Una Buena Relacion Consigo Mismo

La importancia de tener una buena
relación con uno mismo

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Tenerse en cuenta, valorarse y dedicarse tiempo son aspectos fundamentales que no
podemos olvidar en nuestro día a día. Porque tener una buena relación con uno mismo es
fundamental para sentirse bien y crear vínculos sanos con los demás.
Desde que somos pequeños necesitamos el afecto y la compañía de otros para sentirnos
integrados en un grupo y mantener nuestro bienestar psicológico. A pesar de ello, vivimos
en una sociedad individualista, en la que la competencia y lo material tiene más
importancia que nuestras propias necesidades.
De todas las relaciones que encontramos a lo largo de nuestra vida; amigos, familiares,
compañeros de trabajo, pareja y la sociedad en sí, todos se ven afectados por un
denominador común: nosotros. Así, al igual que es importante saber relacionarse con los
demás, también es importante tener una buena relación con uno mismo.
Primero eres tú
Nacemos sin un manual de instrucciones sobre cómo vivir. Sin embargo, el hecho de que
para ello sea importante tener una buena relación con uno mismo, además de ser consciente
de todo lo que implica, podría compararse con las instrucciones de seguridad de los
aviones: “póngase la máscara de oxígeno antes de ponérsela a otra persona”.
Piensa por un momento en las personas que amas y te importan y reflexiona sobre cómo
actúas con ellas. Seguramente, a veces, lleves a cabo conductas para que se sientan a gusto
o porque sepas que les importan. De ahí que sea muy común dejarnos para el final y no
hacer esas cosas por nosotros.
No obstante, aunque está ignorado e infravalorado, siempre hay tiempo para mirar a los
ojos de nuestro propio ser y conectar con quienes somos, libre de distracciones.
Eso sí, no podemos olvidar que vivimos en una sociedad líquida, como decía Bauman, esa
en la que lo superficial y lo efímero configuran nuestro estilo de vida. Esa en la que la
interacción social y digital hace difícil el acto de desconectar por el temor a perderse y a
descubrir todo lo que somos en esencia.
Una sociedad que demanda un yo egocéntrico que merma la capacidad de relacionarse de
verdad y en la que la relación con uno mismo se encuentra totalmente distorsionada.
Somos la forma en que pensamos, actuamos, nos comunicamos, escuchamos, amamos,
juzgamos y hacemos. Y para que esto suceda de una manera equilibrada, se necesita tener
buenos fundamentos y una considerable inversión en nosotros mismos.
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Ahora bien, desconectar de lo digital, del mundo de la apariencia y lo superficial es
necesario y casi de manera urgente. Hay que tener un espacio propio para aclarar y
simplificar nuestro mundo, aunque bien es cierto que esto conlleva tiempo. Por esta razón,
de vez en cuando, debemos hacer un alto en el camino para pensar y chequear cómo
estamos, sobre todo cuando nuestras circunstancias y necesidades cambien.
Por ejemplo, cuando se está bajo demasiada tensión es necesario saber cómo relajarse y
tomar un respiro. Para ello, es recomendable tener grabada en nuestra mente la siguiente
frase: “Hoy no estoy para nadie porque hoy me necesito“.
“Tu mirada se aclarará solo cuando puedas ver dentro de tu corazón. Aquel que mira
hacia afuera, sueña; aquel que mira hacia adentro, despierta”.
-Carl Jung-
☀ Cuida tu diálogo interno
Uno de los aspectos más importantes que tenemos que cuidar para tener una buena relación
con nosotros mismos es la forma que tenemos de hablarnos, es decir, nuestro diálogo
interno. Ese que está influenciado por lo que otras personas nos dijeron cuando éramos
pequeños y que a medida que crecemos da forma a la relación que tenemos con nosotros.
¿Cómo te hablas? ¿Qué cosas te dices? ¿Te criticas y culpas o más bien te felicitas y te
tratas con amor?
☀Equilibrar la balanza
Si cuando éramos unos niños nos estimularon para satisfacer nuestras necesidades e
intereses personales, sin olvidar las de los demás, seguramente desarrollemos una base
saludable para nuestra propia relación. Esa en la que nosotros también somos relevantes,
nos respetamos y nos tenemos en cuenta.
Sin embargo, no suele ser la norma. Existen muchas personas que no se han preguntado
cómo están, cómo se encuentran y hacia dónde se dirigen, aunque nunca es tarde. O
también existen esas otras que solo tienen reproches y comentarios negativos hacia sí
mismas. Lo importante es dejar de fustigarse, aceptarse y regalarse un sano amor propio.
“Todo hombre puede ser, si se lo propone, escultor de su propio cerebro”.
-Ramón y Cajal-
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¿Cómo desarrollar una relación más fuerte contigo mismo?
Una relación saludable y equilibrada con uno mismo es la capacidad de valorarse
saludablemente como persona y aceptar tanto las fortalezas como las debilidades. El
proceso para lograrlo puede ser diferente para cada persona, pero existen algunos puntos en
común a tener presente. Son los siguientes:
 Autoconfianza.
La confianza es muy importante. Tienes que poder respaldarte y creer en ti, incluso si
terminas cometiendo un error o decisión equivocada. La confianza se nutre de saber que
podrás aprender de ella, corregirla y continuar avanzando. También significa confiar en tu
intuición y saber que tienes las respuestas en tu interior.
 Amarte a ti mismo.
¿Qué significa amarte a ti mismo en realidad? Se trata de conocer tus defectos y virtudes,
saber quién eres como persona (tus valores y principios fundamentales) y creer que eres
capaz porque eres un ser con la capacidad de amar, crear y sentir.
 Pasar tiempo de calidad con uno mismo.
Conocer cómo te gusta que otros te traten es una gran guía. El tiempo que tomas para la
autorreflexión, para estar contigo a solas, es clave para comenzar a cambiar hábitos y
conductas que no te hacen evolucionar como persona. Para ello, reserva unos minutos al día
para tener una cita contigo.
 Priorizar el autocuidado:
Sueño, ejercicio, alimentación, aficiones, relajación y descanso adecuados que no falten.
 Ponerse a prueba.
Anímate a crecer, hacer y ser mejor. Arriésgate, sé valiente y da un paso para hacer aquello
que tanto deseas y que el miedo limita.
 Hacer clic en el botón de reinicio o apagado.

