감정적 추리

Emotional reasoning
감정의 호소 또는 합리화(심리학)와 혼동하지 말 것.
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감정적 추론은 반대되는 경험적 증거에도 불구하고 개인이 그들의 감정적 반응이 어떤 것이 사실임을 증명한다고 결론짓는 인지 과정이다.감정적 추론은 '감정적 진실'을 만들어 내는데, 이는 '관념적 진실'[1]과 직접적으로 상충될 수 있다.그것은 기존의 스트레스 상황에서 불안, 두려움, 그리고 불안감을 조성할 수 있으며, 따라서 종종 공황 장애나 불안 [2]장애와 관련이 있거나 공황 장애에 의해 촉발된다.예를 들어, 배우자가 헌신적인 모습만 보여도 감정적 추리를 하는 사람은 "나는 내 배우자가 질투가 나서 바람을 피우고 있다는 것을 안다"고 결론지을 수 있다.

이 과정은 다른 인지 왜곡의 영향을 증폭시킨다.예를 들어, 학생은 질문에 대답할 수 있지만 시험 자료에 대한 이해에 대해 불안감을 느낄 수 있습니다.만약 그 학생이 시험에 불합격하는 것에 대한 불안감을 가지고 행동한다면, 그들은 그들이 자료를 잘못 알고 있다고 가정하고, 따라서 무작위로 답을 추측하고, 그들 자신의 자기 충족적 [3]예언에서 실패를 야기할 수 있다.

감정적 추론에는 개인 상황이나 정보를 이해하고 결론도 도출해 그들의 감정을 사용하는 방법들;-LSB-과 관련된 것 의욕을 가진 추리력, 추리의 어떤 점에 개인들 편견 실증적 동기 대신에서 결론에 도달한 형식;[4]감성 지능, 다음과 같은 다른 비슷한 개념과 연관되어 있다.5]와개인이 상황을 잘못 해석하거나 [6]결과의 범위를 고려하지 않고 결정을 내리는 인지 왜곡 또는 인지 결핍.

기원.

감정적 추론은 개념으로서 정신과 의사 애런 [7]벡에 의해 처음 도입되었다.그것은 벡의 광범위한 연구 주제인 인지 왜곡과 우울증의 일부로 포함되었다.인지기능 왜곡에 대항하기 위해 벡은 공식적으로 인지치료로 알려진 일종의 치료법을 개발했고, 이것은 인지행동치료와 [8]관련되게 되었다.감정적 추론은 자동적인 생각에서 기인했지만 벡은 그것이 통제할 수 없고 [8]노력 없이 일어나는 부정적인 생각에서 기인한다고 믿었다.이 추론은 수년간 일반적으로 받아들여져 왔다.가장 최근에, 새로운 설명은 "활성화 물질" 또는 환경으로부터의 감각적 트리거가 감정적 [9]흥분을 증가시킨다고 말한다.이 자극의 증가로 뇌의 특정 부위가 [9]억제된다.감정적 각성의 증가와 뇌의 일부의 억제의 조합은 감정적 [9]추론을 이끈다.

치료

전문적인 도움을 구하기 전에, 개인은 자신의 대처 방법에 따라 감정 추론이 그들에게 미치는 영향에 영향을 미칠 수 있다.능동적이고 문제 중심적인 대처 스타일을 사용하는 것이 스트레스를 줄이고 스트레스를 받는 사건을 [10]막는데 더 효과적입니다.게다가, 좋은 사회적 지원을 받는 것은 또한 심리적 스트레스를 [10]낮추는 것으로도 이어진다.만약 개인이 전문적인 도움을 구하는 것을 선택한다면, 심리학자는 종종 환자에게 감정적 추론을 포함한 그들의 인지적 왜곡에 도전하는 방법을 가르치기 위해 인지 행동 치료를 사용할 것이다.이 접근법에서,[7] 감정적 추론을 제어하는 자동적인 생각은 환자에 의해 확인되고, 연구되고, 추리됩니다.그렇게 함으로써, 심리학자는 환자의 자동적인 생각을 바꾸고 환자의 스트레스 [7]수준을 줄이기를 희망한다.인지 행동 치료는 일반적으로 감정 추론을 위한 가장 효과적인 치료 방법으로 여겨져 왔다.

