Scribd Logo
Cargar

¡Te damos la bienvenida a Scribd!

  • 12 vistas

    Efectos Del Estrés en La Salud-Estres-Metabolismo-Contaminacion

    Cargado por

    natalia valenzuela

    Copyright:

    © All Rights Reserved
    Descargue como PDF, TXT o lea en línea desde Scribd

    Efectos Del Estrés en La Salud-Estres-Metabolismo-Contaminacion

    Cargado por

    natalia valenzuela
    12 vistas20 páginas

    Título original

    Efectos del estrés en la salud-estres-metabolismo-contaminacion

    Derechos de autor

    © © All Rights Reserved

    Formatos disponibles

    PDF, TXT o lea en línea desde Scribd

    ¿Le pareció útil este documento?

    ¿Este contenido es inapropiado?

    Copyright:

    © All Rights Reserved
    Descargue como PDF, TXT o lea en línea desde Scribd
    Descargar como pdf o txt
    12 vistas20 páginas

    Efectos Del Estrés en La Salud-Estres-Metabolismo-Contaminacion

    Cargado por

    natalia valenzuela

    Copyright:

    © All Rights Reserved
    Descargue como PDF, TXT o lea en línea desde Scribd
    Descargar como pdf o txt
    de 20

    Efectos del estrés sobre el comportamiento

    y la salud de las personas

    Profesoras : Mónica Rodríguez.


    ¿Qué se entiende por estrés?

    La Organización Mundial de la Salud (OMS) define el


    estrés como «el conjunto de reacciones fisiológicas
    que prepara el organismo para la acción». En
    términos globales se trata de un sistema de alerta
    biológico necesario para la supervivencia. Cualquier
    cambio o circunstancia diferente que se presente
    ante nuestras vidas, como cambiar de trabajo, hablar
    en público, presentarse a una entrevista o cambiar de
    residencia, puede generar estrés. Aunque también
    dependerá del estado físico y psíquico de cada
    individuo.

    Un determinado grado de estrés estimula el organismo y permite que éste alcance su


    objetivo, volviendo al estado basal cuando el estímulo ha cesado. El problema surge cuando
    se mantiene la presión y se entra en estado de resistencia. Cuando ciertas circunstancias,
    como la sobrecarga de trabajo, las presiones económicas o sociales, o un ambiente
    competitivo, se perciben inconscientemente como una «amenaza», se empieza a tener una
    sensación de incomodidad. Cuando esta sensación se mantiene en el tiempo, se puede llegar
    a un estado de agotamiento, con posibles alteraciones funcionales y orgánicas.
    ¿Por qué se genera el estrés?
    Agentes estresores
    Tipos de estrés

    Estrés agudo Estrés crónico

    Se manifiesta ante una Se da cuando el agente


    situacion peligrosa estresor se mantiene por un
    tiempo
    Puede aparecer en cualquier
    momento, es el mas común Se da frente a situaciones
    agobiantes
    La respuesta ante el estresor es
    una conducta que asegure la (sentirse presionado:
    supervivencia (Adrenalina y trabajo, mala convivencia,
    cortisol) estudio excesivo)
    Sentimiento de agobio,
    Sentimiento de confusión.
    bajan las defensas
    SIGNOS Y SÍNTOMAS
    El estrés afecta órganos y funciones de todo el organismo.
    Los síntomas más comunes son:

    •Depresión o ansiedad
    •Dolores de cabeza
    •Insomnio
    •Indigestión
    •Sarpullidos

    •Nerviosismo
    •Palpitaciones rápidas
    •Diarrea o estreñimiento
    Reacción de Alarma: Nuestro organismo interpreta que se encuentra ante una situación que le provoca
    estrés y comienzan los primeros cambios fisiológicos, emocionales y cognitivos que nos preparan para
    actuar y afrontar la situación, bien sea a través de una reacción de “lucha” o de “huída”. En esta primera
    Etapas del estado de estrés

    etapa las glándulas endocrinas liberan hormonas, especialmente adrenalina y cortisol

