica durante una sesión, continuar insistiendo sobre ella
durante la misma sesión no reforzará necesariamente las clases de conexiones de memoria a
largo plazo que deseas fortalecer.

Repetir algo que ya sabes a la perfección es fácil. También puede generar la ilusión de
competencia de que has dominado el material en su totalidad, cuando en realidad solo
dominas las partes fáciles.

Correcto
Verdadero.

Sobreaprender lo que estás aprendiendo es una de las mejores maneras de evitar el

Einstellung.

Demorar y negarte a practicar lo que estás intentando aprender se denomina "sobreaprender,"

porque implica pasar por alto el tema que realmente estás intentando aprender.

Esto no debería estar seleccionado

Falso. Continuar estudiando o practicando después de haber dominado lo que puedes en la
sesión se denomina sobreaprender.

11.
Pregunta 11
Selecciona las respuestas correctas aquí con relación a procrastinación, según los videos.

1 / 1 punto

Una de las maneras más fáciles de concentrarse en el proceso es concentrarse en hacer una
sesión de trabajo Pomodoro de 25 minutos. (NO te concentres en terminar una tarea).

Correcto

Al concentrarte en el proceso en lugar del producto, te permites apartarte de juzgarte a ti

mismo (¿Estoy más cerca de terminar?) y te permites relajarte en el flujo del trabajo.
Correcto

Lo mejor es intentar concentrarse en el producto, no en el proceso, porque el proceso a

menudo es un disparador del dolor que te lleva a procrastinar.

Al concentrarte en el producto en lugar del proceso, te permites apartarte de juzgarte a ti

mismo (¿Estoy más cerca de terminar?) y te permites relajarte en el flujo del trabajo.

12.
Pregunta 12
Selecciona todas las opciones que sean buenos métodos de estudio y aprendizaje, que se
pueden usar para recordar algo bien.

1 / 1 punto

Amontona todo lo que puedas justo antes de la fecha de la prueba. De esa manera, no olvidarás
las cosas.

Cuando aprendes algo por primera vez, intenta transformar el concepto o la idea en algo
memorable como asociarlo con un objeto o una imagen divertida en tu mente. Un ejemplo de los
videos implicaba aprender la ecuación f = ma asociándola con la palabra "fama".

Correcto
Hacer imágenes vívidas es un método sorprendente para ayudarte a recordar con más facilidad
el material.

Come mucha torta mientras estudias porque te hará feliz y la felicidad es clave para memorizar
grandes cantidades de datos.

Toma recreos durante el tiempo de estudio para permitir que tu mente descanse y
recompensarte por tus buenos hábitos de estudio.

Correcto
Tomar recreos entre períodos de concentración intensa ayuda a reconectar el cerebro de modo
que anticipas el placer del recreo, lo cual también ayuda a disfrutar más de los períodos de
atención enfocada.

13.
Pregunta 13
Elige todas las afirmaciones verdaderas sobre el uso de técnicas de memorización como el
"palacio de la memoria".

1 / 1 punto

Las primeras veces que intentes estas técnicas, será difícil y demandará más tiempo; pero,
cuanto más las uses, más fácil y rápidamente podrás emplear estas técnicas.
Correcto
Verdadero.

Siempre debes tener un compañero que te ayude a emplear un palacio de la memoria de modo
que se ayuden mutuamente y afinen sus habilidades en un entorno grupal.

Las técnicas de memoria como el palacio de la memoria ayudan a desarrollar y usar la

creatividad porque estás usando escenarios inesperados y atípicos para posteriores conexiones
internas.

Correcto
Verdadero.

Deberías comer mucho queso mientras usas estas técnicas de memoria porque se ha
demostrado que la lactosa incrementa la agudeza mental.

14.
Pregunta 14
¿Cuáles son las cuatro categorías de señales que según se explicó en el video hacían que las
personas cayeran en una reacción habitual (lo que podría considerarse un modo de respuesta
"zombi")?

1 / 1 punto

Ubicación, hora, cómo te sientes, reacción (ya sea hacia las personas o hacia algo que acaba de
ocurrir)

Ubicación, identificación, sangría, subliminal (interna o externa)

Se van sus naves

Identificar, definir, optimizar, verificar

Correcto

15.
Pregunta 15
Marca los cuatro componentes del hábito (tal como se describe en los videos) en la lista de
palabras que se muestra a continuación.

1 / 1 punto

estímulo

Correcto
rutina

Correcto

recompensa

Correcto

creencia

Correcto

deliberación

redundancia

16.
Pregunta 16
Selecciona todas las afirmaciones verdaderas sobre el propósito y los beneficios de escribir una
lista con todas las tareas que deseas realizar.

1 / 1 punto

Como se analizó en los videos, las listas de tareas ayudan a activar el Einstellung, que es el
motivo por el cual deberías usarlas.

Como un video mencionaba, crear una lista de tareas hace que las tareas sean más fáciles de
recordar SIN tener que usar gran parte de la valiosa memoria de trabajo.