가장 최근에, 새로운 치료적 접근법은 감정적 [11]스트레스를 줄이기 위해 RIGAAR 방법을 사용한다.RIGAAR는 신뢰관계 구축, 정보수집, 목표설정, 리소스 접근, 전략 합의 및 성공 [11]리허설의 약자입니다.

감정적 흥분을 줄이는 것은 감정적 [9]추론에 대항하기 위해 인간의 자극적 접근법에 의해서도 제안된다.감정적 자극이 높으면 논리적으로 복잡한 추론에 필요한 뇌 영역이 억제된다.덜 감정적인 흥분과 함께, 인지적 추론은 덜 영향을 받고 피험자가 현실과 감정을 분리하는 것이 더 쉽다.

요인들

인지 스키마는 감정적인 추론을 일으키는 요인 중 하나이다.스키마는 우리가 세상을 바라보는 시각과 실제 경험으로 구성되어 있습니다.스키마는 우리가 삶에서 일어났던 중요한 일이나 사건들을 기억하도록 도와준다.학습 프로세스의 결과는 스키마이며, 또한 고전적이고 연산자적인 조건화에 의해 만들어집니다.예를 들어, 개인은 매우 위험한 테러리스트와 거미에 대한 스키마를 개발할 수 있다.그들의 스키마를 기반으로, 사람들은 그들이 생각하는 것 또는 그들이 사물을 인식하는 방식에 대한 편견을 바꿀 수 있다.스키마에 대한 정보처리 편견은 사람이 어떻게 생각하고 기억하는지, 그리고 경험과 정보에 대한 이해에 영향을 미칩니다.편견은 개인의 스키마가 유사한 스키마 내용에 자동으로 액세스하도록 합니다.예를 들어, 쥐 공포증이 있는 사람은 쥐가 그들 근처에 있는 것을 시각화하거나 인지할 가능성이 더 높다.스키마는 스키마 중심 자극과도 쉽게 연결된다.예를 들어, 우울한 사람들이 부정적인 것에 대해 생각하기 시작할 때,[12] 그들은 긍정적인 것을 생각하는 것이 매우 어려울 수 있다.

기억 편향의 경우 스키마는 개인의 기억력에 영향을 미쳐 스키마 불일치를 일으킬 수 있습니다.예를 들어, 개인이 얼마나 지능적인지에 대한 스키마를 가지고 있다면, 실패와 관련된 기억은 그들의 마음속에 남아있을 가능성이 높고 그들은 긍정적인 과거 사건을 떠올릴 가능성이 높아진다.스키마는 또한 정보를 해석하는 방식을 통해 개인을 편향되게 만듭니다.즉, 스키마는 정보에 대한 그들의 이해를 변화시킨다.예를 들어, 사람들이 낮은 자존감을 가진 아이들이 수학 문제를 푸는 것을 거부할 때, 아이들은 다른 사람들이 너무 바빠서 도와줄 [12]수 없는 것보다 그들이 문제를 푸는 방법을 배울 수 없을 정도로 어리석다고 생각할 수 있다.

삭감 방법

감정적 추론을 줄이는 방법에는 다음이 포함됩니다.

  • 유효성 테스트: 환자는 자신의 가정을 뒷받침하는 객관적인 증거를 사용하여 자신의 생각과 아이디어를 방어합니다.만약 그들이 할 수 없다면, 그들은 [13]감정적인 추론에 노출될지도 모른다.
  • 인지역전: 환자들은 과거에 겪었던 어려운 상황에 대해 듣고, 그들의 문제를 해결하고 고치는 것을 돕기 위해 치료사와 함께 일합니다.이것은 환자가 감정적인 [13]추리로 되돌아가지 않도록 비슷한 상황에 대비시킬 수 있다.
  • 가이드 디스커버리치료사는 환자에게 인지 [13]왜곡을 깨닫도록 돕기 위해 고안된 일련의 질문을 한다.
  • 일기 쓰기: 환자들은 그들이 직면한 상황, 감정과 생각, 그리고 그들에 대한 반응이나 행동을 기록하기 위해 일기에 쓰는 습관을 형성한다.그런 다음 치료사와 환자는 환자의 부적응적 사고 패턴이 어떻게 그들의 [13]행동에 영향을 미치는지 분석합니다.
  • 숙제:환자가 자가 회복과 치료 세션에서 얻은 통찰력을 기억하는 능력을 획득하면, 환자는 세션을 검토하고 관련 서적을 읽으며 생각과 행동에 초점을 맞추고 다음 [13]치료 세션을 위해 기록 및 검토해야 합니다.
  • 모델링:치료사는 환자들이 그들의 [13]행동을 이해하고 모델화할 수 있도록 상상된 상황에 대응하여 다른 방식으로 행동하기 위해 역할극을 사용할 수 있었다.
  • 체계적 긍정 보강:행동 지향적인 치료사는 보상 시스템(체계적인 긍정 강화)을 사용하여 환자에게 특정 [13]행동을 강화하도록 동기를 부여합니다.

