Generadores de Estrés con los que

actualmente nos toca vivir el dia a

dia en Honduras.
Causas Sociales que Provocan
estrés…
,
 El Moustruo Moderno que actualmente
devora la salud de las personas es el Estrés.
En Honduras hay muchos Generadores de
Estrés pero en los Hondureños el principal
Generador de estrés es la violencia que
abate el Pais.
En la unidad de psiquiatria del hospital
Mario Catarino Rivas el 100% de los
Introduccion pacientes que acuden llegan con un alto
nivel de Estrés.
El 60% de ellos son Mujeres y el 40%
corresponde al sexo masculino.
Por otra parte en Honduras no hay una
cultura de salud mental y eso agrava la
situacion.
¿Qué es el Estres?
el estrés es un elemento de tensión
psíquica propio de lo cotidiano, que
puede ser un impulsor positivo si se
maneja adecuadamente. Asegura que
no es sinónimo de trastorno o
enfermedad, sin embargo puede
aparecer con distintas manifestaciones
de angustia que las categoriza como un
“displacer psíquico o emocional”.
La Violencia
Por mucho que queramos ocultar la
honduras en la que hoy estamos
viviendo se nos ah escapado de las
manos de todos los sectores , todo
mundo se encuentra afectado por la
violencia que de hecho gobierna a toda
la sociedad y El sometimiento a la
violencia produce un estrés que genera
un dsgaste del ADN conllevando
envejecimiento y enfermedades
cronicas.
La Inseguridad
Este es un problema de siempre y
vivimos el dia a dia pensando en los
peligros a los que nos enfrentamos
cada vez que salimos de nuestras
casas pensando en si regresaremos
con vida, y esto genera una
intranquilidad que es sumamente
peligrosa para nuestra salud mental.
Crisis Economica
Honduras ha hecho crecer su deuda
interna y externa hasta niveles
alarmantes y provocaría una de las
peores crisis que ha vivido en su
historia, el crecimiento de la pobreza
es galopante porque la población
tiene poco acceso a recursos y esto
genera un alto nivel de estrés en la
población.
Generadores de Estrés
El DESEMPLEO
El desempleo de larga duracion produce estrés.
Un tipo de estrés que es diferente al que
produce el trabajo. En este caso el malestar
surge de la incertidumbre de futuro, de no
saber cuando finalizara ese episodio, un estrés
que se agudiza cuando la persona envia varios
curriculums y recibe pocas respuestas. En
muchos casos el telefono tarda semanas en
contestar para concretar una enrevista de
trabajo. Y aun asi las entrevistas no siempre son
sinonimo a modo de causa y efecto de ser el
elegido en el proceso de selección.
La Delincuencia
encuesta aplicada a 4,445 personas,
de las cuales el 59.9 % manifestó que
la delincuencia es un factor
desencadenante de estrés; Esto
genera situaciones emocionales y
que cada sector tiene que atender
para mejorar aspectos que están
generando malestar en la población.
 La pobreza
6 de cada 10 hondureños son pobres,
Honduras ocupa el puesto numero
uno entre los paises con mayor
porcentaje de pobreza. Y esto causa
mucho estrés para cada hondureño.
La Corrupción
Los males que los corruptos nos
causan en forma directa al país son
generados por las secuelas de sus
abominables acciones. Los
problemas de inseguridad y hasta la
emigración de cada compatriota es
fruto también de la corrupción y
cada poblador como persona sufre
estrés al vivir la situación.
Personas Toxicas
El ambiente en el que estamos la mayor parte del
tiempo, influye mucho en el estrés. Las personas
tóxicas nos quitan energía y positividad. Para saber si
tienes en tu entorno a personas que te perjudican, sólo
tienes que escuchar a tus emociones. Si sientes rabia,
estrés, pena, en resumen, si tienes malas sensaciones es
porque estás ante personas tóxicas. Las personas sanas,
son esas que cuando estamos en contacto con ellas, nos
hacen sentir a gusto y las emociones están
positivas, son como un rayo de luz que mejoran
nuestras emociones. Lo ideal para que un mal ambiente
no nos cause estrés, sería estar el mínimo tiempo
posible con este tipo de personas. Pero como muchas
veces no es posible, porque puede tratarse de familia, o
en el trabajo donde tenemos que pasar tantas horas,
sería bueno que el poco tiempo libre que tuviéramos
sedisfrutara a tope, para así equilibrar la balanza de
negatividad a la que hemos tenido que estar expuestos.
Pensamientos Negativos
Uno mismo puede estresarse sin que hayan motivos
importantes. Si la mente está centrada en lo negativo
que hay en nuestra vida, nos estresaremos rápido. Es
necesario centrar los pensamientos en cosas
agradables y no dejar que el pesimismo nos inunde. Hay
que cultivar la tolerancia, dejar de lado la perfección,
las ansias de conseguir las metas, las prisas. Todo eso