Correcto

Es mejor hacer una lista de tareas antes de ir a dormir, de modo que tus procesos subconscientes
de pensamiento "difuso" puedan tener la posibilidad de ayudarte a realmente completar las
tareas del día siguiente.

Correcto

Hacer una lista de tareas y luego desecharla, como se describe en uno de los videos, es una de las
maneras más eficaces de usar una lista de tareas.

17.
Pregunta 17
Selecciona las siguientes afirmaciones verdaderas en relación con la metáfora y la analogía.

1 / 1 punto
Una metáfora es simplemente una manera de darte cuenta de que una cosa es, en cierto modo,
similar a otra. Las metáforas nunca son perfectas, pero pueden ser muy importantes para
comprender físicamente la idea central detrás del proceso o concepto que estás intentando
comprender.

Correcto

Las metáforas y las analogías, al igual que los cuentos, a veces pueden ser útiles para sacar a las
personas del Einstellung (estar bloqueado por pensar en un problema de modo incorrecto).

Correcto

Las metáforas y las analogías no son reales y deben evitarse, particularmente en disciplinas con
base científica.

Una de las mejores cosas que puedes hacer para no solo recordar sino también entender un
concepto es crear una metáfora o analogía para el concepto. Cuanto más visual, mejor.

Correcto

18.
Pregunta 18
Como mencionó el Dr. Sejnowski en uno de sus videos, todos los días nacen nuevas neuronas en
el hipocampo. Estas neuronas pueden sobrevivir y ayudarte a recordar cosas si (marca todas las
que correspondan):

1 / 1 punto

Permítete aburrirte al repetir algo que ya sabes bien una y otra vez.

Aprender una nueva habilidad, por ejemplo, cómo arreglar la cañería del lavabo.

Correcto
Dos experiencias que ayudan a las neuronas a crecer y sobrevivir son el ejercicio y la exposición a
nuevos entornos o nuevas ideas. Aprender algo nuevo es definitivamente exponerte a nuevas
ideas.

Ejercicio

Correcto
Dos experiencias que ayudan a las neuronas a crecer y sobrevivir son el ejercicio y la exposición a
nuevos entornos o nuevas ideas.

Explora un poco probando una nueva ruta para comenzar a trabajar.

Correcto
Dos experiencias que ayudan a las neuronas a crecer y sobrevivir son el ejercicio y la exposición a
nuevos entornos o nuevas ideas. Viajar por una nueva ruta es definitivamente exponerte a un
nuevo entorno.

19.
Pregunta 19
Elige las siguientes afirmaciones que mejor describen el “Síndrome del impostor”.

1 / 1 punto

El síndrome del impostor es bastante común y se ve en todas las disciplinas, ya sean estas
académicas o no académicas.

Correcto

El síndrome del impostor implica sentimientos frecuentes de inadecuación.

Correcto

El "síndrome del impostor" implica una antigua teoría psicológica que implica actuar los
temores. Los investigadores han refutado la teoría recientemente.

Las personas que sufren del síndrome del impostor habitualmente engañan con sus impuestos y
son propensas a estar presas durante sus vidas.

20.
Pregunta 20
Santiago Ramón y Cajal sentía que la clave de su éxito era su ____________, que él denominó "la
virtud de los menos brillantes". (Selecciona la palabra adecuada para completar el espacio
vacío).

1 / 1 punto

perseverancia

CI elevado sin probar pero innegable

sentido del humor

visión

Correcto

21.
Pregunta 21
Selecciona todas las afirmaciones verdaderas sobre trabajo en grupo.
0 / 1 punto

No hay problema en comenzar las sesiones de estudio entre diez y quince minutos tarde, pero no
más de eso.

Esto no debería estar seleccionado

No, el video mencionaba que si tus sesiones de estudio empiezan entre diez y quince minutos
tarde, eso indica que hay un problema con el funcionamiento del grupo.

Una de las mejores maneras de identificar tus puntos ciegos y errores es hacer una lluvia de ideas
y trabajar con otras personas que también están bien enfocados en el tema.

Correcto

Uno de los videos enfatizaba que NO deberías repasar el material antes de llegar y reunirte con tu
grupo de estudio.

Las mejores sesiones de estudio con otras personas empiezan a tiempo, contienen un mínimo de
charla trivial y los participantes se mantienen concentrados en la tarea para enfocarse en el
objetivo de la reunión.

Correcto

22.
Pregunta 22
Selecciona todas las afirmaciones verdaderas sobre incluir "minipruebas" en tus sesiones de
estudio habituales

1 / 1 punto

Como mencionaba uno de los videos, ponerte a prueba a ti mismo mientras estudias solo es
eficaz para el estudio de idiomas.

Como afirmaba uno de los videos, aprenderás y retendrás más en una hora de prueba que si
hubieras pasado una hora estudiando.

Correcto

Las pruebas durante las sesiones de estudio son buenas para concentrar la mente.