부정적인 기억과 스트레스가 많은 생활환경은 우울증을 유발할 수 있는 기회가 있다.우울증을 일으키는 주된 요인은 해결되지 않은 삶의 경험이다.감정적 추론을 경험하는 사람들은 우울증에 더 잘 관련된다.감정 집중 치료(EFT)는 사람들이 감정 과정의 긍정적인 관점을 찾도록 도울 수 있는 심리 치료의 한 형태이다.EFT는 이 치료의 목표인 감정 변화를 강조하는 연구 기반의 치료법이다.EFT는 치료를 위한 두 가지 다른 대안 치료법을 가지고 있다: 자기 패배적인 생각과 행동을 강조하는 인지 행동 치료법과 [14]다른 사람들과 더 나은 상호작용을 하기 위해 사람들의 기술을 바꾸는 것을 강조하는 대인 치료법.

EFT는 사람의 발달이 감정적인 기억과 경험에 의해 영향을 받는다는 이해에 따라 운영된다.그 치료의 목적은 고통스러운 감정 경험을 다시 떠올리고 그것을 인식시킴으로써 감정 과정을 변화시키는 것이다.이 과정은 환자들이 경험하는 것과 과거의 경험이 그들이 느끼는 감정에 미치는 영향을 구별할 수 있도록 도와줍니다.이것은 그들이 삶에서 원하는 것에 대한 더 큰 자기 인식을 가져올 수 있고 감정적인 추론을 줄임으로써 더 나은 의사결정을 가능하게 할 수 있다.EFT의 또 다른 목적은 그들의 감정을 이해하고 감정 정보를 인지하는 능력인 감정 지능을 촉진하는 것이며,[14] 문제에 대응하는 동안 그들의 행동을 통제한다.

감정 중심의 대처는 스트레스를 줄이고 감정적인 [15]추론을 할 기회를 줄이기 위해 자신의 감정을 관리하는 데 초점을 맞추는 방법이다.인지치료는 환자가 자신에 대한 부정적인 사고패턴을 인식하고 이러한 사고패턴을 수정하고 행동을 바꾸도록 돕는 치료법이다.[16] 인지행동요법은 개인이 인지작업을 잘 수행하도록 돕고 그들이 그들에게 [17]이익이 될 수 있는 방식으로 그들의 상황을 재고하도록 돕는다.인지-행동 치료의 치료는 학습하고 부적응적인 감정, 생각, [18]그리고 행동을 변화시키는 과정을 통해 이루어진다.

시사점

치료를 받지 않으면, 쇠약하게 만드는 효과가 발생할 수 있는데, 가장 [19]흔한 것이 우울증이다.하지만 감정적 추론은 우리 자신이 아닌 외부 세계를 평가할 때 유용할 수 있는 잠재력을 가지고 있다.사물, 사람 또는 사건을 평가할 때 느끼는 감정은 본능적인 생존 반응일 수 있고 세상에 [20]적응하는 방법이 될 수 있다.변연계 깊숙이 파묻힌 편도체는 정신에 잠재적인 위험을 경고하고 도주 또는 [who said this?][21]전투의 가능성에 대비하기 위해 정확히 주의를 기울일 수 있는 새로운 것을 위한 조기 경고 장치 역할을 합니다.

「 」를 참조해 주세요.

레퍼런스

  1. ^ de Sousa, Ronald; Morton, Adam (2002). "Emotional Truth". Proceedings of the Aristotelian Society, Supplementary Volumes. 76: 247–275. JSTOR 4106969.
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