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Desconectar de las redes sociales y apagar el ruido mental de nuestro día a día tienen
muchos beneficios psicológicos. La meditación o un paseo por la naturaleza son otras
alternativas.
 Divertirse en el proceso.
El autodescubrimiento es un proceso diario que dura toda la vida. Disfrutar de este

proceso de introspección ayudará a seguir adelante en su crecimiento. Eso sí, desde el
respeto y siendo consciente que no todo será un camino de rosas…
“Conocerse a uno mismo no sólo es la cosa más difícil, sino también la más incómoda”.
-H.W. Shaw-
Tener una buena relación contigo mismo es un viaje que dura toda la vida. Si sientes un
amor incondicional por tus familiares o seres queridos, también tienes que experimentarlo
por ti. ¿Te atreves a mirar hacia adentro para descubrirte y determinar quién eres?
6 formas de mejorar la relación conmigo mismo
Mejorar la relación conmigo mismo es todo un reto. La relación que establecemos con
nosotros mismos es la más difícil, complicada y bonita que podemos forjar con nadie. A
menudo nos maltratamos y juzgamos duramente. Lamentamos nuestros errores, nos
exigimos la perfección y nos olvidamos de nosotros mismos. Si pensamos en los demás, sin
embargo, los cuidamos, escuchamos, y les intentamos proporcionar el mayor bienestar
posible. ¿Por qué no hacemos lo mismo con nosotros? ¿Qué nos impide ocuparnos de
nuestro bienestar? ¿Qué hace que nos dediquemos tan poco tiempo de calidad? ¿Momentos
para descansar, para disfrutar o para relajarnos?
 Ser mi peor enemigo