    Resistencia: En la etapa de resistencia el organismo trata de recuperarse y volver a su equilibrio u


    homeostasis, pero el estímulo estresante continúa y sigue debilitando los recursos necesarios para
    combatir el estrés, con lo que el cuerpo permanece en alerta y no puede reparar los daños

    Fase de Agotamiento: La exposición prolongada al estrés agota las reservas de energía del cuerpo y
    puede llevar a situaciones extremas de debilitamiento del sistema inmune, con lo que nos volvemos más
    vulnerables a contraer enfermedades. Aparecen los síntomas asociados al estrés crónico y es habitual
    que aparezcan sentimientos de indefensión, infelicidad, enfermedades psicosomáticas, cuadros
    depresivos o adicciones con o sin sustancias.
    Hormona del estrés

    Ante una situación de estrés, el


    organismo tiene una serie de reacciones
    fisiológicas que activan el eje hipófisis-
    suprarrenal y el sistema nervioso
    vegetativo.

    Por un lado, el eje hipófisis-suprarrenal


    está compuesto por el hipotálamo, que
    actúa de enlace entre el sistema
    endocrino y el sistema nervioso, la
    hipófisis y las glándulas suprarrenales.

    Por otro lado, el sistema nervioso


    vegetativo ( o autónomo) se encarga de
    regular el funcionamiento de los órganos
    internos y controla algunas de sus
    funciones de manera involuntaria e
    inconsciente.
    Hormona del estrés
    El eje hipófisis-suprarrenal se activa ante agresiones físicas y psíquicas. El hipotálamo segrega la
    hormona CRF (factor liberador de corticotropina), que actúa sobre la hipófisis y provoca la secreción de la
    hormona adenocorticotropa que, a su vez, actúa sobre la corteza de las glándulas suprarrenales, lo que
    da lugar a la producción de corticoides (glucocorticoides y andrógenos) que pasan al torrente circulatorio.

    El más destacable de los glucocorticoides es el cortisol, denominado también «la hormona del estrés,
    que facilita la excreción de agua y el mantenimiento de la presión arterial. Afecta a los procesos
    infecciosos y causa una degradación de las proteínas intracelulares. También posee una acción
    hiperglicemiante.

    El sistema nervioso vegetativo es el


    responsable de mantener la
    homeostasis del organismo. La
    activación simpática supone la
    secreción de hormonas , como la
    adrenalina y la noradrenalina.
    Hormona del estrés

    La adrenalina y la noradrenalina son las


    responsables de la dilatación de las pupilas, la
    dilatación bronquial y la movilización de los ácidos
    grasos, y puede dar lugar a un incremento de lípidos
    en sangre, de la coagulación y del rendimiento
    cardíaco, así como vasodilatación muscular y
    vasoconstricción cutánea, reducción de los valores de
    estrógenos y testosterona, etc. En resumen,
    podríamos decir que, ante una situación de estrés, se
    produce una «activación» de todo el organismo.

    Estas hormonas son las encargadas de poner el


    cuerpo en estado de alerta y prepararlo para luchar
    o huir. Son las que permiten enlazar el fenómeno
    del estrés con los fenómenos psicofisiológicos de la
    emoción.
    Agente estresor
    estimula
    Hipotálamo

    Sistema nervioso
    sistema endocrino
    simpático
    Libera el neurotransmisor

    Adrenalina Glándula suprarrenal


    Libera hormonas
    Aumenta la frecuencia cardiaca
    Adrenalina Cortisol

    Aumenta el estado de vigilia


    Aumenta la glicemia

    Aumenta la irrigación al cerebro y


    músculos Reduce la inflamación

    Disminuye la irrigación de la piel


    Inhibe reacciones alérgicas
    y los riñones
    ¿Qué ocurre en nuestro cerebro cuando sufrimos estrés?

    El estrés, al igual que la ansiedad, nos permite estar alerta y responder con efectividad
    ante las demandas y peligros del entorno.

    Cuando sufrimos estrés, además de dejarse de producir dopamina en el organismo, el


    cerebro deja de producir otras hormonas como las siguientes:

    Serotonina: es considerado Oxitocina: se relaciona con Endorfina: estimula


    un antidepresivo natural, y nos el placer sexual, la zonas del cerebro donde
    permite adoptar un autoconfianza y la se crean emociones
    pensamiento positivo y aceptación social positivas y placenteras.
    enérgico.

