감성적 웰빙

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정서적 행복은 개인이 경험하는 정서적 질을 말한다.^[1] 정서적 행복은 다양한 인구통계학적, 경제적, 상황적 요인에 의해 영향을 받는다. 예를 들어, COVID-19 발병의 시작은 정서적 행복을 74%^[2]까지 낮췄다. 게다가, 이러한 요소들이 상호 작용하여 정서적 행복에 공동으로 영향을 미칠 수 있다. 예를 들어, 연구 결과에 따르면 소득과 같은 경제적 요인들이 상황적 요인(예: COVID-19 전염병)과 상호작용하여 정서적 행복에 영향을 미칠 수 있다.^[3]

정서적 행복감 감소의 의미는 스트레스, 우울증, 불안과 같은 정신건강 우려와 관련이 있다. 이러한 것들은 차례로 소화 장애, 수면 장애, 일반적인 에너지 부족과 같은 신체 건강 문제에 기여한다.^[4] 정서적 고통에 빠지기 쉬운 사람의 프로필은 자존감이 낮고, 비관적이고, 감정적으로 민감하고, 자기 비판적인 사람일 가능성이 높으며, 감정을 통해 끊임없이 자신을 주장해야 하는 사람들일 것이다. 또한 소심하고, 미래를 지나치게 걱정하며, 과거에 집중하는 경향이 있다. 마리사 나바로 박사가 저서 '라 메디치나 에모시오날'(감정의학)에서 말한 것처럼, "이런 감정 상태를 겪는 것으로부터 안전한 사람은 없다. 분노, 슬픔, 걱정, 심지어 불안이나 우울증까지^[5] 끊임없이 초래될 수 있는 매우 심각한 문제"라고 말했다.

긍정적인 측면에서는, 향상된 정서적 행복이 대처 능력,^[6] 자부심, 직장에서의 성과와 생산성, 그리고 심지어 장수에 있어서 상승곡선에 기여하는 것으로 보인다.^[7] 생각은 우리의 감정을 결정짓고, 생각은 뉴런의 분출에 지나지 않는다. 그리고 우리의 생각이 만들어 내는 그러한 감정들은 우리 몸이 아드레날린이나 코티솔과 같은 극도로 중독적인 물질을 방출하도록 만든다. 다른 중독과 마찬가지로, 이러한 중독성 물질을 지속적으로 섭취해야 할 필요성은 신체를 특정한 방식으로 생각하고 느끼게 하는 경향이 있다. 누군가가 이러한 감정 중독에서 벗어나기로 결심했을 때, 그들은 다르게 생각하는 법을 배워야 한다.^[8]

정신과 육체의 연결고리가 너무 강해서 정신적, 육체적 상태는 긍정적이고 부정적인 양면에서 서로 먹여살린다. 감정은 생각에 달려 있고 둘 다 태도와 행동을 결정한다. 이것은 아이들이 삶의 고삐를 잡을 수 있다는 것을 배우기 위해 어린 나이에 배워야 할 첫 번째 것이다. 그리고 그들의 감정은 주변에서 일어나고 있는 일에 달려 있는 것이 아니라, 지금 일어나고 있는 일에 대한 그들의 해석에 달려 있을 것이다.^[9]

정서적 행복은 또한 삶의 양적 질 평가로 측정할 수 있는 개인적 행복의 두 가지 측면 중 하나이며, 다른 하나는 규모에 대한 자신의 삶의 전반적 평가인 '생명 평가'이다.^[10] 신세대 치료사부터 경영 컨설턴트, 야외 레크리에이션 마니아부터 노인 보호자까지 많은 그룹이 주목하는 용어다. 그것은 또한 많은 부모, 청소년 노동자, 학교 교사, 반 왕따 운동가들과 은퇴를 생각하는 사람들뿐만 아니라 심리학자들과 다른 건강 전문가들에게도 흥미롭다.

좋은 정서건강은 신체건강을 증진시키고 질병을 예방하며 삶을 즐기고 더 행복해지는 것을 가능하게 한다. 이렇게 하면 거울 뉴런을 통해 '의료인'이 될 수 있는데, 이는 타인의 감정을 모방하기 위해 감정이입과 화재를 이끌어내는 것이다. 거울 뉴런은 긍정적이고 명랑하며 동기부여가 되는 사람과 함께 있을 때 사람들을 기분 좋게 만드는 것이다. 또 다른 극단에는 주변 사람들을 기분 나쁘게 만드는 이른바 '독성인'들이 있다.^[11]

미국의 외과의사는 2012년^[12] 정서적 안녕을 그의 우선순위 중 하나로 삼았고 2016년 아스펜 아이디어 페스티벌에서 그것의 중요성에 대해 말했다.^[13]

참고 항목

• 주관적 웰빙

참조