sólo sirve para caer en el estancamiento. No hemos
venido a esta vida a ser perfectos y eficientes, hemos
venido a ser felices y como en infinidad de frases se ha
dicho “lo importante no es la meta sino el camino” y
aunque parezca una utopía es totalmente cierto, en el
camino hay cosas que disfrutar. Debemos estar atentos
y mirar alrededor, en vez de mirar hacia el futuro. Sólo
hay un lugar en el que puedes vivir y disfrutar, y es este
momento presente, el que tienes aquí y ahora, si dejas
que tu mente se vaya hacia el pasado o futuro, te
estresarás y será un estrés no real, porque te lo creas tú
con tus pensamientos.
Perdidas Importantes
Los fallecimientos de seres queridos,
amistades o personas a las que
estábamos apegados, es una de las más
difíciles situaciones estresantes. En la
mayoría de casos se requiere ayuda
profesional. Son cambios en nuestra
vida irreversibles y muy dolorosos.
Pasaremos por una serie de etapas de
duelo en la que el dolor irá remitiendo
y seremos capaces de seguir adelante
con normalidad.
Amores y Desamores
El amor está demostrado que es una de las mayores
causas que nos producen felicidad. Pero cuando no es
llevado a cabo de una manera sana, nos perjudica.
Relaciones de pareja conflictivas producen muchísimo
estrés. Casos de dependencia emocional, personas que
tienen la autoestima baja y aguantan que no las traten
bien, miedo a perder al otro, etc. El dicho “es mejor
estar solo que mal acompañado” por desgracia muchas
personas no lo cumplen, y eso les generará fuentes de
estrés poco recomendables. También las personas que
no tienen pareja, pero se ilusionan con alguien que no
les corresponde, pueden llegar a acostumbrarse al
sufrimiento, a estar detrás de alguien que no puede ser.
Con todas estas acciones erróneas, lo que conseguimos
es eliminar el bienestar y se nos va acumulando el
estrés.
La Soledad
Vivimos en la época de las
telecomunicaciones y ahora hay
más soledad que nunca. Las relaciones
humanas han empeorado. Cada vez es
más habitual disminuir el contacto real,
por el contacto con el ordenador y
demás aparatos electrónicos. Años
atrás la gente se relacionaba durante
más tiempo cara a cara. Debemos tratar
de pasar más tiempo en el contacto
humano, que usando máquinas.
 Equilibrar nuestra Balanza
El estrés se va acumulando en nuestro interior. Si no
contrarrestamos y equilibramos nuestra balanza,
acabaremos estallando por alguna parte en forma
de ansiedad u otras enfermedades psicosomáticas. ¿Cómo
equilibrar la balanza? Lo primero sería buscar la respuesta
a ¿qué nos causa estrés? Una vez lo sabemos, nos podemos
tomar de otra manera las cosas. Debemos disfrutar del
tiempo libre que tengamos y divertirnos. Cada persona
tiene una manera de divertirse, no hay una regla universal,
busca tu manera de disfrute. Si no te diviertes durante
largos periodos, dejarás que la negatividad gane más
terreno y tus emociones irán empeorando. Por ejemplo,
imagina que una persona tiene que trabajar 12 horas en un
mal ambiente. Si luego sale del trabajo y está tan negativo
que no hace nada más porque no tiene ganas, al final ese
estrés le pasará factura. En cambio, si decide que ese
trabajo poco satisfactorio no va a impedir que siga
disfrutando de la vida, logrará estar bien. Necesitamos un
motivo para aguantar lo malo que hay en nuestra
vida. Busca tu motivo. Practica tus hobbies, haz cosas que
te gustan, disfruta, mantén el contacto con personas sanas
y buenas, diviértete, cuida a quienes te quieren y apoyan.
Cuanta más cantidad de cosas positivas haya en tu vida,
más motivos tendrás para sobrellevar momentos menos
buenos.
  Los problemas familiares, como
Causas Sociales discusiones, desacuerdos, fallecimiento,
entre otros. Afectan significativamente
nuestra salud mental. la falta de empleo y
que Producen el estrés que eso genera, además de una
mala alimentación, puede causar daños
cardiovasculares. Ya sea la falta o el
Estrés.. exceso de trabajo, son una de las grandes
preocupaciones que existen entre las
personas. factores ambientales como el
El Dinero ruido, tráfico intenso o largas distancias
La familia recorridas, son situaciones que aumentan
las tensiones emocionales.
El transito  Un constante uso de teléfonos celulares y
tabletas permiten que la vida personal y
El Trabajo laboral se mezclen, lo que genera un
gran estrés en las personas. Tómate un
La tecnología momento para respirar.
Universidad Tecnológica De Honduras

Asignatura: Psicología General, Clase Online

Catedrático: Karla Marisa Sanabria Paredes

Tema: Generadores de Estrés en Honduras

Alumna (o):
Ingrid Zulema Morales Menjivar
201520040123

Fecha de Entrega: 05/04/17