    Estos tres componentes, junto con la dopamina, se consideran “el cuarteto de la


    felicidad”.

    Al reducir las cantidades de estas hormonas en el cuerpo, nos sentimos más negativos,
    cansados y pesimistas. Aparecen sensaciones de hastío e irritabilidad; y síntomas físicos
    como molestias estomacales, sudoración, tensiones musculares o dolores en partes del
    cuerpo, sobre todo cuello y espalda.
    ¿Cómo afecta a nuestro organismo el exceso de estrés?
    Existe una relación muy estrecha ente la
    memoria y el sueño, la exposición a mucha
    información novedosa durante el día está
    correlacionada con más tiempo de sueño REM
    durante la noche (el sueño se divide en No REM
    y REM, en esta segunda fase el cerebro está
    muy activo). Esta mayor cantidad de sueño
    REM predice una mayor consolidación de
    información del día anterior. Esto se debe a la
    activación de ciertos genes, en particular en
    neuronas hipocampales, implicados en la
    formación de nuevas sinapsis. Durante estos
    períodos de sueño el metabolismo celular Una hora antes de despertarnos los
    (indicador de nivel de activación) registrado en niveles de CRH, ACTH y glucocorticoides
    el hipocampo es sorprendentemente alto. Para comienzan a aumentar con el fin de
    entrar en un este tipo de sueño el sistema movilizar energía para levantarse (i.e.,
    nervioso simpático se inactiva, dando lugar a afrontar este hecho como un pequeño
    funciones más vegetativas y calmas a cargo del estresor); además, estas hormonas tienen
    sistema parasimpático. Los niveles de una función importante para terminar el
    glucocorticoides en circulación disminuyen. sueño y despertarnos.
     Modifica tus pensamientos poco adaptativos: descubre de qué manera me planteo las
    situaciones. Lo que percibo amenazante, ¿realmente constituye una amenaza? ¿Puedo controlar
    esa situación y modificar algún aspecto? ¿Escapa a mi control?

     Busca actividades que te otorguen un estado de relajación (música, deporte, socializar,


    realizar alguna actividad manual).
     Haz una cosa a la vez. Nuestro cerebro no está preparado para hacer varias cosas al mismo
    tiempo.
     Por ejemplo, si hablas por teléfono leyendo el computador las energías se agota.

     Practica un deporte. La actividad física aumenta la oxigenación, genera endorfinas (sensación de


    bienestar), fortalece tus músculos y mejor el sistema cardiorrespiratorio.

     No te autoexijas.

     Discrimina cuáles son las actividades imprescindibles y cuáles son las que necesariamente debes
    realizar.

     Aprende a delegar y pedir ayuda. No puedes hacer todo tú.

     Socializa. Destina un tiempo para compartir con tus seres queridos, para demostrar y recibir
    afecto. Busca instancias para reír.

     No olvides que una alimentación sana también ayuda a reducir el estrés.

     Pon atención al sueño. Necesitas dormir bien y eso incluye cantidad de horas y calidad de
    descanso
    Actividad final 1. ¿Se puede establecer alguna relación entre el
    nivel de estrés y el grado de felicidad o
    bienestar de las personas?

    2. ¿Cuáles podrían ser las posibles causas o


    razones del aumento del nivel de estrés en la
    población chilena a través del tiempo?

    3. ¿Por qué el nivel de felicidad disminuyó en


    2018 en la población chilena?

    4. ¿Qué efectos fisiológicos, metabólicos y


    conductuales tendría el aumento del nivel de
    estrés sobre la salud de la población?

    5. ¿Qué elementos o factores ambientales


    generan estrés en la población?

    6. ¿Cuáles podrían ser los factores que


    condicionan la felicidad de la población chilena?

    7. ¿Qué aspectos fisiológicos regularían el nivel


    de estrés y el grado de felicidad en las
    personas?

    8. ¿Qué proyección o predicción se podría


    establecer entre el nivel de estrés y el grado de
    felicidad de la población chilena en un tiempo
    aproximado de 5 años?

    También podría gustarte