Correcto

Ponerse a prueba durante las sesiones de estudio no es productivo para la mayoría de

estudiantes porque añade demasiado estrés y demasiada ansiedad, e inhibirá el aprendizaje.

23.
Pregunta 23
Selecciona todas las preguntas que provienen de la "lista de comprobación de prueba" del Dr.
Richard Felder. Haz lo necesario para responder "sí" a las preguntas de la lista.

1 / 1 punto

¿Intentaste hacer un boceto de respuesta para cada pregunta relacionada con la tarea antes de
tratarla con tus compañeros?

Correcto

Como la lista de comprobación mencionaba específicamente, ¿comiste una medialuna la

mañana de la prueba?

¿Solicitaste, en clase, explicaciones para problemas relacionados con tareas que no te resultaron
claras?

Correcto

¿Te esforzaste verdaderamente por comprender el texto?

Correcto

¿Repasaste la guía de estudio y los problemas con tus compañeros y se hicieron preguntas
mutuamente?

Correcto

¿Hiciste un esfuerzo adecuado por sobornar al profesor o al asistente del profesor para que
exagere la nota de tu prueba?

¿Participaste activamente de las discusiones grupales relacionadas con la tarea?

Correcto

24.
Pregunta 24
Elige todas las afirmaciones verdaderas sobre la técnica de "comenzar por lo difícil y saltar a
una continuación fácil" para realizar pruebas.

1 / 1 punto

Esta técnica funciona solamente para ingenieros y no es útil para quienes estudian artes
liberales.

La parte más difícil de esta técnica para muchos estudiantes es que debes tener la autodisciplina
para salir de un problema en el que estás estancado y avanzar hacia otra pregunta.
Correcto

Lo mejor es intentar esta técnica durante las sesiones de estudio antes de una prueba para
determinar si es adecuada para ti y para tener una idea de cómo funcionará.

Correcto

Este método implica comenzar con los problemas más fáciles a fin de generar confianza en ti
mismo para las siguientes preguntas más difíciles de la prueba.

25.
Pregunta 25
Selecciona todas las afirmaciones verdaderas sobre el estrés previo a las pruebas y cómo
superarlo.

1 / 1 punto

Cuando estás estresado antes de una prueba, debes concentrarte en la respiración. Inhalar
profundamente puede controlar el nivel de estrés y luchar contra el instinto de "lucha o huida".

Correcto

Como lo mencionaba uno de los videos, al estar estresado, tu cuerpo produce cortisol, lo que
puede hacer que te suden las manos y el corazón lata a un ritmo acelerado.

Correcto

Como mencionaba uno de los videos, si eres una persona ansiosa por naturaleza, simplemente
deberías aceptar el hecho de que estás condenado... siempre sufrirás en las pruebas. Al darte
cuenta de esto, te relajas al respecto.

No existe una manera de huir del estrés, acepta el pánico; desaparecerá solo... en algún
momento.

26.
Pregunta 26
Selecciona los consejos para hacer pruebas que se mencionaron en los videos

1 / 1 punto

Pellizcarte una y otra vez, como se menciona en uno de los videos, es una excelente manera de
generar una sensación de urgencia y permitirte resolver problemas difíciles.

No existen buenos consejos para hacer pruebas. O tienes la capacidad de rendir bien o no la
tienes.
Conoce la diferencia entre una buena preocupación, que es la fuente de motivación, y una mala
preocupación, que es la raíz del miedo y solo sirve para perder energía.

Correcto

Enfrenta tus temores. Si temes obtener malas notas porque eso impactará en tu carrera futura,
intenta idear un 'Plan B' aceptable. Si bien un Plan B puede no ser ideal, el estrés por hacer una
prueba se puede reducir al saber que un mal desempeño en una prueba o una asignatura no
arruinará tu vida entera y tu futuro.

Correcto

27.
Pregunta 27
De acuerdo con lo que han demostrado las investigaciones, ¿cuáles de las siguientes opciones
generalmente NO son un método tan efectivo de estudio? Es decir, ¿qué métodos es más
probable que utilicen quienes sufren de ilusiones de competencia en el aprendizaje?

1 / 1 punto

Probarte a ti mismo

Mapas conceptuales

Correcto
Aunque la técnica de mapas conceptuales puede tenerse en cuenta, a través de la investigación
se demostró que es menos eficaz que otra técnica poderosa: la de simplemente recordar.
Recuerda que la conexión de conceptos no resultará útil si estos no están bien incorporados en
tu cerebro. Es como intentar aprender estrategias más avanzadas de ajedrez sin haber aprendido
los aspectos básicos acerca del movimiento de las piezas.

Relectura del texto

Correcto
Cuando tienes el texto frente a ti, caes en el engaño de pensar que sabes el material. Sin
embargo, solo lo sabes realmente cuando lo recuerdas (o al menos cuando puedes recordar las
ideas principales) SIN tenerlo frente a ti.

Recordar

Práctica deliberada