Dieta Que Funciona

DIETA DE TRÊS DIAS
Pessoas com doenças graves ou síndromes inflamatórias intestinais

somente devem fazer este procedimento com supervisão médica ou
nutricional.
Esse protocolo é voltado para a limpeza do intestino e para estimular o processo

de eliminação de toxinas pelo fígado. Portanto, fique tranquilo(a) se, durante o
processo, você tiver alguns sintomas como dor de cabeça, enjôo, dor nos olhos,
cansaço ou alergias cutâneas; Essa dieta consiste em 03 dias de alimentação
crua ou cozida no vapor, e deve ser seguida estritamente por esse período,
conforme orientação nutricional; Sugestão: início quinta-feira e término no
sábado; Ingestão diária de água: 35ml por kg de peso ao dia;
A ingestão alimentar deve ser de acordo com o proposto para que o tratamento
tenha resultado;Não é permitido café ou chá que possua cafeína (chá preto, chá
verde, chá mate).
Se tiver alergia a algum alimento das receitas, pode substituir por outra, dentro
do que for permitido ingerir.
Coma até sentir que não terá “gastura” (sensação de barriga vazia), não precisa
passar fome!
Não tomar o leite de magnésia mais vezes do que o indicado, mesmo que tenha
ingerido alimentos fora do permitido.
Não é recomendado a prática de atividade física intensa durante esse período
de 03 dias.
Após o término da dieta, você deve iniciar a fase 2 - Colonização.
PURIFICAÇÃO
CAFÉ DA MANHÃ
Protocolo de limpeza intestinal
Dieta crua de 03 dias
FRANCISCO GENUINO DE SOUZA JUNIOR – NATUROPATA – CRT : 41344

www.genuino.terapiaholistica.net
CAFÉ DA MANHÃ
RECEITA
250ml de água
02 rodelas de abacaxi
½ mamão papaia ou 01 fatia grossa de
mamão formosa
02 folhas de couve ou 02 gelos verdes
Suco de 01 limão ou lascas de gengibre a
gosto
1 sachê de enzimas digestivas (está no

ebook de suplementos)
4 comprimidos de chlorella
Frutas de sua preferência
Obs.: Caso você não tome o suco, ingerir 3

comprimidos de chlorella 3x ao dia, antes
das refeições.
Pode substituir o mamão ou o abacaxi por
kiwi.
*Bater tudo no liquidificador e beber em

seguida, sem coar.
Gelo verde
Couve batido com água e congelados na forma
de gelo

segunda opção de café da manhã
1 sachê de enzimas digestivas (está no ebook de suplementos)

4 comprimidos de chlorella
Frutas de sua preferência
Obs.: Caso você não tome o suco, ingerir 3
comprimidos de chlorella 3x ao dia, antes
das refeições.
LANCHE DA MANHÃ
01 porção de fruta, à escolha
Obs: se possível, use uma fruta diferente

do café da manhã e procure variar ao
longo dos dias.
ALMOÇO
SUGESTÃO
Agrião, rúcula, couve, espinafre, chicória...

Acrescentar à vontade: repolho,
abobrinha, cenoura, repolho roxo,
rabanete, beterraba, brotos e outras
variedades de legumes crus.
Brócolis e couve-flor cozidos no vapor por
2 minutos.
01 colher de sopa de azeite de oliva
extravirgem + vinagre de maçã orgânico
+ especiarias a gosto (açafrão, pimenta,
orégano...)
Não consumir nenhum tipo de proteína ou
leguminosa na refeição.
Observe que o volume alimentar é livre.
Coma o suficiente para se sentir saciado
(pelo menos 01 prato grande);
Evitar o consumo de líquidos durante a
refeição.

Temperar salada com:
01 colher de sopa de azeite de oliva

extravirgem + vinagre de maçã orgânico
+ especiarias a gosto (açafrão, pimenta,
orégano...)
OBS:
Não consumir nenhum tipo de proteína ou
leguminosa na refeição.
Observe que o volume alimentar é livre.
Coma o suficiente para se sentir saciado
(pelo menos 01 prato grande);
Evitar o consumo de líquidos durante a
refeição.
LANCHE DA TARDE
Lanche 1 ------------------------------ 01 fruta à escolha ou ½ abacate
Lanche 2 ------------------------- Repetir o suco do café da manhã
JANTAR
1 - Repetir o almoço
ANTES DE DORMIR (OPCIONAL)
Usar 30 gotas de extrato de própolis verde

em 100ml de água.

Orientações para o terceiro dia de dieta:
Manter as refeições conforme prescrito até às 12h, incluindo o suco da manhã;

Preferencialmente, neste dia, mantenha uma dieta mais “pastosa”. Para a parte
da manhã
sugiro o mingau de banana ou o creme de abacate;
No almoço, conforme o plano alimentar;
Às 15h, no lugar do lanche da tarde, diluir 100ml de leite de magnésia em 200ml
de água
ou água de côco (opcional bater com hortelã). Aguardar até às 18h o início do
processo de limpeza intestinal (você poderá ir ao banheiro evacuar várias vezes);
Se até às 18h não houver evacuação, repetir a vitamina acima.
Você não terá grandes desconfortos ao evacuar. É provável que as fezes saiam
bem líquidas e com cor “esverdeada”; Após a limpeza, o jantar da noite deve ser
uma sopa de legumes leve (receita nas próximas páginas).


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Esse protocolo é voltado para a limpeza do intestino e para estimular o processo

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1 sachê de enzimas digestivas (está no

Obs.: Caso você não tome o suco, ingerir 3

*Bater tudo no liquidificador e beber em

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1 sachê de enzimas digestivas (está no ebook de suplementos)

01 porção de fruta, à escolha

Obs: se possível, use uma fruta diferente

Agrião, rúcula, couve, espinafre, chicória...

FRANCISCO GENUINO DE SOUZA JUNIOR – NATUROPATA – CRT : 41344

01 colher de sopa de azeite de oliva

Lanche 1 ------------------------------ 01 fruta à escolha ou ½ abacate

Lanche 2 ------------------------- Repetir o suco do café da manhã

ANTES DE DORMIR (OPCIONAL)

Usar 30 gotas de extrato de própolis verde

FRANCISCO GENUINO DE SOUZA JUNIOR – NATUROPATA – CRT : 41344

Manter as refeições conforme prescrito até às 12h, incluindo o suco da manhã;

FRANCISCO GENUINO DE SOUZA JUNIOR – NATUROPATA – CRT : 41344

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