Nuestra educación, la sociedad y algunos valores erróneos que nos han inculcado, hacen
que a veces podamos declararnos la guerra interna a nosotros mismos sin pretenderlo.
Pensar que primero van los demás y asumir que si nos ocupamos de nosotros primero,
estamos haciendo algo malo, hace que nos vayamos poniendo el terreno de “nuestra vida”
cada vez más difícil. Ser nuestro peor enemigo, significa estar en piloto automático 24h al
día sin darnos cuenta de cuáles son nuestras necesidades internas.
La relación que creamos con nosotros mismos es la base que nos lleva hacia un camino de
bienestar o desdicha. ¿No vale la pena apostar por ella? Imagina por un momento que en
vez de poner todo el esfuerzo en hacer que una relación sentimental funcione, primero
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dedicas todo tu empeño en hacer que la relación contigo salga adelante. ¿No sería
fantástico? Aquí te doy algunos tips para que la relación contigo pueda funcionar.
Mejorar la relación conmigo mismo: Ser mi mejor amig@

Vamos a estar toda la vida con nosotros mismos. Mejor tratarnos con cariño y aceptación
en vez de ser nuestro peor enemigo.
1.Abrázate varias veces al día
Haz algo que te guste, pinta, escribe, medita, corre, sal a dar un paseo, cuídate con algo
sano y agradable para tu cuerpo.
2.Date el permiso de disfrutar
Juega, salta, ríe como un niño. Conecta con tu niño interior. Deja que salga a pasear. No
importa que edad tengas ahora. Tu niño interior siempre va a estar contigo. Dale espacio
para que conectes con su alegría genuina.
3. Se un poco egoísta “cuídate primero tú” para poder cuidar a los demás después
Me gusta el concepto de egoísmo sano porque habla de cuidarnos para ser cuidados.
¿Verdad que cuando subimos a un avión, nos dicen que primero nos coloquemos la
máscara de oxígeno y luego se la coloquemos a nuestros hijos? Si estás con energía y
fuerza porque te has dedicado tiempo, es más fácil que tengas tiempo y ganas con los
demás después.
4. Aprende de tus errores
Cada vez que te equivocas es una oportunidad para preguntarte:- ¿Qué puedo aprender de
este “fracaso”? Perdónate y renace como una mariposa.
5. Se paciente y comprensiv@ contigo
Tú eres tu mayor juez. Cuanto mayor peso y exigencia te pones a ti mismo, peor te vas a
sentir. Prueba de alcanzar pequeños retos en vez de grandes objetivos utópicos.
6. Responsabilízate de darte cariño
Si tú no te amas, ¿quién lo hará? Quizá esperas que lo hagan otros por ti. No te engañes, si
constantemente buscas la aprobación en los demás, vas a sentirte muy decepcionado con los
demás. Los demás no son responsables de tu vida porque tú ya no eres un niño herido sino
un adulto que es capaz de cuidarse y tomar sus propias decisiones.
«El amor a uno mismo es el punto de partida del crecimiento de la persona que siente el
valor de hacerse responsable de su propia existencia. » Victor Frankl
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¿Con cuál de éstas pequeñas ideas vas a empezar a cuidarte? ¿Quieres compartirlo con
nosotros?
Te recomiendo un libro para reflexionar sobre este tema. Se llama: Palabras A Mi Mismo
de Hugh Prather.

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☀ Cuida tu diálogo interno

 Pasar tiempo de calidad con uno mismo.

Sueño, ejercicio, alimentación, aficiones, relajación y descanso adecuados que no falten.

 Hacer clic en el botón de reinicio o apagado.

El autodescubrimiento es un proceso diario que dura toda la vida. Disfrutar de este

 Ser mi peor enemigo

Mejorar la relación conmigo mismo: Ser mi mejor amig@

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